С завтрашнего дня хочу начать худеть на дефиците. Буду есть все, но в меру. Спорт подключить тоже хочу, плюс сухую щётку, скрабы, крема.... Нужно сбросить около 7кг. Рост 169. Вес сецчас где-то 67...пожелайте мне удачи) боюсь сорваться ((и скажите, что можно более менее диетического приготовить из свинины (курица надоела уже).. Гарнир же можно любой? (лишь бы в норму влезать). Вообще как бороться с аппетитом, только редуксин хорошо помогал и результат был очень классный(вечно есть хочу
Комментарии
Тот же рост, сейчас вес 62🙈 до нг праздников был 61. Хочу скинуть до 58, так что я с вами))
Создали группу для тех кто худеет на редуксине ) пишите номер добавим )
Кето питание. Подходит не всем, но жрать вообще не хочется, хоть три дня водичку пей, никакого дискомфорта
Не моё это - диеты. Я только за дефицит калорий. Без углеводов долго не протянешь, а их надо очень мало при таком питании
@marishamarisha ага, а придумана для эпилептиков) а ещё диабетикам очень заходит. И для лечения женского бесплодия. Но здоровым тоже вполне можно переходить на кето. Автор спросила, как не хотеть жрать, пока это самый крутой вариант из мной испытанных)) В любом случае питание для похудения - долгосрочная перспектива, если худеешь на ПП - то берешь его за постоянный принцип питания, если на дефиците - то пашешь регулярно в зале, чтобы подстегнуть метаболизм. Так же и кето) если есть лишнее - похудеешь отлично, но нажрешь опять, если вернёшься к бургерам и шоколаду
Мне с аппетитом помогает режим. Только три приёма пищи, если ем больше трех раз, то постоянно чувствую голод.
Ешьте малыми порциями, не создавайте для организма ощущение голода. Пейте больше воды. Замените свинину индейкой, либо готовьте из вырезки.
Создали группу для тех кто худеет на редуксине ) пишите номер добавим )