Девочки, всем привет! Кто имеет успешный опыт домашних (не убийственных) тренировок, которые дают результат - покидайте название или ссылки на видео, буду очень благодарна 🙃.
p.s. Про Джилиан Майклс знаю - она меня убивает, хоть и результат офигенный после её трень 😁.
@vsegdaanne, у меня очень разбавленное желе😂
Я сегодня герой, сходила сдала анализы. Прям чувствую первый шаг сделан к телу мечты))
Сразу говорю ваше тело охренеет. Я со спортом на ты. Тренировку сделал в целом легко. Но на утро ноги офигели😅
Эта тренировка 10 минут. А У Джилиан 30. Но после Джилиан у меня вообще ничего не болит. Мне скучно с ней 😀
ааа, ну тогда всё ясно 😀. А я тюлень, похудевший с Джил на 7 кг и силы мои иссякли 😂
Я тоже тут побуду.
Перед беременностью упражнения из бешеной сушки делала, потом стали активно планировать и всё закончилось)
Но они реально крутые и помогают. Первые пару дней умираешь, потом норм.
Мне на такое «сумасшествие» дыхалки не хватает, как и в случае с Джил, и потом очень плохо, а должно быть хорошо 😄
Мне нравятся вот эти каналы на ютубе, йога особенно
У меня от нее никаких результатов не было. А потом оказалось, что почти всë нельзя.
Смотрели зумбу? Табата хард. Есть домашние кардио разного уровня.
да лишь бы правильно все делать, хотя тут дело не совсем в правильности, наверное))) попробую завтра помониторить, спасибо!
https://instagram.com/workout_mila?igshid=25jtswfn853e
Вот с ее упражнениями я начала любить спорт😅
Тренировки Синди Кроуфорд из 90х. Глазам не поверила, когда у меня за неделю занятий пропали уши на бедрах.
да, стараюсь каждый день (в будни). Затягивает, особенно, когда реально видишь и чувствуешь результат. Я не делаю пресс, Так что тренировка занимает около 30 минут всего.
Не уделяйте пост, буквально сегодня нашла девочку, которая записывает тренировки с детьми, где дитё используется как доп вес 😅 но там месяц 690 вроде. Отзывы хорошие, девочка землячка. Но мой внутренний еврей пока что протестует.
да фиг знает, написано Наталья https://instagram.com/fitness_mama_project?igshid=12xbt4icseq8x
Я прошла марафон https://instagram.com/devchulya.tv?igshid=vun2jrxffgaf
У неё упор больше на питание! Но результат супер! Марафон длится 2 недели, стоит 500 руб. отлично подойдёт для тех, кому не хватает самодисциплины и мотивации!
Дженет Джексон голивудский тренер, всегда с ней тренируюсь дома, и там есть девочка, которая облегченно делает
Обычный велотренажер по 40 минут в день и тело отлично подтягивается )))) секрет прост)
Послушаю ... а у меня от Джилиан колени заболели - увы ...
П.с. Делала все правильно ...
я сегодня весь день в муках выбора 😄. Но решила для начала попробовать тренировки Синди. Они мне показались возможными для выполнения. Что касается активных трень, мне кажется, что я умру от аритмии на первых 10 минутах 😅
тренировка синди очень длинная , я решила попробовать 10 минутную но сделать под себя уровень , удачи вам
Девочки, ссылки на тренировки Джилиан Майклс подкидаете, пожалуйста. Интересует пресс. На ютубе только 1 нашла нормальную.
Бодифлекс с женщиной из 90ых (Грир Чайлдрес), моя мама ооочень хорошо похудела. Странные тренировки, но не убийственные и действенные.
Кто-то в прегги советовал MadFit (ютуб), начала чувствовать зависимость от неё. там отдельные небольшие тренировки: и танцы по 15минут, и пресс отдельно, и всё тело,и растяжка.
Татьяна·
Мама сына (3 года)
Сразу говорю ваше тело охренеет. Я со спортом на ты. Тренировку сделал в целом легко. Но на утро ноги офигели😅
https://youtu.be/9d0VKo-LnL8
Людмила·
Мама дочки (3 года)
Тренировки Синди Кроуфорд из 90х. Глазам не поверила, когда у меня за неделю занятий пропали уши на бедрах.
Дина Сосницкая··
Мама дочки (2 года)
Какая именно ее тееня помогла?
Людмила··
Мама дочки (3 года)
секрет идеальной фигуры, делаю первую и вторую, чередую по настроению.
Мария··
Мама троих детей
А питание какое?
Людмила··
Мама дочки (3 года)
самое обычное, ем все, что не приколочено.
Настя ··
Мама дочки (2 года)
эт я люблю 🤣
Анна ··
Мама сына (2 года)
А вы каждый день тренируетесь?
Людмила··
Мама дочки (3 года)
да, стараюсь каждый день (в будни). Затягивает, особенно, когда реально видишь и чувствуешь результат. Я не делаю пресс, Так что тренировка занимает около 30 минут всего.