Девочки, большое всем спасибо) за ваше мнение, поддержку, критику. Сразу скажу, я не утверждаю, что я питаюсь «правильно», «здорово». Я пробую. Ищу себя) я 4 дня стройнею))) Я не видела своего красивого тела почти 4 года. Почти два года это беременность и кормление, остальное просто потому что вот так. Я не хочу сидеть на диете, и уж тем более не хочу питаться тем, что я не люблю (это я про голимое пп- опыт был) . чтоб потом когда я ее закончу, все вернулось обратно. Я хочу питаться любимыми продуктами. Сразу оговорюсь, что я не люблю жирное, жареное, чипсы всякие, вялености, копчености, вообще к сладкому практически равнодушна. Люблю овощи , фрукты, сыры, яйца , морепродукты, телятину, индейку, хлеб ем только черный. Но и фастфуд иногда пролетает. Никогда нет ощущения, что я прям обожралась, никакой булимии там и тп. проблема моя, повторюсь, я люблю поесть на ночь и наверно обьем порции! Люблю попробовать то, что я готовлю, даже если не голодна) сегодня обед у меня был в 16.00) ела роллы (штук 12) и кофе) сейчас пью чай с липой. Голодно уже слегка, непривычно)) но никаких леденцов) буду читать ваши мнения и спать😇
Комментарии
Удачи на этом пути 😃
Роллов только бы поменьше🤭 рис-быстрые углеводы. Это не про похудение.если Вы задались целью,то хотя бы месяц стоит все же держать режим:не голодовки и отказ от продуктов,а сделать рацион чистым.Вы сладости может и не едите,зато порцией роллов загрузились. Ну и да:голодание (а не есть по столько часов это именно оно самое)приведёт к тому,что вес будет возвращаться.питайтесь просто во временном режиме.
Можно питаться правильно и вкусно. Не надо искать миллион оправданий и заедать роллами.конечно кушать фастфуд более увлекательно,нежели чем чистое питание и режим. Но,блин,худеть надо в первую очередь не для сброса килограмм,а здоровья для. А вес уже как прилагающая.
Ну да...роллы это не про похудение...либо вас еда побеждает,либо вы ее...
У меня история примерно как у вас. Это вечерняя еда и даже ночная. Днем могу без проблем сидеть на пп. Но как садится солнце)))) меня несёт... сейчас заказала себе коктейли, говорят вкусные. Жду, еще не пришли. Они типа должны заменять приём пищи, при этом в них только все полезное и по вкусу напоминают молочный коктейль. Могу поделиться результатом , как попробую
@marinasuhova я эти коктейли пельменями заедала👀😂😂😂
Я после вторых родов похудела на 18 кг без ограничений, просто с электронными весами. Суть была в том, что в течение дня ем что хочу, но условие такое после еды и перед едой взвешивалась и нужно лечь спать так чтоб вес был на 100-200 грам меньше чем вчера. Если еще меньше, тогда еще лучше. Во сне худеешь. И на следующий день так же кушаешь, но следишь за весом.
Если взвешиваться перед едой и после нее можно заметить разницу, что каллорийное, что утром накушанные кг быстрее пропадают, чем если поесть плотно вечером и т. д.
@marinasuhova самый наш низкий вес за деть это утром после сна, перед завтраком. Главное, взвешивайтесь и сами сможете скорректировать что и в каких количествах вам есть. Не за что, худейте вкусно)
@marinasuhova еще хотела добавить! ) чем больше спим, тем больше худеем
Правильный подход) мне понравилась книжка дневник интуитивного питания вроде. Прочитала и поняла что и так питаюсь хорошо) диеты только ухудшают положение.
Да Вы просто не ставьте себе ограничения, ещё хуже будет, будут срывы, я знаю по себе.
Скачайте шагомер себе установите цель например 10 тыс шагов /день. И например столько то приседаний сделать в день. Попробуйте перед сном прогуляться, а потом попить чай либо кефир, после прогулки захочется спать и на еду вряд-ли потянет.
Как я поняла вы начинаете есть, когда скучно, нечем занять себя, попробуйте найти то что Вас отвлечет и вы будете заняты весь день, на мысли о еде уже не будет времени.
А ещё можно попробовать найти низкокалорийные рецепты из продуктов, которые Вы любите.
Просто по себе сужу ограничения ни к чему хорошему не приводят будет вес стоять, а в худшем случае набираться. Побольше активности я бы посоветовала, чтобы не думать о еде постоянно
Именно так) ем когда скучно, тревожно. День очень насыщенный, занимаюсь весь день детьми, школами, допами. Вообщем заботой о других, ем на бегу, когда всех накормлю, все время второпях. Вечером все идут спать, а я иду опустошать холодильник) этакая легкая любовь к себе😅
Удачи вам ✊🏼 кушайте больше овощей и фруктов. Прямо около килограмма в день. Они низкокалорийные, а желудок набивают. Хотите перекусить - лучше их.
Я вам под прошлым постом писала про замеры веса мужа. Он у меня в марафоне участвовал (сначала сушился, сейчас уже на наборе массы). Я на тех же принципах его марафона за компанию тоже похудела. -10 кг с 65,3 до 55,5 (вообще я планировала килограмм 7-8 скинуть, еще пара кг сама ушла). Считали калории. Не ограничивали себя в разнообразии пищи. Просто какие-то продукты сами ушли, потому что не вписывались в планку калорий (например, хлеб, картошка и тд) то есть мы их не намеренно исключили, если хотим - едим, но просто как-то получается, что реже употребляем