Всем привет🍒
Девочки, какая физическая активность разрешена или наоборот, запрещена во время беременности? Я около полугода занималась в зале но в октябре закончила. Хочу продолжать, что бы не заплыть лишним жиром, понятно что железо таскать уже не стоит) возможно пойти на йогу для беременных? Или не стоит начинать и ограничиться ходьбой?
Комментарии
Мне советовала врач пойти в бассейн 🏊♀️ но там можно подцепить всякой гадости, так что я заплыла скорее жиром 😂
На йогу можно пойти всем)
А спорт можно продолжать умеренно, если у вас есть подготовка.
Я хочу начать заниматься йогой и растяжкой дома + оставлю упражнения на попу типа приседаний.
@irynakoten, это самый беспроигрышный вариант)
Только нужна именно йога для беременных, обычная не подходит, так как некоторые позы из обычной йоги запрещены при беременности.
Почитайте книгу Белоконь «я беременна, что делать». Там все очень доступно написано.
Сейчас в меня полетят тапки, но я не могу понять, зачем беременные девушки подвергают себя таким рискам... я спокойно все лишнее сбросила после родов. Гуляйте на свежем воздухе чаще.
Ну вот в том то и дело что хочется предугадать все риски. И риск прилипнуть к кровати и покрыться пролежнями в том числе ))
Йога очень Полезна и плаванье ) и ходьба на воздухе возле моря, по трассе здоровья ))
Вообще если ваше тело привыкло к физ нагрузкам то вам можно все это делать и дальше, просто с минимальным весом и без нагрузки на мышцы пресса то есть вообще мышцы пресса не задействовать)
Беременность это не болезнь )
При хорошем самочувствии и без угрозы все можно если осторожно.