Комментарии
Блин как меня бе сило всегда что я свою хлеборезку не могу закрыть👿 мечу без остановки. Проьовала сокращать, ага-ага. Аж до голодных спазмов в желудке. Ну не могу я мало есть, мнп плохо. Потом меня убедила подружка, мы с ней пошли на поограмму к Еве @dietolog_prof. Оказалось - я НЕ много ем!!! Просто не правильно!! Не такую пищу, ни в том сочетании! А количество ноомальное! Это капец, я уже за месяц скинула сразу почти 10 кг, и это я еще без спорта
Вообще у вас маловато времени прошло после родов, а так рекомендую @dietolog_yuliya
Вот моя история похудения с ней
ссылка
По калориям. Должен быть баланс - физ нагрузки больше съеденного
За последнюю неделю везде стала часто встречать такой вопрос)) видно все о подготовке к нг задумались.
@gon4arova, буквально вчера женский стендап смотрела, там как раз говорили вот типа мы пару кг наберем и страдаем, а мужики многие как разденутся, выглядят как после родов, зато чувствуют себя красавцами)))
@gon4arova, худела по этой программе ссылка, не сложно, без голодовок, скинула 9кг за 3 мес.
@a_irina, это про моего мужа)) вот он ест сладкое и не парится
Есть всё, но в меру. Реально работает. 25 кг минус с марта. Подписалась на один блог на людей больных рпп. Это кто зависим от еды. И начала действовать.
Чем больше запрещаешь, тем сильнее откат после след диеты. И так может идти до бесконечности
@yulia.tokaeva, читаю пост про ливретку и лабрадора! Как точно...
@gon4arova, пожалуйста.
Просто невозможно навсегда перестать есть вкусности. Так не бывает. А ходить на стрессе и ненавидеть всех тоже трындец. Поэтому важно научится слушать себя, перестать переедать и начинать новую жизнь с понедельника, а к вечеру понедельника себя ругать, что что-то съела
У меня другой вопрос - как все время не толстеть 🤣
Пить 2 литра воды, жрать овощи сырые или тушеные, + белок в день около 200-300 гр, чтобы организм хорошо работал и сжигал жиры. Без жареного, соленого, сладкого
@gon4arova могу вам посоветовать небольшое спасение, в пятерочке продается леденцовый сахар, его можно 25 гр в день, в месячные 30 гр. Меня очень спасало
А если честно, то сама в шоке . Из-за этого каронавируса активность снизилась и настроение сижу и заплываю😥каааак? Послушаю
#жирфтопку тут писала и в профиле моем ссыль на чат есть, вместе веселее
@gon4arova, я худела по ккал даже с шоколадками) ела все что хотела) может рацион не очень правильный но зато -15кг 😃
@goooroo, круть) а вы кормили? И сколько нужно в день ккал, что бы худеть?
@gon4arova, можно рассчитать в интернете там данные ввести в формулу, но меньше 1200 нельзя, иначе тоже не похудеешь и плохо чувствовать себя будешь. Я кормила до 10 месяца.
Если интересно, то приглашаю вас к себе на марафон, чат группы поддержки, девочки общаются между собой, но информации много - тренировки, питание, инстаграм рецептов. 150 рублей за две недели, результат есть у всех!