Одна из самых частых проблем с позвоночником - кифоз (чрезмерный изгиб) грудного отдела позвоночника

Простыми словами - это сутулость, которую мы обычно имеем в виду

К сожалению или счастью, один массаж здесь не решит всех проблем. Он является хорошим дополнением к общему комплексу манипуляций по спасению вашей спины💪

В помощь нам упражнения на укрепление мышц, развитие мобильности и стречинг 👍

Что даëт нам массаж:

🔸помогает расслабить мышцы, которые постоянно и несимметрично спазмированы из-за неправильного изгиба позвоночника

🔸нормализует кровоснабжение в проблемной зоне

🔸снимает общее психоэмоциональное напряжение, что дополнительно помогает устранить скованность мышц

Не надо (❗) кататься по полу или на ролике на своих выпирающих позвонках, пытаясь вдавить их обратно,

раскачиваться на турниках и носить корсеты🤦‍♀️

Держать вас должен не корсет, а ваши мышцы🙀

А если вы нашли у себя сутулость, но не знаете как это исправить, вот вам план:

сделайте 5 простых шагов к здоровой спине🧘‍♀️

Каких шагов?

Расскажу в следующем посте😌😏