Объемы уходят, но вес стоит на месте☹ понимаю, что нужно подключать питание, сейчас оно почти без вредностей, но видимо…
Объемы уходят, но вес стоит на месте☹️ понимаю, что нужно подключать питание, сейчас оно почти без вредностей, но видимо этого мало. С чего начать, может подскажите ссылки, пароли?☺ как правильно составить и сбалансировать меню? (проблем с гормонами нет)
Маргарита Слепцова·
Мама сына (5 лет), беременна (34 нед.)
Могу порекомендовать нутрициолога. Она поможет составить меню, рацион, рассчитать КБЖУ. Она начинающая, поэтому берет оооочень недорого.
https://instagram.com/natalileo_?igshid=unzbljbe5iou
Кристина·
Так основное это объемы, не зацикливайтесь на весе
Юлия··
Мама троих детей
Ну так при росте 164, вес 64. Хотелось бы меньше, хотя бы 59
Кристина··
что-то по фото не заметила лишнего веса 🤷🏼♀️ я 180 и 64 выгляжу плюшкой
Юлия··
Мама троих детей
спасибо) хорошо вы выглядите, зря на себя наговариваете)
Олеся·
Мама дочки (5 лет)
Зачем привязываться к цифре на весах? Главное ведь то, как вы выглядите🤔
Юлия··
Мама троих детей
Не знаю, цель то была стать уже) и тут мама позвонила, вот говорит я похудела. И я решила встать на весы(до этого в сентябре перед началом занятий взвешивалась только, дальше только объемы измеряла) и была удивлена, что вес не поменялся.
Юлия··
Мама троих детей
Хотя ощущаю себя гораздо легче, чем раньше. Но у меня от природы достаточно крупный низ, вот с ним борьба идет и с животом.
Aminova_Julia·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Составить рацион легко по индивидуальным КБЖУ, для их расчета можно использовать формулу мифлина-джеора.
Или я могу научить вас самой составлять себе рацион. Стоимость с индивидуальным сопровождением 24/7 на неделю 500 руб.