Маманьки, как взять себя в руки? Как избавиться от лени? Родила уж как 2 года назад, за беременность…
Маманьки, как взять себя в руки? Как избавиться от лени? Родила уж как 2 года назад, за беременность была сильная прибавка в весе, после родов постепенно уходил вес, но гв закончила через 2 мес после родов и мне привалило жирка с лихвой , ем я не много , в день бывает 1-2 раза , воды пью много, но набираю и набираю... хочу заниматься спортом, фитнесом, но все время , каждый день даю себе слово « все , завтра точно начну» и так всегда... просто нет мотивации совсем , вообще никакой , апатия какая то ко всему.. просыпаюсь и вообще ничего не хочется.. саму уже бесит это и даже стыдно за себя в глубине души , что так запустила все...
На диетах вечно срывы.. перепробовала уже миллион всего.. и всегда почему то как не возьмусь, за что либо, кажется , что все равно ничего не выйдет... ((( я подавлен.. как эту лень свою перебороть.. и вообще все эти пп ккл расчеты,подсчеты , я в этом вообще ничего не понимаю, что делать, как быть?
Старикова Анна·
Мама сына (4 года), беременна (37 нед.)
Здравствуйте! 1. Вы высыпаетесь? если нет, то наладьте сон!!! 2. чаще бывайте на улице, прям заставляйте себя выйти из дома под любым предлогом! 3. запишитесь на групп занятия , желательно подвижные, хотя бы 1-2 раза в неделю.. а там глядишь и войдете во вкус;)Удачи!!!
Мотылек77·
В ожидании первенца
Ой сама такая ж😅
Ольга·
В ожидании первенца
Для меня идеальное похудение это есть днем 3-4 раза в день, последний прием не позднее 18.00.
Яна·
Мне помогла в этом вопросе @dietolog_yuliya За 4 месяца убрали 13кг, из 50го в 44й размер пришла. Почитайте ее статьи, очень грамотный специалист.
Есения·
То что вы кушаете мало и 1-2раза в день ещё ни о чем не говорит. Попробуйте питаться по одной схеме. Я например на завтрак либо каша на молоке либо омлет, на обед мясо и углеводы, ужин только мясо и овощи никаких углеводов. Калории я не считаю, не моё это🙈 соответственно не ем сладкое, мучное, сосиски всякие, майонез. Чувства голода не испытываю, вес уходит постепенно, не рывками, я не так давно начала, но пока минус 5 кг
varvara29·
Если вы едите 1-2 раза в день, без перекусов, и реально мало калорий, но вес не уходит, то бегом к эндокринологу.
А так ставьте себе маленькие цели, составляйте план и вперёд. Маленькими шагами но каждый день
Aminova_Julia·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Напишите мне, помогу вам🙏
Аннет·
Мама дочки-младенца
Привет. Хороший фитнес есть в Королеве, Команда первых называется. Там и тренажёрка и групповые и бассейн, точно что-то понравится, главное начать ходить)
Татьяна·
Мама дочки (6 лет), беременна (11 нед.)
Посмотрите психолога Юля громенко в Инстаграме- у нее куча бесплатной информации есть. Начать с вопроса почему я не худею, зачем мне лишний вес, для чего он, от чего защищает- прям садитесь и пишите. Дальше надо прислушиваться к себе, а действительно ли я хочу есть или это скука, стресс и т.д. и опять же записывать и есть только по голоду и третье это работа с эмоциями- ну у нее расписано все и курс есть платный, а я вам в кратце содержание рассказала.
Если хотите прям быстрый результат и жёсткие рамки ( есть строго по меню) то марафон Дарьи бакулиной.
И наконец если хотите убрать объемы то Артур Ковалев онлайн тренировки проводит- объемы просто уходят, питание он тоже составляет, но я не соблюдала и ела все подряд, влезла в свои штаны чего и хотела.
Светлана·
Мама сына (3 года)
Кушать часто,по немногу,воды 1,5-2 литра до 19:30..