Девочки, есть тут те кто мучался паническими атаками, как вы от них избавились , мне сказали идти к психиатру. Может какие книги ещё почитать, смотрю есть много разных.

Анна

24.10.2020

Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...

Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом

Какие витамины и минералы важны для развития плода?

Лучший комментарий

Мне помог массаж и смена подушки, конечно и причину я устранила проблема была в том что я была пару месяцев без работы. Ну это психологическая а также массаж помог потому что был шейный остеохондроз но массажист с золотыми руками меня спас)))

24.10.2020 Нравится Ответить

oksana2016_

Книги это хорошо, но сам себе даже психолог не может помочь никогда, нужна помощь сторонняя. Сестра психолог, есть онлайн приёмы, могу дать контакт.

24.10.2020 Нравится Ответить

mamaleraa

До сих пор не захожу в метро
После родов как-то полегче стало
А до этого могла бежать из автобуса не на своей остановке
Пешком на 8 этаж ходила беременная и тд

Пробовала и таблетки и психологов
Временный и не 100% эффект

24.10.2020 Нравится Ответить

biryukova998

Вчера зять был у невролога по этому вопросу. Прописала уколы и таблетки, надеемся помогут

24.10.2020 Нравится Ответить

daniela23

Зависит от особенностей. Как часто, как проявляется. В идеале психиатр + поддерживающая терапия. Психолог и Книги всегда только +.
Если ситуация терпит, я бы начала с психолога, из книг можно начать с Курпатова, много на эту тему.
+ Дыхательные упражнения

24.10.2020 Нравится Ответить

nataliya.natalevna

В идеале: 1. Медикаментозная терапия.
Психиатр/психотерапевт назначит противотревожные или антидепрессанты.
2. Психотерапия. Желательно с психологом, владеющим методами когнитивно поведенческой терапии.
Из литературы советую Роберта Лихи 🌿

24.10.2020 Нравится Ответить

nataliya.natalevna

@daniela23, просто это то, что реально поможет.
Эххх... Если бы мне кто-то дал такой совет в свое время и я бы попала на прием к адеватному врачу. Наверное на десяток ПА меньше бы пережила :(

24.10.2020 Нравится Ответить

daniela23

@love.summer, согласна! К сожалению пока для многих слова « психотерапия» и « психиатр» слишком страшные, скажем так.

24.10.2020 Нравится Ответить

nataliya.natalevna

@daniela23, согласна. Но чтобы помочь себе или близким, нужно избавляться от этих стереотипов.
Эти специалисты как раз для того и существуют, чтобы нам помогать.

24.10.2020 Нравится Ответить

nusya_kukusya

Немного помогли книги Курпатова, довершили антидепрессанты

24.10.2020 Нравится Ответить

stasya789

Я не обращалась к психологам, начала практиковать медитации, и прорабатывать в себе старые проблемы В голове , обиды на кого-то , недосказанность, надо избавляться от этого всего, панические атаки это психосаматическая болезнь. И даже если начать пить таблетки они исчезнут на время, и потом снова вернуться

24.10.2020 Нравится Ответить