ПОХУДЕНИЕ это СТРЕСС
⠀
Чем чаще вы худеете, тем хуже делаете своему организму.
⠀
Вы долгое время живете в своем весе (пусть даже излишнем). Ваш организм, ваш мозг привыкли и расценивают ваш вес, как норму. А вы с ним не согласны. Садитесь на диету. Ограничиваете себя в питании, добавляете физичекую нагрузку.
Траты энергии превышают поступления. И вы худеете.
⠀
Похудение это всегда стресс для организма. Выход из зоны комфорта, которую обозначил ваш мозг (установленной им "нормы").
⠀
Ок, вы добились поставлееной цели: сбросили лишнее после праздников, беременности, перед отпуском, свадьбой.
⠀
💡Цель достигнута. Можно расслабиться.
⠀
Меняете образ жизни на привычный и стрессовая ситуация уходит. Организм адаптируется. Возвращает все на свои места. Возвращает лишнее. И, чтобы уберечь себя от последующего стресса, еще немного оставляет "на запас".
⠀
А потом снова похудеть к отпуску, новому году, после новогодних застолий... Надо похудеть. Вгоняем себя в стресс. Цель достигли - похудели. Откат. Еще больше лишнего веса.
⠀
И чем больше таких попыток похудения вы совершаете, тем сложнее даются последующие старания.
⠀
Почему так происходит? Вы же сами обучает свой мозг о том, как надо действовать. Сами формируете новые нейронные связи: "после стресса - зажоры. Зажоры нужны для того, чтобы отсрочить последующий стресс"
⠀
Каждый раз обманывать себя: "это последнее похудение, я смогу удержать вес" стоновится все сложнее. И все равно откаты.
⠀
Блин, что же делать...
⠀
Вот 2 варианта:
⠀
1️⃣ Хочется красивое тело - работай над этим всегда. А не время от времени. Иначе очередное похудение будет даваться хуже, чем предыдущее. И еще последствий в виде лишнего веса будет больше.
⠀
2️⃣ Смириться с тем, что есть и успокоится. Хотя бы на время. Хороший совет от тренера? 😂
Но это правда. Пока вы сами не придете к решению, вас так и будет бросать из крайности в крайность.
Вы либо принимаете так, как есть и расслабляетесь.
Либо принимаете, но действуете.
⠀
Выбор за вами.
Как и отвественность.
⠀
Мне интересно, вы когда-нибудь замечали, что с каждым разом худеть становится все сложнее и сложнее? Или у вас не так и с каждым разом легче?
Комментарии
согласна,помню я себя в руки брала,когда из больницы вышла,а потом 1 конфетка и понеслось,надо опять начинать
Важно понимать, что все мы люди. И 1 конфетка диету не нарушает. И продолжать идти намеченным путем. Без перфекционизма и самокритики 🙂
Да, сложнее. Сложнее себя в руках держать. Я хочу и уйду окончательно на более правильное питание, пить польше воды и увеличивать активность.
Замечала. До беременности 2 детокс прошла. У первого результаты были гораздо лучше. Второй спустя рукава.
Беременность на меня, думаю, повлияла больше детоксов: как-то само собой наладилось питание, умерился аппетит. Набрала по минимуму, а в первом триместре скинула килограмма 4 вообще с проблемных мест. Вижу, что живот растёт, а тело приходит в норму.