Девочки, кто худел на ГВ?
Какое было у вас питание? Какой рацион?
И похудение как-то повлияло на количество молока?
Пару дней (+/-) сократила количество приёмов пищи, да и пищу в целом, так появилось ощущение пустой груди и ребёнок чаще стал находиться у груди, хотя до этого такого не наблюдала.
Поделитесь своим опытом...
Буду очень благодарена! 💐😍
Комментарии
Как-то специально не худела, питаюсь по диете гв, но разрешаю себе иногда вкусняшки. Нам почти 2 месяца -20 кг.
На молоко не как не повлияло)
Вот это да! Молодец! А можете поделиться своим рационом? Как часто кушаете?
@iuliiakucherenko 2-4 раза в день, все зависит от настроения малышки)
Ем гречку, рис, картошку, макароны, мясо, рыбу, желудочки куриные, иногда яйца, творог и сметану, сосиски ( сделанные по ГОСТУ), пельмени. Все это вареное, тушёное или запечённое в духовке. Один раз позвонила себе тортик, а так радую себя не маринованным шашлыком, роллами, пиццей и мороженое (пломбир ГОСТ))
Хочу еще начать делать зарядку, чтобы подтянуть тело)
Ой, тут бы наоборот поправиться😅 ем больше чем раньше чтоб молока хватало, заставляю себя, и все равно худею🤦🏻♀️
У меня осталось 2 кг лишнего веса, но при этом живот ушёл не до конца, скорее всего сам и не уйдёт, нужно будет упражнения делать и таз ещё не вернулся в прежние размеры, жду)
Около 4 месяцев нужно на восстановление после родов, у вас всего месяц прошел
У меня только на 2 месяц кости на место встали, ну а живот, да, на месте, пока заниматься не начнешь🙄
Послушаю, у меня живот никак не уходит , такое чувство что вчера только родила, а говорили при гв худеют 😁
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.