tanya.tanya0023
Татьяна
Маманьки, как взять себя в руки? Как избавиться от лени? Родила уж как 2 года назад, за беременность была сильная прибавка в весе, после родов постепенно уходил вес, но гв закончила через 2 мес после родов и мне привалило жирка с лихвой , ем я не много , в день бывает 1-2 раза , воды пью много, но набираю и набираю... хочу заниматься спортом, фитнесом, но все время , каждый день даю себе слово « все , завтра точно начну» и так всегда... просто нет мотивации совсем , вообще никакой , апатия какая то ко всему.. просыпаюсь и вообще ничего не хочется.. саму уже бесит это и даже стыдно за себя в глубине души , что так запустила все...
На диетах вечно срывы.. перепробовала уже миллион всего.. и всегда почему то как не возьмусь, за что либо, кажется , что все равно ничего не выйдет... ((( я подавлен.. как эту лень свою перебороть.. и вообще все эти пп ккл расчеты,подсчеты , я в этом вообще ничего не понимаю, что делать, как быть?
На диетах вечно срывы.. перепробовала уже миллион всего.. и всегда почему то как не возьмусь, за что либо, кажется , что все равно ничего не выйдет... ((( я подавлен.. как эту лень свою перебороть.. и вообще все эти пп ккл расчеты,подсчеты , я в этом вообще ничего не понимаю, что делать, как быть?
3.5 года
Лучший комментарий
Если вы едите 1-2 раза в день, без перекусов, и реально мало калорий, но вес не уходит, то бегом к эндокринологу.
А так ставьте себе маленькие цели, составляйте план и вперёд. Маленькими шагами но каждый день
Комментарии
Кушать часто,по немногу,воды 1,5-2 литра до 19:30..
Посмотрите психолога Юля громенко в Инстаграме- у нее куча бесплатной информации есть. Начать с вопроса почему я не худею, зачем мне лишний вес, для чего он, от чего защищает- прям садитесь и пишите. Дальше надо прислушиваться к себе, а действительно ли я хочу есть или это скука, стресс и т.д. и опять же записывать и есть только по голоду и третье это работа с эмоциями- ну у нее расписано все и курс есть платный, а я вам в кратце содержание рассказала.
Если хотите прям быстрый результат и жёсткие рамки ( есть строго по меню) то марафон Дарьи бакулиной.
И наконец если хотите убрать объемы то Артур Ковалев онлайн тренировки проводит- объемы просто уходят, питание он тоже составляет, но я не соблюдала и ела все подряд, влезла в свои штаны чего и хотела.
Привет. Хороший фитнес есть в Королеве, Команда первых называется. Там и тренажёрка и групповые и бассейн, точно что-то понравится, главное начать ходить)
Напишите мне, помогу вам🙏
Если вы едите 1-2 раза в день, без перекусов, и реально мало калорий, но вес не уходит, то бегом к эндокринологу.
А так ставьте себе маленькие цели, составляйте план и вперёд. Маленькими шагами но каждый день
То что вы кушаете мало и 1-2раза в день ещё ни о чем не говорит. Попробуйте питаться по одной схеме. Я например на завтрак либо каша на молоке либо омлет, на обед мясо и углеводы, ужин только мясо и овощи никаких углеводов. Калории я не считаю, не моё это🙈 соответственно не ем сладкое, мучное, сосиски всякие, майонез. Чувства голода не испытываю, вес уходит постепенно, не рывками, я не так давно начала, но пока минус 5 кг
Мне помогла в этом вопросе @dietolog_yuliya За 4 месяца убрали 13кг, из 50го в 44й размер пришла. Почитайте ее статьи, очень грамотный специалист.
Для меня идеальное похудение это есть днем 3-4 раза в день, последний прием не позднее 18.00.
Ой сама такая ж😅
Здравствуйте! 1. Вы высыпаетесь? если нет, то наладьте сон!!! 2. чаще бывайте на улице, прям заставляйте себя выйти из дома под любым предлогом! 3. запишитесь на групп занятия , желательно подвижные, хотя бы 1-2 раза в неделю.. а там глядишь и войдете во вкус;)Удачи!!!