@solvejg молодцы!значит Вам пока не надо себя ограничивать в еде)пусть лактация наладится!говорят еще частые сцеживания помогают,массаж груди и теплый душ за 15 мин до кормления!главное не бросайте,молочко наше очень полезное!!!особенно первые месяцы!

@solvejg я бы уточняла возраст ребёнка, я рано начала, но у меня вначале лактация долго налаживалась

@solvejg я бы уточняла возраст ребёнка, я рано начала, но у меня вначале лактация долго налаживалась

@solvejg очень, по ассортименту (греча и индейка)

Такое есть много не хочешь, так что количество раза в два уменьшилось

@boroda а сильно ограничили себя? Интересно,как оно так влияет... Кто- то говорит - вообще никакой связи! А у вас, видите, есть!

@christina.urall пропила чай целую пачку уже - 25 дней - не заметила изменений с ним! Компоты варю, да!

Сегодня ходили к педиатру на контрольное взвешивание, так за неделю+200гр! Я рада!

Я в 1,5 месяца решила ограничить себя в еде, к тому моменту уже думала наладилось с молоком, села на диету... 2 дня и пропали приливы! В срочном порядке стала есть, и гуд. Сейчас уже Жора нет такого, но ем по аппетиту

@solvejg еще как вариант попробуйте чай для улучшения лактации,сейчас у малышки самый рост начнется и молочка еще больше надо будет)

@solvejg переднее молоко может быть и полупрозрачным,а заднее всегда жирнее))))варите компоты!я из сухофруктов все время варю!и вкусно,и полезно, и мужу нравится!вообщем пить надо много однозначно!всем)и варите супчики,они очень выручают!у меня сын много ест,так у меня еще остается в груди)

@christina.urall а говорят, с воды молоко совсем никакое - не "нажористое") не проверяла, но во время прилива иногда бывает из одной груди прям белое молоко, как коровье, а из второй полупрозрачное.

Пейте как можно больше жидкости!компоты варите!я ем 2-3 раза в день,и плюс фрукты!а если арбуза поем так капец какие приливы!)

@demina.evelina я вообще люблю поспать)) сегодня в 6.30 будильник был, а я проснулась кормить в 5 и всё, больше не уснула. А так я первым делом в душ утром, потому что сын утром плохо спит и я успеваю или мыться или завтракать! В итоге завтрак обычно с сыном на руках) тяжеловато одной) мы часов до 9-10 валяемся и потом пока встану-душ и тп - как раз 11 уже!

@solvejg не за что!

Только завтрак с пробуждением должен быть. У вас день в 11 начался вчера? Варите кашу. Сначала ешьте ее по паре ложек. Потом увеличивайте. Это если не любите.. Булочек и сырков вообще быть не должно 😂 лучше творог с чайной ложкой варенья 🤗

@demina.evelina спасибо! Добавила себе этот ролик в закладки! Помню, я по подобным занималась лет 5 назад, когда работы не было))даже коврик тогда купила для этого)

У меня как вчера было - около 11 завтрак, в 4-5 обед был , в районе 19чай с булочкой, и в 22 кефир с сырком. Голода не было, перекусов тоже, даже печеньки не хочется...

Я себе напоминаю есть только ради мелкого и молока.

А для жопки даже не знаю - надо ли упражнения - хожу с коляской столько, что потом мышцы побаливают, укачивается ребенок только приседая) из стороны в сторону не работает, и когда на мне он спит - тоже укачиваю за счет сокращения ягодиц , лежа на спине, так минут 10 покачаешь ребенка и уже накачаешься)))

@solvejg, нет, не навредите... молочные кризисы бывают у многих, причем, по несколько раз. Лактация установится, примерно, к 3-м месяцам.

@solvejg вообще, в целом, вы тощенькая! Лишние 5 это тонус вернуть. Для ленивых (тож испробовано) берите короткие упражнения. Ох уж они вас раскачают! Эндорфинов будеет.. 😂 называется программа p4p. Уж 8 минут вы не поленитесь полежать :)) для живота 1 через 2 начните делать 1 уровень пресса пн-ср-пт. ссылка

А для Жопки тоже 1 уровень найдите на просторах рунета "ягодицы p4p" и другие 1 через 2 делайте вт-чт-сб. В вс - выходной.

С 1 уровнем осавайтесь месяц, или до момента, пока не поймете, что не действует - тело снова не имеет приятного тонуса (приятного!). Если каждый день по 10 минут спорта много для вас и мышечная боль (именно боль, а не лень) не проходит более 3 дней - делайте через день:пн пресс - ср ягодицы-пт пресс.

Не надо делать ежедневно на одну группу мышц, не надо делать через боль и не надо давать полностью расслабляться, делая более 3 дней перерыв.

