Одна из самых частых проблем с позвоночником - кифоз (чрезмерный изгиб) грудного отдела позвоночника
Простыми словами - это сутулость, которую мы обычно имеем в виду
К сожалению или счастью, один массаж здесь не решит всех проблем. Он является хорошим дополнением к общему комплексу манипуляций по спасению вашей спины💪
В помощь нам упражнения на укрепление мышц, развитие мобильности и стречинг 👍
Что даëт нам массаж:
🔸помогает расслабить мышцы, которые постоянно и несимметрично спазмированы из-за неправильного изгиба позвоночника
🔸нормализует кровоснабжение в проблемной зоне
🔸снимает общее психоэмоциональное напряжение, что дополнительно помогает устранить скованность мышц
Не надо (❗) кататься по полу или на ролике на своих выпирающих позвонках, пытаясь вдавить их обратно,
раскачиваться на турниках и носить корсеты🤦♀️
Держать вас должен не корсет, а ваши мышцы🙀
А если вы нашли у себя сутулость, но не знаете как это исправить, вот вам план: