Мамочки, которые кормят грудью, вопрос к вам! Из вашего опыта - количество приемов пищи и количество самой пищи влияет…

Количество пищи не влияет... ешьте сколько хотите - не насилуйте себя понапрасну!

Главное - никаких жестких диет! Питание должно быть разнообразным

Я если не ела, то в обморок могла упасть и дочь вместо 10 минут, сосала пол часа, так что ела даже ночью... за беременность набрала 35 кг, но большую часть сбросила после завершения, это лично мой опыт)))

У меня на гв был такой аппетит, что я ела по 10 раз в день. И ночью тоже 🙈

Я всегда ем одинаково,прикорм ввела в 7 месяцев,молока хватает,сейчас 1.10молока стало меньше

Не влияет, у меня даже на одной воде молока было очень много! И сын набирал вес хорошо

не влияет...я первый месяц ничерта не ела, а молока хоть отбавляй было. А вот пить надо побольше, это да, факт👍

Мне кажется влияет, если на строгой диете сидеть и практически ничего не есть, я как-то на гв так пыталась похудеть. Но кстати как ни старалась в итоге не похудела, а вот как только перестала кормить, вес сам собой пришёл в норму, без диет.

Думаю ваш вопрос к консультанту по ГВ. У меня как раз есть такая, все расскажет бесплатно. В обсуждениях в группе:

vk.com/club117533076

@kimka78 @ane444444ka @jakondaja @amidopyrinum я подхуднуть хотела бы, а то тоже 20кг за беременность набрала, пока сбросила 12 только и на этом дело встало. Живот состоит практически из подкожного жира, поэтому надо что-то менять))

При этом у меня пропадало молоко месяц назад (сейчас мелкому месяц и 2недели), но не пропало до конца - убыло прилично и на этом встало. Докармливаю смесью. Примерно с груди ест 30-100мл с обеих(мало.

Поэтому и спрашиваю - если немного ужесточу питание - не навредит ли это еще больше?

Я практически не ем. 1 раз в день максимум. Вешу 41. Молока хватает. 🤦🏼‍♀️ не знаю как так получается. Ребёнок хорошо прибавляет. Ттт.

@alenasokol, не влияет

я не люблю есть. Ненавижу. плотно 1 раз за день могу.

а молока настолько дофига, что гв не завершить. Сплошные лактостазы

Лично я до сих пор ем через раз:1раз ,максимум 2 . И очень часто это не еда, а перекусы или чай. Но слава Богу ,молока до сих хватает

Ем как обычно, ничуть не больше, чем до беременности. Молока хватает, вес набирает хорошо)

Не влияет, только.количество жидкости

Но учитывайте что молоко у вас в любом случае будет насыщенно нужными витаминами, и если вы эти витамины не будете кушать, то они будут браться из вашего организма, следовательно лучше питаться разнообразно, никаких супер строгих диет, но и специально есть больше чем ели до беременности и родов не нужно)

Правильно говорят, питаться надо 5 раз в день, только не обжираться как слон, а порции размером с ладонь. ПП так и работает:) а если есть 1-2 раза в день, то организм накапливает жиры и так вы точно никогда не похудеете:)

@catherine90 @liludallas @lenysikma @ksuy60 @_tema_ спасибо! Вы прям обнадежили! Буду тогда есть как хочется, а не пихать в себя!

Первый месяц только, потом нет.

Должно быть просто сбалансированное питание.

С чего вы решили что не хватает молока?

На фото вы кормите из бутылочки, ребенку месяц, а значит лактация у вас еще не установилась. Так вот сОски и бутылки меняют захват, и после этого ребенок может неправильно брать грудь из-за этого недоедать грудное молоко вследствие чего количество молока снизится и вообще пропадет.

О нехватке молоко судят по двум критериям:

1. Прибавки. Взвешивают раз в месяц, не чаще. Минималтная прибавка за мпсяц это 500гр.

2. Пописы. Не менее 12 за сутки. Считать нужно именно пописы, не подгузники.

У меня лично была прямая взаимосвязь между молоком и приёмами пищи. Не поела, не попила-молока сразу намного меньше! Поела плотно, пила-молока достаточно! От воды простой, что вы попьёте нечего ждать питательного молока!

Про 5 раз в день порциями с ладонь и, что жиры организм накапливает, если понимает, что его не кормят и откладывает про запас - чистая правда. Я себя так в порядок приводила, подтягивала, подругу так на 20 кг похудела, агетируя, и снова сама так буду делать после родов. Ну, конечно, активность в 12-13 тысяч шагов в день тоже поможет

Не влияет доказано давно.Ни на жирность ни на колличество. Скорее ваши мысли поем-молока будет больше влияют,молоко "из головы".Только частые прикладывания,кормление ночью влияют на колличество,сколько малыш высасывает, столько и приходит.Обязательно должен быть правильный захват,иначе опустошение груди не эффективное. Нужно вообще голодать,чтобы кол-во молока уменьшилось.Теплое питье и еда способствуют выработке окситоцина,который помогает легче отделяться молочку,но не влияет на колличество.Т.е,если вы попьете горячий чай минут за 20 до кормления или покушаете что-то горячее,ребенку будет легче добыть свою вкусную еду.https://youtu.be/nIgWluCw4uI

Ещё интересно как вы определили сколько ребенок ест из груди?Это невозможно.Могу предположить,что это контрольные взвешивания,которые вообще не информативны,иногда ребенок даже меньше весит после кормления.И молоко может не "убыть" а просто установится лактация,молока становится столько,сколько нужно ребёнку.Понять хватает ли молока можно ТОЛЬКО 2 способами: по прибавке в весе и по пописам.Перейти с св на гв возможно,но придется потрудиться.

@anngoddess у меня есть весы дома и после того, как ребенок стал более дерганый и плаксивый - стала взвешивать, оказалось, что после выписки он потерял 200грамм, стал меньше, чем самый низкий вес в роддоме. Стала докармливать, ребенок стал заметно счастливее)

Захватывает номально, сосет активно, но молока мало и он сосет минут по 40..ночью молоко усревает набраться в достаточном количестве (например сегодня - я кормила в 22, уложила его, и сейчас он проснулся в 5 - за 7часов хорошо так молоко пришло), в итоге он кушал минут 10-15 и наелся!

@anngoddess у меня есть весы дома и я несколько дней взвешивала количество съеденного- взвешивала до и после кормления. После введения питания, сын стал понемногу прибавлять, до этого потерял в весе 200гр. В итоге за месяц и неделю прибавка 500гр.

Пописов достаточно - примерно 1 в час.

@demina.evelina да, хожу сейчас много с коляской, только жаль фитнес браслет не фиксирует сколько - руки на коляске и он вообще ничего не считает, а жаль.

Я не люблю много есть и часто есть не могу- я даже не вспоминаю о том, чтобы покушать, если не чувствую голод

@kseniaf10 да, по взвешиванию и определяла, пару недель следила - до и после кормления. Ну и начала это делать, когда поняла, что за неделю что мы дома ребенок похудел на 200гр. Молоко убыло на стрессе - от меня ушел муж после выписки домой. В роддоме молока было полно - после еды сцеживала лишнее и за 3 кормления в бутылочке молокоотсоса было около 80мл "лишнего".

В итоге у нас набор веса за месяц и неделю - 500гр. Завтра идем еще раз к педиатру на контроль веса - посмотрим как оно там.

Я понимаю, что все в голове, но когда такой стресс - пытаешься всеми способами наладить. Я и чай пропила, и гомеопатию разных видов и мотилак пью, который содержит лактогонный препарат...

@kseniaf10 еще один раз сцеживала - посмотреть объем молока - вышло около 40мл, понимаю, что молокоотсос хуже высасывает, чем ребенок, но объем не тот, что хотелось бы. Еще весь день, для контроля, ходила в силиконовых чашечках для сбора молока, за 14 примерно часов, набралось на приливах 60мл.

Лактогонных препаратов не существует,чаи это то,о чем я писала Вам выше,просто теплое питье,т.е способствует отделению молока более легкому,оттуда и якобы эффект,но с тем же успехом вы можете пить хоть горячую воду .Сцедить ни вы ни один молокоотсос не сможете столько,сколько может высосать малыш,тут многие пишут и 10гр сцедить не могут,а в итоге кормят до 1-2 лет. А вот прибавка ваша да,маловата.И вот ответ на Ваш вопрос вы сами написали-стресс.Это конечно не легко пережить,очень жаль,что так получилось,но я надеюсь вы не унываете,потому что с вами остается самое ценное Ваше чудо,а на мужиков никогда надежды нет...будет у Вас еще настоящий мужчина и много-много счастья😀А пока Вам нужно много-много молочка.Ночной перерыв у Вас большой. Попробуйте сцеживвться в течении дня это простимулирует лактацию,т.к сколько молока уходит столько и приходит.Если есть силы очень хорошо сцеживаться ночью с 3до 8 часов хотя бы раз.Докармливать можно малыша этим же сцеженым молочком,лучше конечно не из бутылки,а с ложечки или шприца без иголки(пальцевый доктором).Хлопотно это всё конечно,сама знаю не по наслышке. Но попробуйте для начала просто сцеживать,пусть 10,20,40 грамм,главное стимуляции лучше руками,а не молокоотсосом.И больше с малышом контакта кожа к коже носите на ручках,лежите оба по пояс голые.

@solvejg нет аппетита- это отсутствие пищевых привычек. 🙃Решается вопрос достаточно просто: согласно своему усредненному расписанию дня, ставьте будильник/ таймер/ежедневное с бесконечным повтором напоминание в календаре на период раз в 2

- 3 часа. 🤓Так или иначе, имейте батончик злаковый, яблоко, банан с собой и в будильник съедайте целый или половинку. При этом, есть основные приемы пищи (например: 7 (завтр);13 (обед); 19 (уж)), а есть - перекусы (например, исходя из основных приемов:10(перекус);16 (перекус2);21(перекус3, только яблоко/кефир/творог), если сон в 22-23). 🙄Кончено, воду пить: имейте везде бутылку с водой -у кровати, в коляске (у меня удобная 'шишкин лес' 1л, даже муж стал воду пить чаще, раньше только чай и кофе). И ужин за 3 часа до принятия горизонтального положения. Учитывая ваше положение, вы калорий тратите ого-го сколько на кормление.

😐Еще вариант отсутствия аппетита: забываете, что в рот тянете и не воспринимаете это за прием пищи 😂

Моим помощником в период становления питания был будильник, меню на неделю, чтоб одни и те же продукты использовать, но было разнообразно, а так же оливковое масло с лимоном или соевый соус - чтоб было вкусно, я сбрызгивала ими все, что готовила (да, чтоб жир не есть и меньше солить исп. эти заправки) в пароварке/духовке/мультиварке, (ведь сковорода тоже не помощник, если, конечно, вы в ней не тушите)

И последний вариант: вы не имеете лишнего веса и просо вредничаете, тогда вам нужен мышечный тонус = физ.нагрузки🙄 А когда тратишь время на то, чтобы подтянуться, организм сам требует еды 😊 полезной еды, ибо жаль потраченных сил 😏

@kseniaf10 да я знаю, что стресс всему виной,тут я даже не гадаю. До выписки все было хорошо с молоком,хоть и нервничала я там и домой очень хотелось - 9дней после родов там торчали. У нас не всегда ночью такой перерыв, это сегодня он мне поспать дал, а так обычно в 22-23 покушаем, а потом с 3 до 5 примерно он просыпается кушать, а потом примерно в 8-9. Я не бужу сама - жду пока проснется сам. Ночью хорошо молоко набирается, а днем хуже - ни разу такой наполненности, как ночью, не было.

@solvejg прочитала упоминание в других комментариях..

Да, мне можно было не писать так много. Конечно, мои рекомендации помогут после вашего достижения гармонии с собой. Со стрессом сможете договорится только вы в своей голове. Оттуда и все остальное появится. Я желаю вам всех благ и, будьте уверены, ваша жизнь наладится, как только вы ей позволите наслаждаться собой и чудом рядом с вами. Успехов, у вас все получится - вы уже к этому стремитесь, ища ответы!

Зы: я своего отца не знаю из-за подобных обстоятельств. Ну и хер с ним! 😈

@demina.evelina а правда ли нужно моему организму столько приемов пищи? Я практически не жарю еду, ем супы, пью кефирчик (привычка уже с беременности), не "кусошничаю", в беременность больше ела намного, а сейчас реально не очень-то хочется просто!

Вес лишний точно есть - у меня в не зависимости от того что я ела и какой образ жизни вела - вес был примерно 61 всегда, сейчас застрял на 68. Бедра явно больше чем были и животина, конечно,еще ого-го...

@demina.evelina с такого живота, не удивительно, что он не сходит пока

@demina.evelina спасибо вам!

@solvejg я рассказываю из личного опыта. Меня наставлял тренер в свое время. Я таким образом помогла подруге. После первых родов она набрала 20. Со вторых еще 20. Весила она 87. Сейчас не спрашивала, около 70 в меньшую сторону. Вещи все ей большие :)) она росла 6 лет, пока я не психанула :))

Еще раз - отсутствует у вас привычка. Пищевая. Ну начните с трех основных приемов в одно и то же время ежедневно:з 7; о 12, у 18, в остальное время воду по стакану. Раскачаетесь и потребуется больше организму - перекусы добавите. Тут системность важна.. это парадокс, но худеть правильно = есть часто. Любая конфета, ложка сахара в чай, кусок хлеба - углеводы=перекус=считается за прием пищи. Нет аппетита -организм себя убивает, тк не видит смысла жизни, а иммунитет в нем продолжает бороться и откладывает про запас.

Дык, вон он, смысл - рядом посаповает.

@solvejg хоспати, какает ж вы шладкие (не шепелявя невозможно сказать! !) Зы:у меня такой же гигант за 110 перевалил в обхвате 😁 ждунедождусь 😘😘😘

@solvejg вообще, в целом, вы тощенькая! Лишние 5 это тонус вернуть. Для ленивых (тож испробовано) берите короткие упражнения. Ох уж они вас раскачают! Эндорфинов будеет.. 😂 называется программа p4p. Уж 8 минут вы не поленитесь полежать :)) для живота 1 через 2 начните делать 1 уровень пресса пн-ср-пт. https://m.youtube.com/watch?v=0AyD1e-ZYDY

А для Жопки тоже 1 уровень найдите на просторах рунета "ягодицы p4p" и другие 1 через 2 делайте вт-чт-сб. В вс - выходной.

С 1 уровнем осавайтесь месяц, или до момента, пока не поймете, что не действует - тело снова не имеет приятного тонуса (приятного!). Если каждый день по 10 минут спорта много для вас и мышечная боль (именно боль, а не лень) не проходит более 3 дней - делайте через день:пн пресс - ср ягодицы-пт пресс.

Не надо делать ежедневно на одну группу мышц, не надо делать через боль и не надо давать полностью расслабляться, делая более 3 дней перерыв.

Так же, не делайте пресс при болях в животе, если таковые имеются, пока не пройдут. При занятиях на ягодицы пресс тоже задействован и после родов, для раскачки этого может быть достаточно. .

Начать активно заниматься рекомендуют со 2 месяца жизни ребенка. Так что вам остается найти личный баланс 😎

@solvejg, нет, не навредите... молочные кризисы бывают у многих, причем, по несколько раз. Лактация установится, примерно, к 3-м месяцам.

@demina.evelina спасибо! Добавила себе этот ролик в закладки! Помню, я по подобным занималась лет 5 назад, когда работы не было))даже коврик тогда купила для этого)

У меня как вчера было - около 11 завтрак, в 4-5 обед был , в районе 19чай с булочкой, и в 22 кефир с сырком. Голода не было, перекусов тоже, даже печеньки не хочется...

Я себе напоминаю есть только ради мелкого и молока.

А для жопки даже не знаю - надо ли упражнения - хожу с коляской столько, что потом мышцы побаливают, укачивается ребенок только приседая) из стороны в сторону не работает, и когда на мне он спит - тоже укачиваю за счет сокращения ягодиц , лежа на спине, так минут 10 покачаешь ребенка и уже накачаешься)))

@solvejg не за что!

Только завтрак с пробуждением должен быть. У вас день в 11 начался вчера? Варите кашу. Сначала ешьте ее по паре ложек. Потом увеличивайте. Это если не любите.. Булочек и сырков вообще быть не должно 😂 лучше творог с чайной ложкой варенья 🤗

@demina.evelina я вообще люблю поспать)) сегодня в 6.30 будильник был, а я проснулась кормить в 5 и всё, больше не уснула. А так я первым делом в душ утром, потому что сын утром плохо спит и я успеваю или мыться или завтракать! В итоге завтрак обычно с сыном на руках) тяжеловато одной) мы часов до 9-10 валяемся и потом пока встану-душ и тп - как раз 11 уже!

Пейте как можно больше жидкости!компоты варите!я ем 2-3 раза в день,и плюс фрукты!а если арбуза поем так капец какие приливы!)

@christina.urall а говорят, с воды молоко совсем никакое - не "нажористое") не проверяла, но во время прилива иногда бывает из одной груди прям белое молоко, как коровье, а из второй полупрозрачное.

@solvejg переднее молоко может быть и полупрозрачным,а заднее всегда жирнее))))варите компоты!я из сухофруктов все время варю!и вкусно,и полезно, и мужу нравится!вообщем пить надо много однозначно!всем)и варите супчики,они очень выручают!у меня сын много ест,так у меня еще остается в груди)

@solvejg еще как вариант попробуйте чай для улучшения лактации,сейчас у малышки самый рост начнется и молочка еще больше надо будет)

Я в 1,5 месяца решила ограничить себя в еде, к тому моменту уже думала наладилось с молоком, села на диету... 2 дня и пропали приливы! В срочном порядке стала есть, и гуд. Сейчас уже Жора нет такого, но ем по аппетиту

@christina.urall пропила чай целую пачку уже - 25 дней - не заметила изменений с ним! Компоты варю, да!

Сегодня ходили к педиатру на контрольное взвешивание, так за неделю+200гр! Я рада!

@boroda а сильно ограничили себя? Интересно,как оно так влияет... Кто- то говорит - вообще никакой связи! А у вас, видите, есть!

@solvejg очень, по ассортименту (греча и индейка)

Такое есть много не хочешь, так что количество раза в два уменьшилось

@solvejg я бы уточняла возраст ребёнка, я рано начала, но у меня вначале лактация долго налаживалась

@solvejg я бы уточняла возраст ребёнка, я рано начала, но у меня вначале лактация долго налаживалась

@solvejg молодцы!значит Вам пока не надо себя ограничивать в еде)пусть лактация наладится!говорят еще частые сцеживания помогают,массаж груди и теплый душ за 15 мин до кормления!главное не бросайте,молочко наше очень полезное!!!особенно первые месяцы!