Так же, не делайте пресс при болях в животе, если таковые имеются, пока не пройдут. При занятиях на ягодицы пресс тоже задействован и после родов, для раскачки этого может быть достаточно. .

Начать активно заниматься рекомендуют со 2 месяца жизни ребенка. Так что вам остается найти личный баланс 😎

@solvejg хоспати, какает ж вы шладкие (не шепелявя невозможно сказать! !) Зы:у меня такой же гигант за 110 перевалил в обхвате 😁 ждунедождусь 😘😘😘

@solvejg я рассказываю из личного опыта. Меня наставлял тренер в свое время. Я таким образом помогла подруге. После первых родов она набрала 20. Со вторых еще 20. Весила она 87. Сейчас не спрашивала, около 70 в меньшую сторону. Вещи все ей большие :)) она росла 6 лет, пока я не психанула :))

Еще раз - отсутствует у вас привычка. Пищевая. Ну начните с трех основных приемов в одно и то же время ежедневно:з 7; о 12, у 18, в остальное время воду по стакану. Раскачаетесь и потребуется больше организму - перекусы добавите. Тут системность важна.. это парадокс, но худеть правильно = есть часто. Любая конфета, ложка сахара в чай, кусок хлеба - углеводы=перекус=считается за прием пищи. Нет аппетита -организм себя убивает, тк не видит смысла жизни, а иммунитет в нем продолжает бороться и откладывает про запас.

Дык, вон он, смысл - рядом посаповает.

@demina.evelina спасибо вам!

@demina.evelina а правда ли нужно моему организму столько приемов пищи? Я практически не жарю еду, ем супы, пью кефирчик (привычка уже с беременности), не "кусошничаю", в беременность больше ела намного, а сейчас реально не очень-то хочется просто!

Вес лишний точно есть - у меня в не зависимости от того что я ела и какой образ жизни вела - вес был примерно 61 всегда, сейчас застрял на 68. Бедра явно больше чем были и животина, конечно,еще ого-го...

@solvejg прочитала упоминание в других комментариях..

Да, мне можно было не писать так много. Конечно, мои рекомендации помогут после вашего достижения гармонии с собой. Со стрессом сможете договорится только вы в своей голове. Оттуда и все остальное появится. Я желаю вам всех благ и, будьте уверены, ваша жизнь наладится, как только вы ей позволите наслаждаться собой и чудом рядом с вами. Успехов, у вас все получится - вы уже к этому стремитесь, ища ответы!

Зы: я своего отца не знаю из-за подобных обстоятельств. Ну и хер с ним! 😈

@kseniaf10 да я знаю, что стресс всему виной,тут я даже не гадаю. До выписки все было хорошо с молоком,хоть и нервничала я там и домой очень хотелось - 9дней после родов там торчали. У нас не всегда ночью такой перерыв, это сегодня он мне поспать дал, а так обычно в 22-23 покушаем, а потом с 3 до 5 примерно он просыпается кушать, а потом примерно в 8-9. Я не бужу сама - жду пока проснется сам. Ночью хорошо молоко набирается, а днем хуже - ни разу такой наполненности, как ночью, не было.

@solvejg нет аппетита- это отсутствие пищевых привычек. 🙃Решается вопрос достаточно просто: согласно своему усредненному расписанию дня, ставьте будильник/ таймер/ежедневное с бесконечным повтором напоминание в календаре на период раз в 2

- 3 часа. 🤓Так или иначе, имейте батончик злаковый, яблоко, банан с собой и в будильник съедайте целый или половинку. При этом, есть основные приемы пищи (например: 7 (завтр);13 (обед); 19 (уж)), а есть - перекусы (например, исходя из основных приемов:10(перекус);16 (перекус2);21(перекус3, только яблоко/кефир/творог), если сон в 22-23). 🙄Кончено, воду пить: имейте везде бутылку с водой -у кровати, в коляске (у меня удобная 'шишкин лес' 1л, даже муж стал воду пить чаще, раньше только чай и кофе). И ужин за 3 часа до принятия горизонтального положения. Учитывая ваше положение, вы калорий тратите ого-го сколько на кормление.

