Я пошла сдавать анализы на витамины и микроэлементы в Инвитро - из чистого любопытства. Т.к. считается, что из-за длительного ГВ (а у нас оно было именно таким) организм мамы превращается в прах😅 Волос нет, зубов нет, костей нет, кальций весь вымылся. Напомню, что исследования о влиянии ГВ на женское здоровье - говорят нам об обратном. Если честно, я шла и ожидала увидеть страшнейшие дефициты и предсмертное состояние. Но каково же было мое удивление, когда я получила свои результаты (учитывая ужасно не сбалансированный рацион на тот момент). Все в пределах нормы. Низким оказался только ферритин и вит D, но вы же понимаете что это не из-за ГВ, да? [upd: отсутствие белка в рационе и прогулок на солнце]

Так и началось мое знакомство с БАДами. Листайте слайдер↗️

✅ D3 + K2 от Solaray
Мой любимчик. Благодаря ему я перестала чувствовать себя уставшей через пару часов после пробуждения.
Сейчас я перешла на 2000МЕ, но он без К2 к сожалению (это кофактор, позволяющий усваиваться витамину Д полностью). Посмотрю эффект и возможно вернусь обратно к первому.

✅ Sodium Ascorbate от Nutribiotic.
Буферизированный вит С.
В 1/4 чайной ложке 1100mg. Пью при начинающейся простуде 2 раза в день. Плюс увеличиваю обычную дозировку вит Д. Супер👌

✅Ester C. Самый популярный вит С, в форме аскорбата кальция. Т.к. у меня кальций повышен, пьёт муж, когда заболевает. Работает.

✅Chelated magnesium от Country life. Хелатный магний, дозировка 250mg. Муж пьёт 2 капсулы на ночь (500), чтобы лучше спать. Я пила 1 , т.к. недостаток магния приводит к тому, что кальций не доставляется туда,куда нужно [по этой причине он у меня и повышен]
Вообще, у городского жителя расход большой, плюс он не накапливается в организме, можно пить всем.

✅Omega 3 от California Gold. Омега тоже всем нужна. В этой слабая дозировка(180/120), в след раз возьму гораздо больше.

✅Daily Omega Kids от Nordic Naturals. Это наша третья банка. На мой взгляд, отличная детская омега! Не знаю, совпадение ли - но в зимние месяцы , когда Влад ее пил, он не болел.

✅ В-complex из польской аптеки.
Стоил 1,5$, но оказался эффективным. Никто из врачей не мог назвать мне причину небольшого аллергического пятна в уголке глаза, рекомендовали просто увлажнение эмолентами. Перевернув горы инф-ции, я пропила курс вит В, и все прошло. Планирую заказать с iHerb ещё B-complex от Thorne, т.к. витамины группы В водорастворимы, в организме не накапливаются и их тоже можно пить курсами периодически.

✅ Linex Forte, пробиотик. Пила и я и сын после антибиотика (к слову, одновременно с приемом, как многие советуют, пить не эффективно). Думаю, в след раз либо попробую GSE, либо если и пить антибиотик, то восстанавливать кишечную флору обязательно.

Остальная партия, которая приехала, сейчас тестируется, расскажу попозже.