Девочки ,всем привет)знаете ли вы хороший способ похудеть ?🙄 Пишите,кто как худел 😍очень бы хотела скинуть лишние 7кг ,ну хотя бы 5 кг для начала . Сейчас вес 65😬кстати не ем вс...

Question

Девочки ,всем привет)знаете ли вы хороший способ похудеть ?🙄 Пишите,кто как худел 😍очень бы хотела скинуть лишние 7кг ,ну хотя бы 5 кг для начала . Сейчас вес 65😬кстати не ем все подряд !!!!

Юлия Мехренина · Answer

https://www.instagram.com/p/CHE2JM3BfQs/?igshid=1lflnfsjkxulp
Начать сбалансированно питаться под присмотром специалиста👌

gali · Answer

Марафон по похудению рекомендую https://treningi-kursy.ru/?o=5545&w=794639&s=1&l=1

Светлана · Answer

LCHF ❤️ 
У меня прошла неделя, -3,5 кг
Потом конечно идёт не так бодро думаю)))

Мила · Answer

Супер , ну это вы хорошо сбросили за недельку то, ну даааа, потом я тож думаю ,что уже меньше. Но это же хороший результат 👍☺️

Юлия · Answer

Плюсую к интервальному голоданию+дефицит калорий) хорошая тема так худела после родов особо даже не напрягаясь)

Лиза · Answer

Считать калории и много двигаться. Я лично ем все подряд, это не мешает худеть))

Альбина · Answer

Мой вес 63,8. Планирую за полгода скинуть до 53-54кг. Соблюдаю кбжу. Пью норму  воды. Ем всё,в том числе и мучное, и сладкое. Не ограничиваю себя.

Альбина · Answer

После вторых родов так же восстанавливалась

Мила · Answer

@_albinadudushova_ спасибо вам девочки ☺️уже с зав ра начну 😍♥️😍

Альбина · Answer

@mila_006 главное по много кг не скидывать, иначе стресс для организма.

Лена · Answer

Диета Магги и спорт

Мила · Answer

Со спортом вообще треш ....у малыша  стоит нефростома в почке и так нам ходить 2 месяца . Спортом только дома вариант заниматься . И то я с ним 24/7

Лена · Answer

@mila_006 ну да, дома. Начать с 15 минут можно.

Анастасия · Answer

Интервальное голодание, плюс убрала сахар и все мучное. Минус 11 кг за пол года

Мила · Answer

Вот и я начну Интервальное голодание , от сахара я уже 2 недели как отказалась . Ну хлеб ем в день кусочка 3-4 тоненьких .надо вообще лучше не есть хлеб .

Анастасия · Answer

@mila_006, я хлеб ем только чёрный бездрожжевой, совсем без хлеба тоже не могу

Мила · Answer

@nasty5456 ну даа, совсем то и не получается . Кстати тоже его люблю. Белый вообще не ем ,если только дома на соде и кефире готовлю сама.

Марина · Answer

На дефиците калорий хорошо худеется

Наталья · Answer

На диете стол 5 скинула 20кг

Мила · Answer

И ещё скиньте скрин этого приложения 😍

Наталья · Answer

@mila_006 да я скачивал приложение и там смотрела меню, 15 скинула за 3 месяца, остальные за 2))

Наталья · Answer

@mila_006 я его уже удалила, не помню как выглядело, было несколько штук

🫦 · Answer

Считайте все съеденные и выпитые калории, вычтите 10-15% от них и придерживайтесь этого числа

Мила · Answer

Спасибо ,возьму на заметку ) прям я уже не могу,для меня так тяжело с этими лишними кг , чувствую себя не в своей тарелке

Lakshmibaby · Answer

Интервальное голодание

Мила · Answer

Это как Интервальное голодание ? система 16/8 — полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Так? Или как?

Lakshmibaby · Answer

@mila_006, да да, есть и другие интервалы, но для меня этот самый приемлемый. Я ем за 8 часов три раза без всяких перекусов, что в этот приём пиши <уместилось> то мое. Ну и конечно, стараться пп. На завтрак могу себе позволить съесть немного чего то вредного/сладкого если очень хочется. А обед ужин: вареное/тушёное мясо овощи, либо крупа/овощи. Горстка орехов с ложкой мёда и чай. В один из приёмов пищи ещё фрукт какой нибудь

Мила · Answer

@lakshmibaby надо попробовать , да у меня еда вся пп почти . За исключением,что иногда могу себе позволить дисерт )

Лучший комментарий

Комментарии