😐Еще вариант отсутствия аппетита: забываете, что в рот тянете и не воспринимаете это за прием пищи 😂

Моим помощником в период становления питания был будильник, меню на неделю, чтоб одни и те же продукты использовать, но было разнообразно, а так же оливковое масло с лимоном или соевый соус - чтоб было вкусно, я сбрызгивала ими все, что готовила (да, чтоб жир не есть и меньше солить исп. эти заправки) в пароварке/духовке/мультиварке, (ведь сковорода тоже не помощник, если, конечно, вы в ней не тушите)

И последний вариант: вы не имеете лишнего веса и просо вредничаете, тогда вам нужен мышечный тонус = физ.нагрузки🙄 А когда тратишь время на то, чтобы подтянуться, организм сам требует еды 😊 полезной еды, ибо жаль потраченных сил 😏

Лактогонных препаратов не существует,чаи это то,о чем я писала Вам выше,просто теплое питье,т.е способствует отделению молока более легкому,оттуда и якобы эффект,но с тем же успехом вы можете пить хоть горячую воду .Сцедить ни вы ни один молокоотсос не сможете столько,сколько может высосать малыш,тут многие пишут и 10гр сцедить не могут,а в итоге кормят до 1-2 лет. А вот прибавка ваша да,маловата.И вот ответ на Ваш вопрос вы сами написали-стресс.Это конечно не легко пережить,очень жаль,что так получилось,но я надеюсь вы не унываете,потому что с вами остается самое ценное Ваше чудо,а на мужиков никогда надежды нет...будет у Вас еще настоящий мужчина и много-много счастья😀А пока Вам нужно много-много молочка.Ночной перерыв у Вас большой. Попробуйте сцеживвться в течении дня это простимулирует лактацию,т.к сколько молока уходит столько и приходит.Если есть силы очень хорошо сцеживаться ночью с 3до 8 часов хотя бы раз.Докармливать можно малыша этим же сцеженым молочком,лучше конечно не из бутылки,а с ложечки или шприца без иголки(пальцевый доктором).Хлопотно это всё конечно,сама знаю не по наслышке. Но попробуйте для начала просто сцеживать,пусть 10,20,40 грамм,главное стимуляции лучше руками,а не молокоотсосом.И больше с малышом контакта кожа к коже носите на ручках,лежите оба по пояс голые.

@kseniaf10 еще один раз сцеживала - посмотреть объем молока - вышло около 40мл, понимаю, что молокоотсос хуже высасывает, чем ребенок, но объем не тот, что хотелось бы. Еще весь день, для контроля, ходила в силиконовых чашечках для сбора молока, за 14 примерно часов, набралось на приливах 60мл.

@kseniaf10 да, по взвешиванию и определяла, пару недель следила - до и после кормления. Ну и начала это делать, когда поняла, что за неделю что мы дома ребенок похудел на 200гр. Молоко убыло на стрессе - от меня ушел муж после выписки домой. В роддоме молока было полно - после еды сцеживала лишнее и за 3 кормления в бутылочке молокоотсоса было около 80мл "лишнего".

В итоге у нас набор веса за месяц и неделю - 500гр. Завтра идем еще раз к педиатру на контроль веса - посмотрим как оно там.

Я понимаю, что все в голове, но когда такой стресс - пытаешься всеми способами наладить. Я и чай пропила, и гомеопатию разных видов и мотилак пью, который содержит лактогонный препарат...

@demina.evelina да, хожу сейчас много с коляской, только жаль фитнес браслет не фиксирует сколько - руки на коляске и он вообще ничего не считает, а жаль.

Я не люблю много есть и часто есть не могу- я даже не вспоминаю о том, чтобы покушать, если не чувствую голод

@anngoddess у меня есть весы дома и я несколько дней взвешивала количество съеденного- взвешивала до и после кормления. После введения питания, сын стал понемногу прибавлять, до этого потерял в весе 200гр. В итоге за месяц и неделю прибавка 500гр.

Пописов достаточно - примерно 1 в час.

@anngoddess у меня есть весы дома и после того, как ребенок стал более дерганый и плаксивый - стала взвешивать, оказалось, что после выписки он потерял 200грамм, стал меньше, чем самый низкий вес в роддоме. Стала докармливать, ребенок стал заметно счастливее)

Захватывает номально, сосет активно, но молока мало и он сосет минут по 40..ночью молоко усревает набраться в достаточном количестве (например сегодня - я кормила в 22, уложила его, и сейчас он проснулся в 5 - за 7часов хорошо так молоко пришло), в итоге он кушал минут 10-15 и наелся!

Ещё интересно как вы определили сколько ребенок ест из груди?Это невозможно.Могу предположить,что это контрольные взвешивания,которые вообще не информативны,иногда ребенок даже меньше весит после кормления.И молоко может не "убыть" а просто установится лактация,молока становится столько,сколько нужно ребёнку.Понять хватает ли молока можно ТОЛЬКО 2 способами: по прибавке в весе и по пописам.Перейти с св на гв возможно,но придется потрудиться.

