Такс, от сиськи благополучно ребенок отучен. Следующий этап - привести себя в форму. Что имеем: максимальный уровень жира, нарушение пищевого поведения (или как это называется, мету все что вижу), беспробудная лень.
Вес настолько огромный, что становится страшно о нем думать. Поэтому буду писать отвесы 😅 надеюсь без привесов.
Села я на интервальное голодание 16/8, с дефицитом каллорий в 1600 (после 10000 это будет сложно). Питание lchf, что-то типа кето, но не такое строгое.
Села я на нее вчера 11.01.2021. Позавтракала в 10:00, последний прием пищи был в 18:00. День прошел на лайте, голода не чувствовала вообще. Сегодня же это просто пиздец, раскалывается голова, нет никаких сил. Кормила мелкого кашей в 8 утра, давилась слюной и хотела накинуться на нее, как голодная собака 😅😂
Ой девочки, чувствую будет сложно. Но цель поставлена!
Кто со мной?)
Комментарии
@komma лучше правильное питание и тренировки, если хотите, скину девушку, которая помогла мне 17 кг скинуть
А зачем выбрали такой путь? Если вы до этого ели очень много и что попало, то какие же тут диеты могут быть. Переходите на правильное питание, уменьшайте порции постепенно. Кардио нагрузка, спорт на ваш выбор. Для подтяжки кожи массаж.
Программу питание важно грамотно составить. Насколько вас хватит так голодать, сорвётесь и наедите все назад.
О я тоже со вчерашнего дня начала худеть, тоже цель 20 кг но до конца года скинуть. Но чёт пока я не дисциплинированная, лишнее немного поджираю. Ещё муж как на зло вкусняхи покупает, дразнит. Вот задумалась об интервальном голодании. И спорт зал подключить.
А то я уже в одежду не влажу. Осенняя куртка не застегивается уже, в чем весной ходить тогда😦
С 1 ноября по декабрь минус 9кг. Начала с 100кг,в праздники наела 4кг.со вчерашнего дня снова в строю. Завтрак в 10-11ч,обед в 14-15ч,ужин в 18-19ч. В основе белковая пища. Главное не кушать на ночь. Ложусь спать не раньше 24.00. Воды не менее 3л
Я в августе взялась, к новому году на 15 кг похудела. Вес еще больше, чем у вас был🙈 на праздники устроила каникулы, но, чет, затянулись они🤷♀️ хорошо, что ваш пост прочитала, отменю ужин, с завтра-паинька😂 но я не на интервальном, просто пп и тренировки домашние возобновлю. Настраиваемся на лето💃
И я хочу😣 килограмм десять скинуть....но надо вначале от груди отлучить...а последние дни он просто висит на ней
Сил, терпения и чего нибудь ещё чтобы не сорваться!!!
Я сейчас не ем после 6. Как приехала домой с роддома, начала. И блин, вес встал после потери 4х кг. И то 4 кг наверное была вода после родов. Тоже цель 65)))
Сейчас 80.
Так пусть жирок уйдёт!!!!
Мне кажется сейчас у вас гормональный фон не стабилен. Организм настроен на накопление жира, чтобы вскормить ребеночка. Где то читала.
@komma да я это понимаю, с дочкой худела во время гв и удалось лишь 7 кг скинуть, потом вес встал на пол года.
Но блин я такая жирная, что не смогу так встретить лето и вообще так жить, у меня одежды нет на такой размер, сейчас ношу то что на последних месяцах беременности носила 😄, это пока зима. Не хочу покупать 48-50 😭 на лето
У меня голова болит когда только на интервальном сижу. Когда привыкаю уже норм и голода нет такого. Таблетку от головы пейте и все будет норм. И воду пейте когда есть хочется
@komma, да 6 кг скидывала. Вот за декабрь скинула где-то 3-4 точно. Не было весов но вижу по телу
Мне 16/8 удобнее, когда последний ужин в 16:00 и с утра примерно в 8:00 спокойно позавтракать вместе со всеми) нужно подобрать комфортный для Вас интервал)
Я бы с вами, но ещё кормлю. Тоже со вчерашнего дня ограничивать себя начала в сладком и мучном. А то что-то страшно, что вес полез вверх.
Вторую неделю сажусь и ни как не могу сесть😂. Удачи Вам💪
Много нас таких, кто вчера начал) Я в нас верю и всё у нас обязательно получится ✊
@komma, я с Вами 😫а как отлучили ребёнка ?очень актуально 🙄
Я так с ноября сбросила 7 кг. Правда за праздники опять +2кг. Со временем уменьшается объем желудка, наступает рефлекс приёма пищи по часам. Мне интервальное голодание помогает
@komma правильно понимаю, вы встаёт утром и первый раз прием пищи в 10 часов, в течении дня до вечера 18 часов кушаете по немногу, а после 18 все табу на еду до 10 утра опять
@anastrifonova да так и есть. 3 раза питаюсь примерно каждый рацион на 500-600 ккал. Щас еле дожила до обеда 😂 но ниче, прорвемся!
Я со вчерашнего дня тоже начала)) я пока убрала все сладкое мучное, последний раз ем в 18, не считаю колл, ем маленькими порциями, не знаю на сколько хватит 😑
Я тоже со вчерашнего дня на интервальном питании, мне не сложно не кушать 16 часов, сложно эти 8 часов не обжираться🙈
Вот я поэтому решила считать каллории, а то я знаю себя😅
@komma а я не считаю, просто буду стараться меньше кушать, мне бы хотя бы 5 кг сбросить) и главное потом меньше кушать, хочется конечно ещё тренировки уде подключить, но нельзя пока😔
Год назад худела ) скинула 15 кг. Могу по опыту сказать, что сложно первые месяца 2, после начинается привычка. Вместе с питанием я ещё очень много заниматься старалась. 6 раз в неделю по 30 минут в день. Много ходила 10000 шагов в день. Обёртывания горячее и холодное тоже вещь при похудении 👍
Щас как войду в состояние более менее 😅 тоже подключу спорт. Пока мне хочется лежать, плакать и кушать хлебушек мысленно😂
@yukky_mukky к июню 75. А вообще цель конечно же 65 🥴 но я знаю, это долгий процесс. В таком весе я была в лет 20, а щас на секундочку 31 😅
Я со вчерашнего дня тоже )
Пока держаться оч сложно, все равно час утром гуляет, ну не могу как желудок выворачивается (
Но отвес уже появился в виде воды 😀😂
Не советую интервале, и сорвётесь и это крайне вредно для здоровья! Чтобы был эффект на нем нужно сидеть всю жизнь....