Девочки, как начать правильно питаться?
Сначала был дикий токсикоз, не могла смотреть ни на что, кроме сендвичей из Хлеб Насущный, фастфуда и фруктов.
Сейчас токсикоз вроде бы отпустил, ну по крайней мере я уже могу что-то делать по дому и даже приготовить мужу поесть.
Но я вообще не могу правильно питаться, хотя до беременности я лет 5 считала калории, бжу и в целом была в отличной форме, занималась спортом регулярно.
При этом я пока набрала всего 700 грамм, и я скорее не объедаюсь, а просто вместо полезной пищи ем только то, что не вызывает отвращения (а это только всякая запрещенка и сладости) 😭
И на спорт не могу себя заставить пойти, хотя ограничений и показаний для этого нет.
Я не боюсь поправиться (хотя не хотелось бы), но я переживаю, что я не добираю белка и ребёнку его не хватит. Я переживаю, что не добираю витаминов и микроэлементов в питании.
Какие-то может есть лайфхаки как заставить себя есть чисто и по уму? Я что-то в отчаянии уже( #первыйпост
Комментарии
Спасибо за наводку!))
Сейчас даже посчитала ради интереса, не задумывалась об этом)) 21,7 получилось на текущий момент, это вроде бы средний, да?
Вот готовить самой это было бы идеально, я обожала раньше готовить, но сейчас сам процесс вызывает отвращение. Я даже тоскую по готовке, но пока могу себя заставить только что-то очень простое и не самое полезное как раз)) замкнутый круг короче😭
@momtobeeeee я первую беременность стартовала с имт 20.8, вторую 19.
Когда во вторую беременость я к нему пришла и пожаловалась, что за 9 недель я набрала больше 2х кг (токсикозом не страдала, только жором), он сказал что я просто дрыщ (я так то вообще не дрыщ 🤔) и организм защищается. На все моим убеждения, что имт в норме он от меня отмахивался. Вот не помню, от 21—-22 что ли он был согласен принять за норму. Именно на начало беоеменности. 🤷♀️
Передаю, что сказали. По себе - жор останавливалсч на весе 65-66 кг. Рожать шла 70 оба раза.
Про самое простое : ну можно же сделать бургер на цельнозерновых булках. И положить туда хорошую мироторговскую котлету.
Купить пельмени с индейкой или рыбой. Скушать тортик на морковных коржак.
Я тут сырники на кокосовой муке готовила - очень вкусно вышло.
Честно, ломать себя не вижу смысла. Конечно не колу литрами пить и чипсами заедать. Но и нервировать себя запретом на всё... Нервы вам ещё понадобятся💐
@sea_kitten, спасибо вам! 🙏🏼 от души) успокоили!
Но да, буду стараться хотя бы вредные продукты полезными ингредиентами перекрывать)))
Никак. Ешьте то, чего хочется.
Ваши желания содержат то, чего не хватает вашему организму
Согласна))) я до Беременности на одних диетах сидела, а сейчас это недопустимо, худеть буду после родов, а сейчас малыш должен получать все витамины и микроэлементы)) за двоих есть не нужно, но ограничивать тоже нельзя!
@smirnovamary, ну у меня вопрос не диеты, а правильного питания скорее.
На диетах я не сидела никогда, а вот питалась правильно, я это отношу к образу жизни)
И тут бабах вдруг в жизнь вошли сладости, булочки и всякое жареное) откуда вряд ли много полезного можно вытащить)
@momtobeeeee, ну согласна) я не умела и не умею питаться правильно(( поэтому не знаю, как это.
А у вас думаю, если организм требует, не стоит его мучить)
Готова биться об заклад, что у вас пониженный индекс массы тела😅
По себе сужу : очень и очень сложно. Пока организм не выходил на определенную точку веса я постоянно хотела есть. И понажористей! Хлеб, мясо, Майонез 😬
Единственное что для себя нашла - готовить самой всё это. Тогда можно туда положить ингридиенты пополезнее))