Не влияет доказано давно.Ни на жирность ни на колличество. Скорее ваши мысли поем-молока будет больше влияют,молоко "из головы".Только частые прикладывания,кормление ночью влияют на колличество,сколько малыш высасывает, столько и приходит.Обязательно должен быть правильный захват,иначе опустошение груди не эффективное. Нужно вообще голодать,чтобы кол-во молока уменьшилось.Теплое питье и еда способствуют выработке окситоцина,который помогает легче отделяться молочку,но не влияет на колличество.Т.е,если вы попьете горячий чай минут за 20 до кормления или покушаете что-то горячее,ребенку будет легче добыть свою вкусную еду.ссылка

Про 5 раз в день порциями с ладонь и, что жиры организм накапливает, если понимает, что его не кормят и откладывает про запас - чистая правда. Я себя так в порядок приводила, подтягивала, подругу так на 20 кг похудела, агетируя, и снова сама так буду делать после родов. Ну, конечно, активность в 12-13 тысяч шагов в день тоже поможет

У меня лично была прямая взаимосвязь между молоком и приёмами пищи. Не поела, не попила-молока сразу намного меньше! Поела плотно, пила-молока достаточно! От воды простой, что вы попьёте нечего ждать питательного молока!

О нехватке молоко судят по двум критериям:

1. Прибавки. Взвешивают раз в месяц, не чаще. Минималтная прибавка за мпсяц это 500гр.

2. Пописы. Не менее 12 за сутки. Считать нужно именно пописы, не подгузники.

Должно быть просто сбалансированное питание.

С чего вы решили что не хватает молока?

На фото вы кормите из бутылочки, ребенку месяц, а значит лактация у вас еще не установилась. Так вот сОски и бутылки меняют захват, и после этого ребенок может неправильно брать грудь из-за этого недоедать грудное молоко вследствие чего количество молока снизится и вообще пропадет.

Первый месяц только, потом нет.

@catherine90 @liludallas @lenysikma @ksuy60 @_tema_ спасибо! Вы прям обнадежили! Буду тогда есть как хочется, а не пихать в себя!

Правильно говорят, питаться надо 5 раз в день, только не обжираться как слон, а порции размером с ладонь. ПП так и работает:) а если есть 1-2 раза в день, то организм накапливает жиры и так вы точно никогда не похудеете:)

Не влияет, только.количество жидкости

Но учитывайте что молоко у вас в любом случае будет насыщенно нужными витаминами, и если вы эти витамины не будете кушать, то они будут браться из вашего организма, следовательно лучше питаться разнообразно, никаких супер строгих диет, но и специально есть больше чем ели до беременности и родов не нужно)

Ем как обычно, ничуть не больше, чем до беременности. Молока хватает, вес набирает хорошо)

Лично я до сих пор ем через раз:1раз ,максимум 2 . И очень часто это не еда, а перекусы или чай. Но слава Богу ,молока до сих хватает

@alenasokol, не влияет

я не люблю есть. Ненавижу. плотно 1 раз за день могу.

а молока настолько дофига, что гв не завершить. Сплошные лактостазы

Я практически не ем. 1 раз в день максимум. Вешу 41. Молока хватает. 🤦🏼‍♀️ не знаю как так получается. Ребёнок хорошо прибавляет. Ттт.

@kimka78 @ane444444ka @jakondaja @amidopyrinum я подхуднуть хотела бы, а то тоже 20кг за беременность набрала, пока сбросила 12 только и на этом дело встало. Живот состоит практически из подкожного жира, поэтому надо что-то менять))

При этом у меня пропадало молоко месяц назад (сейчас мелкому месяц и 2недели), но не пропало до конца - убыло прилично и на этом встало. Докармливаю смесью. Примерно с груди ест 30-100мл с обеих(мало.

Поэтому и спрашиваю - если немного ужесточу питание - не навредит ли это еще больше?

Думаю ваш вопрос к консультанту по ГВ. У меня как раз есть такая, все расскажет бесплатно. В обсуждениях в группе:

vk.com/club117533076

Мне кажется влияет, если на строгой диете сидеть и практически ничего не есть, я как-то на гв так пыталась похудеть. Но кстати как ни старалась в итоге не похудела, а вот как только перестала кормить, вес сам собой пришёл в норму, без диет.

не влияет...я первый месяц ничерта не ела, а молока хоть отбавляй было. А вот пить надо побольше, это да, факт👍

Не влияет, у меня даже на одной воде молока было очень много! И сын набирал вес хорошо

Я всегда ем одинаково,прикорм ввела в 7 месяцев,молока хватает,сейчас 1.10молока стало меньше

У меня на гв был такой аппетит, что я ела по 10 раз в день. И ночью тоже 🙈

Я если не ела, то в обморок могла упасть и дочь вместо 10 минут, сосала пол часа, так что ела даже ночью... за беременность набрала 35 кг, но большую часть сбросила после завершения, это лично мой опыт)))

Главное - никаких жестких диет! Питание должно быть разнообразным

Количество пищи не влияет... ешьте сколько хотите - не насилуйте себя понапрасну!