Девочки ,всем привет)знаете ли вы хороший способ похудеть ?🙄 Пишите,кто как худел 😍очень бы хотела скинуть лишние 7кг ,ну хотя бы 5 кг для начала . Сейчас вес 65😬кстати не ем все подряд !!!!
Комментарии
LCHF ❤️
У меня прошла неделя, -3,5 кг
Потом конечно идёт не так бодро думаю)))
Супер , ну это вы хорошо сбросили за недельку то, ну даааа, потом я тож думаю ,что уже меньше. Но это же хороший результат 👍☺️
Плюсую к интервальному голоданию+дефицит калорий) хорошая тема так худела после родов особо даже не напрягаясь)
Считать калории и много двигаться. Я лично ем все подряд, это не мешает худеть))
Мой вес 63,8. Планирую за полгода скинуть до 53-54кг. Соблюдаю кбжу. Пью норму воды. Ем всё,в том числе и мучное, и сладкое. Не ограничиваю себя.
@_albinadudushova_ спасибо вам девочки ☺️уже с зав ра начну 😍♥️😍
@mila_006 главное по много кг не скидывать, иначе стресс для организма.
Со спортом вообще треш ....у малыша стоит нефростома в почке и так нам ходить 2 месяца . Спортом только дома вариант заниматься . И то я с ним 24/7
Интервальное голодание, плюс убрала сахар и все мучное. Минус 11 кг за пол года
Вот и я начну Интервальное голодание , от сахара я уже 2 недели как отказалась . Ну хлеб ем в день кусочка 3-4 тоненьких .надо вообще лучше не есть хлеб .
@mila_006, я хлеб ем только чёрный бездрожжевой, совсем без хлеба тоже не могу
@nasty5456 ну даа, совсем то и не получается . Кстати тоже его люблю. Белый вообще не ем ,если только дома на соде и кефире готовлю сама.
@mila_006 да я скачивал приложение и там смотрела меню, 15 скинула за 3 месяца, остальные за 2))
@mila_006 я его уже удалила, не помню как выглядело, было несколько штук
Считайте все съеденные и выпитые калории, вычтите 10-15% от них и придерживайтесь этого числа
Спасибо ,возьму на заметку ) прям я уже не могу,для меня так тяжело с этими лишними кг , чувствую себя не в своей тарелке
Это как Интервальное голодание ? система 16/8 — полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Так? Или как?
@mila_006, да да, есть и другие интервалы, но для меня этот самый приемлемый. Я ем за 8 часов три раза без всяких перекусов, что в этот приём пиши <уместилось> то мое. Ну и конечно, стараться пп. На завтрак могу себе позволить съесть немного чего то вредного/сладкого если очень хочется. А обед ужин: вареное/тушёное мясо овощи, либо крупа/овощи. Горстка орехов с ложкой мёда и чай. В один из приёмов пищи ещё фрукт какой нибудь
@lakshmibaby надо попробовать , да у меня еда вся пп почти . За исключением,что иногда могу себе позволить дисерт )
ссылка
Начать сбалансированно питаться под присмотром специалиста👌