Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
екатерина
екатерина
Мама двоих (1 год, 8 лет)

Как снизить высокий холестерин без лекарств?

Подскажите пожалуйста, была сегодня у тервпевта, она мне сказала,что холестерин 6.54 (высокий). Пришла домой и думаю, а что ж она мне ничего не выписала. Как снидать этот холестерин?

10
высокий холестеринснижение холестеринасоветы врача

Комментарии

tikit

Анастасия

Мама двоих (1 год, 4 года)

Много воды пить и витамин С (это мне так сказали)

tikit

Анастасия

Мама двоих (1 год, 4 года)

@atrina1994, у меня верхняя граница

atrina1994

екатерина

Мама двоих (1 год, 8 лет)

аааа... ну верхняя граница это же все равно норма. А у меня вон как завышен

tikit

Анастасия

Мама двоих (1 год, 4 года)

я просто не помню сами показатели, вроде 5.3

anm16

Анастасия

Мама двоих (2 года, 7 лет)

Много пить воды? 🤦‍♀️ холестерин контролируется только диетой!! Гипохолестериновая диета.

leyla88_08

Елена Полякова

Мама дочки (4 года)

На днях по тв видела, что проводили эксперимент с диетой, выяснилось, есть генетическая предрасположенность и диета не поможет.

anm16

Анастасия

Мама двоих (2 года, 7 лет)

поможет. С генетикой не поспоришь, но тут другой механизм. У кого он всасывается полностью, и кого меньше, если уменьшить употребление холестерина с едой, то сооствественно и всасывание уменьшится, и соответственно плого холестерина станет больше. И кстати, к автору, сдайте липидный профиль, и тогла точно будет видно сколько плохого холестерина, а сколько хорошего.

atrina1994

екатерина

Мама двоих (1 год, 8 лет)

Спасибо, сдам обязательно.

veter2018

Ветер

Мама троих детей

Правильное питание

Холестерин: факты и мифы

⚡ Холестерин — как много в этом слове… ⠀ Решила затронуть тему, т.к. к женскому здоровью она имеет прямое отношение тоже. Поскольку я не кардиолог, то совсем не претендую давать советы, данная информация — лишь повод начать задумываться и подходить к своему здоровью рационально. ⠀ 🔘Итак, холестерин часто путают с жирами. Но это не жир, по химической структуре — это спирт, он не используется организмом для получения калорий и не имеет отношения ни к ожирению, ни к целлюлиту❗ ⠀ Холестерин (С27Н46О) —органическое стероидное вещество. ⠀ ‼ Из холестерина в организме человека вырабатываются все стероидные гормоны, в том числе витамин D (гормон D) и половые гормоны. ⠀ Вместе с фосфолипидами холестерин обеспечивает прочность и работу клеточных мембран. Так, оболочки эритроцитов содержат 23% холестерина, клетки печени — примерно 17%, митохондриальные мембраны — 3%. Миелиновое покрытие нервных волокон на 22% состоит из холестерина. В составе белого вещества мозга содержится 14% холестерина, а серого — 6%❗ ⠀ В половых железах холестерин преобразуется в стероидные гормоны, тестостерон, эстрадиол и прогестерон. В надпочечниках из холестерина синтезируется гормон кортизол. А в коже под влиянием солнечного света образуется витамин D☀ ⠀ Холестерин появился вместе с животными клетками сотни миллионов лет назад. Растительные клетки покрыты двумя оболочками: одна — нежная липидно-белковая, другая — прочная целлюлозная. Клетки животных тканей не имеют целлюлозной оболочки, а прочности липидно-белковой мембраны недостаточно, особенно для таких клеток, как лимфоциты и эритроциты. ⠀ Именно поэтому за время эволюции появился прочный клей — холестерол, его молекулы придают клеточным оболочкам животных необходимую прочность. ⠀ Сегодня этот пост служит вступлением к циклу новых постов про холестерин, гормоны, атеросклероз, инфаркт миокарда, влияние на продолжительность жизни, питание, ССЗ. Если тема актуальна — жду ❤ ⠀ Сдавали анализы на уровень холестерина? Как думаете, холестерин — друг или враг?

Чем понизить высокий холестерин?

У меня высокий холестерин, причём и общий и плохой. Диетой не получается понизить. У кого так же как и у меня высокий холестерин,чем понижаете?? Жареное,жирное пытаюсь не кушать