Я ищу чудо!!! Поделитесь может у кого есть бесплатное приложение для похудения или тренировки для IOS. Очень хочется…
Я ищу чудо!!! Поделитесь может у кого есть бесплатное приложение для похудения или тренировки для IOS. Очень хочется похудеть)))))
Я ищу чудо!!! Поделитесь может у кого есть бесплатное приложение для похудения или тренировки для IOS. Очень хочется похудеть)))))
Lenok·
Диета дюкан - мама на такой ща 2 недели скинула 5 кг. Так же попробуйте интуитивно питание, я на таком за 2 недели сбросила 4 кг. Принцип интуитивно го питание такой: организм просит - вы даёте. Захотелось вам кусочек шоколадки в час ночи, возьмите и съешьте этот кусочек, больше положенного для вашего организма вы не съедите. Будете себя держать и изнурять диетой, у вас будет срыв! Во время срыва вы съедите не кусочек шоколадки, а целую шоколадку.
Lenok··
@gua77 мало времени прошло после 2-х родов, не стоит расстраиваться)
Ксения/Оксана··
Мама сына-младенца
@leli_ma, читала и лечила мочекаменную болезнь после неё!!! И я далеко не одна, кто пострадал!!! Ни один здравомыслящий тренер не посоветует такой адский удар белком!!! 🤦🏼♀️
Lenok··
представляете, мой мне советовал
Lenok·
Так же можно перестать есть после 6 вечера (если сможете) и физ.нагрузки, тоже 🔥 эффект
Lenok··
@gua77 по поводу интервал ногой питания, не все могут его придерживаться) так как у вас есть маленький ребёнок, я уверенеа что у вас и завтрак бывает в 3 часа дня. На интервальном так нельзя.
Юлия··
Мама двоих (младенец)
@leli_ma, кстати да, абсолютно согласна, а вот по поводу физ нагрузок, говорят планку после кс нельзя, а от скакалки у меня Вены на ногах трескаются, хотя от неё эффект 👍🏻. У меня просто сын сегодня себе скачал, так у него там и упражнения и про воду напоминает, но у него Андройд, пыталась себе подобное для контроля скачать все только 3-4 тыс
Lenok··
раз так, значит вам нужно проконсультироваться с врачом и с хорошим тренером, они вам помогут подобрать именно для вас упражнения. Вакуум тоже нельзя после кс.
Лена·
Не обязательно приложение, есть достаточно хорошие тренировки по видео, например у Джилиан Майклс.
Lyssia·
Lpq массаж и квитация))) мне 5 сеансов хватило)),сейчас сынок подрастет,ГВ противопоказание,и снова пойду
бла-бла-бла·
Мама двоих (младенец)
А приложение "похудеть за 30 дней. Там каждый день набор видео-управнений. Их мало. В зависимости от своего желания, хотите делаете 1 круг, хотите -несколько. Соответственно и результат будет разный.
Но лучше всё-таки начинать с 1 круга, потом постепенно 2.
Anna·
Мама двоих (младенец)
Попробуйте просто почистить питание. За первую неделю прям хорошо уйдёт вес.
Счётчик калорий фаст сикрет (там же люди делятся блюдами)
Питьевой режем
И не есть после 6-8 часов (смотря во сколько спать ложитесь )
По тренировкам не подскажу
Яна·
Вот моя история похудения, может полезно будет
https://mom.life/post/5f47edf9336e1a1f1f6004b7
💕miss_Yana💕·
Мама дочки (2 года)
Мне нравится читать Еву @dietolog_prof в инсте. У нее куча инфы просто в блоге. А еще она все на себе прям прошла, и это блин не -5 кг. Там реальные цифры
Юлия Мехренина·
Мама дочки (3 года)
https://www.instagram.com/p/CHE2JM3BfQs/?igshid=51djfjn278p3
Альменова Ольга·
Мама сына (6 лет)
Есть небесплатный авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Юлия··
Мама двоих (младенец)
Спасибо посмотрю