МИФЫ О «ПП»

❌Нельзя есть сахар , сладости, шоколад и торты.

✅Нельзя злоупотреблять ими, нужно грамотно вписывать их в свой рацион.

.

❌Нужно есть много фруктов.

✅Во фруктах много фруктозы , которая так же может послужить набору веса , не удивляйтесь прибавке на весах после тазика слив или черешни.

.

❌После застолья нужно проводить разгрузочный день , или вообще не есть .

✅Уметь вкусно и весело проводить праздники тоже можно научится) после них у вас не будет привеса и чувства вины.

.

❌Нужно есть отварную и не солёную еду.

✅Солить нужно «по вкусу» , не пересаливая , еду можно запекать и жарить на гриле или антипригарной сковороде.

.

❌Не есть после шести.

✅Пусть это останется в совестских фильмах и журнале «Лиза», не едим за 3-2 часа до сна .( в зависимости от целей)

.

❌Есть каждые 2 часа маленькими порциями.

✅Не всем подходит эта схема, все индивидуально , а не шаблонно.

.

❌Есть продукты от которых худеют , а есть от которых толстеют .

✅Есть продукты полезные и не полезные.Все зависит от количества съедаемого.

.

❌ПП - это временно.

✅Нет , правильное питание - это образ жизни , и вы сами решаете, что правильно , а что нет.

.

Какие вы ещё слышали мифы ? Пишите - вместе разберём 😻