Мне нравится читать Еву @dietolog_prof в инсте. У нее куча инфы просто в блоге. А еще она все на себе прям прошла, и это блин не -5 кг. Там реальные цифры
Попробуйте просто почистить питание. За первую неделю прям хорошо уйдёт вес.
Счётчик калорий фаст сикрет (там же люди делятся блюдами)
Питьевой режем
И не есть после 6-8 часов (смотря во сколько спать ложитесь )
По тренировкам не подскажу
3.5 года
Нравится
Ответить
aga-aga
А приложение "похудеть за 30 дней. Там каждый день набор видео-управнений. Их мало. В зависимости от своего желания, хотите делаете 1 круг, хотите -несколько. Соответственно и результат будет разный.
Но лучше всё-таки начинать с 1 круга, потом постепенно 2.
3.5 года
Нравится
Ответить
lyssiiiiia
Lpq массаж и квитация))) мне 5 сеансов хватило)),сейчас сынок подрастет,ГВ противопоказание,и снова пойду
3.5 года
Нравится
Ответить
elena261226
Не обязательно приложение, есть достаточно хорошие тренировки по видео, например у Джилиан Майклс.
3.5 года
Нравится
Ответить
lyolka_leka
Так же можно перестать есть после 6 вечера (если сможете) и физ.нагрузки, тоже 🔥 эффект
3.5 года
Нравится
Ответить
lyolka_leka
@gua77 по поводу интервал ногой питания, не все могут его придерживаться) так как у вас есть маленький ребёнок, я уверенеа что у вас и завтрак бывает в 3 часа дня. На интервальном так нельзя.
3.5 года
Нравится
Ответить
gua77
@leli_ma, кстати да, абсолютно согласна, а вот по поводу физ нагрузок, говорят планку после кс нельзя, а от скакалки у меня Вены на ногах трескаются, хотя от неё эффект 👍🏻. У меня просто сын сегодня себе скачал, так у него там и упражнения и про воду напоминает, но у него Андройд, пыталась себе подобное для контроля скачать все только 3-4 тыс
3.5 года
Нравится
Ответить
lyolka_leka
@gua77 раз так, значит вам нужно проконсультироваться с врачом и с хорошим тренером, они вам помогут подобрать именно для вас упражнения. Вакуум тоже нельзя после кс.
3.5 года
Нравится
Ответить
lyolka_leka
Диета дюкан - мама на такой ща 2 недели скинула 5 кг. Так же попробуйте интуитивно питание, я на таком за 2 недели сбросила 4 кг. Принцип интуитивно го питание такой: организм просит - вы даёте. Захотелось вам кусочек шоколадки в час ночи, возьмите и съешьте этот кусочек, больше положенного для вашего организма вы не съедите. Будете себя держать и изнурять диетой, у вас будет срыв! Во время срыва вы съедите не кусочек шоколадки, а целую шоколадку.
3.5 года
Нравится
Ответить
lyolka_leka
@gua77 мало времени прошло после 2-х родов, не стоит расстраиваться)
3.5 года
Нравится
Ответить
foamksu
@leli_ma, читала и лечила мочекаменную болезнь после неё!!! И я далеко не одна, кто пострадал!!! Ни один здравомыслящий тренер не посоветует такой адский удар белком!!! 🤦🏼♀️
3.5 года
Нравится
Ответить
lyolka_leka
@foamksu представляете, мой мне советовал
3.5 года
Нравится
Ответить
romanova.pro.massage
Или не у меня, а в гугле забейте интервальное питание 16/8
3.5 года
Нравится
Ответить
gua77
Почитаю спасибо
3.5 года
Нравится
Ответить
romanova.pro.massage
Почитайте у меня пост про Интервальное питание. Сбросила 4 кг за три недели
Лучший комментарий
Есть небесплатный авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Комментарии
Есть небесплатный авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Спасибо посмотрю
ссылка
Мне нравится читать Еву @dietolog_prof в инсте. У нее куча инфы просто в блоге. А еще она все на себе прям прошла, и это блин не -5 кг. Там реальные цифры
Вот моя история похудения, может полезно будет
ссылка
Попробуйте просто почистить питание. За первую неделю прям хорошо уйдёт вес.
Счётчик калорий фаст сикрет (там же люди делятся блюдами)
Питьевой режем
И не есть после 6-8 часов (смотря во сколько спать ложитесь )
По тренировкам не подскажу
А приложение "похудеть за 30 дней. Там каждый день набор видео-управнений. Их мало. В зависимости от своего желания, хотите делаете 1 круг, хотите -несколько. Соответственно и результат будет разный.
Но лучше всё-таки начинать с 1 круга, потом постепенно 2.
Lpq массаж и квитация))) мне 5 сеансов хватило)),сейчас сынок подрастет,ГВ противопоказание,и снова пойду
Не обязательно приложение, есть достаточно хорошие тренировки по видео, например у Джилиан Майклс.
Так же можно перестать есть после 6 вечера (если сможете) и физ.нагрузки, тоже 🔥 эффект
@gua77 по поводу интервал ногой питания, не все могут его придерживаться) так как у вас есть маленький ребёнок, я уверенеа что у вас и завтрак бывает в 3 часа дня. На интервальном так нельзя.
@leli_ma, кстати да, абсолютно согласна, а вот по поводу физ нагрузок, говорят планку после кс нельзя, а от скакалки у меня Вены на ногах трескаются, хотя от неё эффект 👍🏻. У меня просто сын сегодня себе скачал, так у него там и упражнения и про воду напоминает, но у него Андройд, пыталась себе подобное для контроля скачать все только 3-4 тыс
@gua77 раз так, значит вам нужно проконсультироваться с врачом и с хорошим тренером, они вам помогут подобрать именно для вас упражнения. Вакуум тоже нельзя после кс.
Диета дюкан - мама на такой ща 2 недели скинула 5 кг. Так же попробуйте интуитивно питание, я на таком за 2 недели сбросила 4 кг. Принцип интуитивно го питание такой: организм просит - вы даёте. Захотелось вам кусочек шоколадки в час ночи, возьмите и съешьте этот кусочек, больше положенного для вашего организма вы не съедите. Будете себя держать и изнурять диетой, у вас будет срыв! Во время срыва вы съедите не кусочек шоколадки, а целую шоколадку.
@gua77 мало времени прошло после 2-х родов, не стоит расстраиваться)
@leli_ma, читала и лечила мочекаменную болезнь после неё!!! И я далеко не одна, кто пострадал!!! Ни один здравомыслящий тренер не посоветует такой адский удар белком!!! 🤦🏼♀️
@foamksu представляете, мой мне советовал
Или не у меня, а в гугле забейте интервальное питание 16/8
Почитаю спасибо
Почитайте у меня пост про Интервальное питание. Сбросила 4 кг за три недели