[своего уставшего тельца]

Если вбить этот вопрос в гугл / инст, то по 98% контента будет про:
🔸массаж лица
🔸антицеллюлит
🔸МФР (миофасциальный релиз) с прокатыванием на роллах/валиках/мячах

Другой адекватной инфо я не нашла. Если найдëте, поделитесь ссылкой))

Эти виды массажа действительно возможны и эффективны, ДА!
(если делать через правильное место👌)

Что касается классического массажа -
как сделать его самому себе я представляю с трудом😃

Точнее вообще не представляю

Можно, конечно, размять отдельные доступные участки, куда вы можете дотянуться руками, не сложившись в гармошку

В остальном - к сожалению или счастью, вряд ли получится что-то хорошее

Есть такие виды процедур, которые невозможно качественно сделать самому себе

Зубы же вы сами себе перед зеркалом не лечите, так ведь?

Даже если вы ультракрутой стоматолог.
Так не получится🤷‍♀️
.
.
.
Даже массажисты ходят на массаж к другим массажистам😃

Потому что они тоже люди, тоже устают и хотят размяться и расслабиться

Поэтому если вам нужен хороший массаж,
то эффективней сходить на 2-3 сеанса к специалисту, чем каждый день кататься на валиках, пытаясь продавить болевые точки

Эффект на единицу времени будет отличаться в разы😌💚