5 СЕКРЕТОВ ТОНКОЙ ТАЛИИ

⠀

Существует мнение, что при интенсивных тренировках на пресс, будь это планка или скручивания, у нас уменьшается талия. Но достаточно немного подумать, углубиться в эту тему, и можно понять, что это не так.

⠀

Для того, чтобы разобраться с этим, необходимо узнать, что же происходит с мышцами во время упражнений. На самом деле, всё просто: они растут, и вместе с ростом происходит и их увеличение.

⠀

А теперь ответьте на вопрос: может ли талия уменьшаться, если мышцы увеличиваются? Конечно нет!

⠀

НО! Талию можно сделать, если соблюдать несколько простых правил:

⠀

*️⃣Дефицит калорий

⠀

*️⃣Упражнения на прокачку грудного отдела

⠀

*️⃣Тренировки ягодичного отдела

⠀

Также существует миф о том, что идеальную стройную талию можно сделать при помощи лежания на валике.

⠀

Думаю, это связано с тем, что он помогает принять анатомически верное положение позвоночника и избавиться от искривлений.

⠀

Но всё же валик — это не совсем полезное изобретение, ведь он выполняет ещё одну функцию: блокирует мобильность позвоночника. И, конечно, это негативно сказывается на здоровье.

⠀

Поэтому, если вы хотите себе талию, всегда подходите к этому с умом: комплексно и стабильно.

⠀

✔️Соблюдайте дефицит (его можно высчитать на специальных сайтах в интернете)

✔️Следите за положением спины

✔️Выполняйте упражнения, строго соблюдая технику

✔️Не забывайте про психологическую сторону работы над собой

✔️Подбирайте тренировки, учитывая ваше состояние здоровья

⠀