Anti-age продукты 🥑🥦🐟- продукты, которые содержат большое количество витаминов, микроэлементов и минералов, замедляющих процесс старения.
1. Сладкий красный перец. 🌶 Богат антиоксидантами, в том числе каротиноидами. Это растительные пигменты, обладающие противовоспалительными свойствами и защищающие кожу от воздействия окружающей среды.
2. Черника. Богата витаминами А и С, а также антиоксидантом антоцианином. Они защищают организм от солнечного воздействия, стресса, приостанавливают разрушение коллагена.
3. Брокколи. 🥦 Содержит витамины С и К, антиоксиданты, клетчатку и кальций, оказывающие противовоспалительный, омолаживающий эффект. Улучшают процесс детоксикации и положительно влияют на женские гормоны.
4. Шпинат. 🥬Отличный источник витаминов А, С, Е и К. Содержит магний, растительное железо и лютеин. Витамин К помогает уменьшить воспаление в клетках, а высокое содержание витамина С повышает выработку коллагена.
5. Миндаль. Является отличным источником витамина Е, который помогает восстановить ткани кожи и защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Профилактирует снижение когнитивных функций.
6. Дикая жирная рыба. 🐟Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, имеют противовоспалительный эффект, поддерживают мембраны клеток мозга, улучшают работу мозга и защищают от развития деменции.
7. Гранат. Содержит большое количество витамина С, защищает наш организм от повреждения свободными радикалами и снижает уровень воспаления. Сохраняет коллаген в коже, замедляя процессы старения.
8. Авокадо. 🥑Жирные кислоты в авокадо предотвращают воспаление и способствуют сохранению гладкой и упругой кожи. Высокое содержание витамина А в авокадо помогает избавиться от мертвых клеток кожи, а также защищает от риска развития рака кожи.
9. Оливковое масло. Снижает артериальное давление, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, помогает предотвратить метаболический синдром, оказывает противовоспалительное действие. Содержит много полезных жирных кислот, необходимых для баланса гормональной системы.
10. Семена льна. Содержат лигнаны, помогающие снизить уровень холестерина, уровень сахара в крови и уровень инсулина при одновременном снижении риска рака молочной железы и простаты.