Анемия- это снижение количества переносящих кислород клеток (эритроциты) и/или снижение количества белка (гемоглобина), переносящего кислород.
⠀
А причём тут вообще ЖЕЛЕЗО?
⠀
А при том, что железо:
🔺входит в состав гемоглобина, отвечающего за транспорт кислорода в клетки
🔺учавствует в процессах кроветворения
🔺обеспечивает иммунные функции (и без крови тут никак)
🔺входит в состав цитохромов и ферментов, принимающих участие в окислительно-восстановительных реакциях
и таких ещё множество реакций, которые не способны протекать нормально без железа.
⠀
А учитывая, что реакций в организме миллион и миллиард, и железо бессменный их проводник или участник, то запасов его должно быть предостаточно!
⠀
Почти каждая менструирующая женщина находится в дефиците по железу.
⠀
Дети также в группе риска
⠀
Мужчины с недостатком железа встречаются реже.
⠀
Ответьте на вопросы:
⠀
1. Сонливость, повышенная утомляемость
2. Раздражительность
3. Плохая концентрация внимания
4. Депрессивное настроение
5. Головные боли по утрам
6. Головокружение, шум в ушах
7. Извращение обоняния
8. Извращение вкуса: желание есть необычное
9. Частые инфекции орви, орз
10. Выпадение волос, сухость кожи, ломкость ногтей
11. Часто холодные руки и ноги
12. «Географический язык»
13. Мышечная слабость
⠀
Если вы отметили у себя большинство из перечисленных пунктов, скорее всего вы в дефиците по железу.
⠀
Как определяем по анализам:
⠀
✔️ Сдаём ОАК с лейкоцитарной формулой
✔️ Гемоглобин (130-160 г/л)
✔️ Ферритин (50-70мкг/л)
✔️ Сывороточное железо (20-25 ммоль/л)
✔️ ОЖСС (45.3-77.1 мкмоль/л)
✔️ Трансферрин (3-3.6 г/л)
✔️ Общий белок (75-85 г/л)
⠀
На самом деле видов анемий не мало, но чаще всего встречается анемия, связанная с дефицитом железа.
⠀
А для того, чтобы восстановить его уровень в организме, важно наладить рацион, исключить вредное.
⠀
В нашем кишечнике есть микроорганизмы, которые любят железо больше, чем мы😁
⠀
Поэтому, старания восполнить дефицит не позаботившись о здоровье кишечника, будут обречены на провал.
⠀
Растим кандиду (грибы), угощая её железосодержащей добавкой )))
А тут:
привет молочница
прощай баблишко😁
⠀
Конечно же питание-это фундамент, а всё остальное после него.