ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ Любая женщина хочет хорошо выглядить, хорошо себя чувствовать и чтобы на всё хватало сил, особенно когда на руках маленькие детки) Но далеко не все знают, что на... Форум приложения Мамлайф

Диана Пастухова·Мама двоих (5 лет, 11 лет)

🌷ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ 🌷

Любая женщина хочет хорошо выглядить, хорошо себя чувствовать и чтобы на всё хватало сил, особенно когда на руках маленькие детки) Но далеко не все знают, что на 80% из выше перечисленного влияет питание.

Что такое сбалансированное питание ?

☝️Этот рацион не стоит путать с диетой, так как он не требует строгих ограничений. Главное – поддерживать в организме витаминно-минеральный и энергетический баланс. Пища должна снабжать клетки витаминами и минеральными элементами, а также возмещать суточную потребность организма в полезных веществах и энергии. Калорийность блюд должна соответствовать энергетическим затратам организма с учетом возраста, половых принадлежностей, образа жизни, уровня активности.

Польза правильного питания

Оно может оказывать благоприятное действие на организм:

♻️обеспечивать клетки витаминами, микро- и макроэлементами;

♻️способствовать правильному функционированию всех органов и систем;

♻️укреплять иммунитет;

♻️избавлять от гиповитаминоза и хронической усталости;

♻️устранять лишний вес и одышку;

♻️понижать содержание холестерина;

♻️растворять атеросклеротические бляшки;

♻️предотвращать образование тромбов и закупорку сосудов;

♻️нормализовывать давление;

♻️восстанавливать сердечный ритм;