Объемы уходят, но вес стоит на месте☹ понимаю, что нужно подключать питание, сейчас оно почти без вредностей, но видимо…
Объемы уходят, но вес стоит на месте☹️ понимаю, что нужно подключать питание, сейчас оно почти без вредностей, но видимо этого мало. С чего начать, может подскажите ссылки, пароли?☺ как правильно составить и сбалансировать меню? (проблем с гормонами нет)
Aminova_Julia·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Составить рацион легко по индивидуальным КБЖУ, для их расчета можно использовать формулу мифлина-джеора.
Или я могу научить вас самой составлять себе рацион. Стоимость с индивидуальным сопровождением 24/7 на неделю 500 руб.
Олеся·
Мама дочки (5 лет)
Зачем привязываться к цифре на весах? Главное ведь то, как вы выглядите🤔
Юлия··
Мама троих детей
Не знаю, цель то была стать уже) и тут мама позвонила, вот говорит я похудела. И я решила встать на весы(до этого в сентябре перед началом занятий взвешивалась только, дальше только объемы измеряла) и была удивлена, что вес не поменялся.
Юлия··
Мама троих детей
Хотя ощущаю себя гораздо легче, чем раньше. Но у меня от природы достаточно крупный низ, вот с ним борьба идет и с животом.
Кристина·
Мама дочки-младенца
Так основное это объемы, не зацикливайтесь на весе
Юлия··
Мама троих детей
Ну так при росте 164, вес 64. Хотелось бы меньше, хотя бы 59
Кристина··
Мама дочки-младенца
что-то по фото не заметила лишнего веса 🤷🏼♀️ я 180 и 64 выгляжу плюшкой
Юлия··
Мама троих детей
спасибо) хорошо вы выглядите, зря на себя наговариваете)
Маргарита Слепцова·
Мама сына (5 лет), беременна (34 нед.)
Могу порекомендовать нутрициолога. Она поможет составить меню, рацион, рассчитать КБЖУ. Она начинающая, поэтому берет оооочень недорого.
https://instagram.com/natalileo_?igshid=unzbljbe5iou