Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Оксана
Оксана
Мама дочки (2 года)

Если хотите поменять питание, изменить тело - это сложно самой и без Коуча!

1 из 3

Если хотите поменять питание, изменить тело - это сложно самой и без Коуча!

Знаете почему? Потому что интернет засран информацией, противоречащей здравому смыслу и физиологии. Каждые 10 лет меняются «враги» питания. Когда я училась и работала - это были жиры. Потом вышел фильм «сахар» и все стали жрать стевию.

А правда посередине. Баланс - это все!

Но поймать его самому трудно.

Я, обладая большим багажом знаний, взяла себе коуча. Получила план питания по бжу, план тренировок.

Цель - рост мышц.

Тренировки , я офигела , как они правильно составлены! Веса в 2 раза меньше , чем я таскала , устаю меньше. А вот болят мышцы прилично.

Ну и питание... не могу в себя все это впихнуть. Углеводов в 2 раза больше! И , о чудо, меня не заливает.

Сил до фига!

Попа за неделю на 1 см увеличилась, а талия на 1 см уменьшилась. Те это мышцы дали объём.

И хоть мне Америку не открыли , но зная, что вечером будет беседа с дерзким крутым тренером , контроль идеальный.

А знаете ли вы, если в течение дня просто записывать съеденное, то съешь меньше.

50

Лучший комментарий

ninalee

Суламифь

Многодетная мама (5 детей)

Да, реально заколёбывает записывать🤣 уже лишний раз есть не хочется)

ulianova_kseniya

Ксения Ульянова

Мама дочки (3 года)

То же самое 😂

Комментарии

anastasiya.usik.

NastiyaY

Мама дочки (1 год)

Оксан если честно на этом фото ягодичная развита ну так,про мышечную боль,это не говорит о том,что идёт мышечный рост и хорошая гипертрофия,а наоборот больше микро повреждений и дольше восстановление)

Про остальное согласна)

anastasiya.usik.

NastiyaY

Мама дочки (1 год)

@plotnikovaon, Я видела до после согласна,результат видно хороший)

Лёгкая боль это одно,а вот сильная другое)

plotnikovaon

Оксана

Мама дочки (2 года)

1991, ну я же не писала, что встать не могу). Ну вот угли подняла - может активнее рост пойдёт. В дефиците попы не растут

anastasiya.usik.

NastiyaY

Мама дочки (1 год)

я знаю 😊на весну готовится начала)

masha-el

MaSHA

Мама сына (2 года)

Продам гараж

vendetta17

Яна

Мама дочки (3 года)

Оксана, а что за бренд платья?

plotnikovaon

Оксана

Мама дочки (2 года)

For love and lemons

katerina.az

Екатерина А

Мама сына (3 года)

Красотка) ноги- 🔥😍

summering

Марин

Мама двоих (младенец)

Спина👍👍👍

bu-_bu

Вероника

Мама четверых детей

Какое бжу вам выписали?

bu-_bu

Вероника

Мама четверых детей

@frido1475 меньше 100г углеводов есть нельзя, только 70-80г употребляет мозг. И 1280кк это очень мало.

plotnikovaon

Оксана

Мама дочки (2 года)

растительные неполноценные. А приложения их вместе считают

bu-_bu

Вероника

Мама четверых детей

аминок да нет, но 150г нажевывать бобами, если человек не веган было бы странно.

julia.gallava

Юлия

Мама двоих (1 год, 4 года)

Если не секрет, сколько у Вас сейчас кбжу?

plotnikovaon

Оксана

Мама дочки (2 года)

100/70/170

mr.petelina

Аллочка ❣️

Мама двоих (младенец)

Ну почему я эти фото после родлов увидела 😂 живот как будто там второй сидит

plotnikovaon

Оксана

Мама дочки (2 года)

Уйдёт , дальше труд

mr.petelina

Аллочка ❣️

Мама двоих (младенец)

пол года придётся подождать

oksana_ksu

Оксана

Мама дочки (2 года)

Огонь пожар 👏🏻 Отлично выглядите

anna2780

Анна

Мама сына (2 года)

Чет у меня подкопилось столько историй про этих горекоучеров🙈 :

1-й, т.е первая, моя знакомая стала коучем по сексу, да так, что мне звонит ее муж и просит как-то повлиять на нее, дабы уже не может столько трахаться, да и еще в таких позах, что у него все навзрыд🤣

2-я история пожестче: в Иркутске( а я сама оттуда) есть у меня одна знакомая семья, живут более 20ти лет, денег немерено, еще и в те годы. 7ро детей. Жена, Татьяна, невероятная красотка. Муж , Виктор, еще тот красавчик. Так вот этот Виктор , примерно 7 лет назад, нанял себе коуча для перезагрузки, веяниям моды, некудадеванияденег. Все бы ничего, но примерно 2-3 года назад Татьяна начинает понимать, что муж ее действительно перезагрузился, но не в ее сторону, а в его. Начал Витя мальчика обувать, кормить, каартиры, машины. И это было бы ничего, так этот омерзишка заигрался так, что начал Витей мтнипулировать отношениями с женой и детьми. Там нужно много чего писать, чет не хочу. Но итог один- она разводится с ним, он отнимает детей , чтоб не платить алименты. Она без сил. Ее съел этот коуч.

Есть еще два примера, но они уже по сравнению с этими 💩

anna2780

Анна

Мама сына (2 года)

если интересно, почитайте

anna2780

Анна

Мама сына (2 года)

о, и сорри, зовут его Юра. Виктор- это его брат близнец.

mcmooo

Alena

Мама дочки (2 года)

ужас . Просто ужас

ninalee

Суламифь

Многодетная мама (5 детей)

Да, реально заколёбывает записывать🤣 уже лишний раз есть не хочется)

ulianova_kseniya

Ксения Ульянова

Мама дочки (3 года)

То же самое 😂

_irina__

Ирина

Мама дочки (2 года)

mimoprohodila

Jenya

Мама двоих (младенец)

Если просто записывать, то не факт)) а вот если этот дневник надо кому-то показать.. то даа) проверено)

plotnikovaon

Оксана

Мама дочки (2 года)

Это исследование америкосовское.

Почему он не дарит цветы? Разбираемся в мужской психологии

Встречаемся с мужчиной. Месяца два общаемся, как-то само всё переросло в отношения. Проводим 1-2 дня в неделю вместе, гуляем, где-то едим, бывали и в интимном плане вместе. Мужчина работающий, очень интеллектуально развитый, и юмор и понимание бизнеса и не только. По поведению стабильный, прислушивается, понимает, Интересуется моей жизнью и делами. Вопрос. За все время ни разу не подарил цветов. Знает, например, мои предпочтения, что я сладкоежка, но не приедет с шоколадкой или мороженым.. Я не хочу вставать в позицию детскую, типа хочу хочу хочу, купите мне цветочек. Но меня это смущает. (Какая девочка не хочет такого внимания?!…) Он говорит, что нацелен отношения строить серьезно, не ради интима раз в неделю. Я уже и намекала, и про желания говорили, упомянула цветы. Мне кажется, что просто он такой человек, не романтичный. Только вот я хотела другого…. Или важнее эмоциональная стабильность и регулярные встречи? Что думаете ? (Просить ртом я стесняюсь. Я не думаю, что он не понимает, что хорошо бы дарить цветы, хотя и предполагаю, что как раз ждёт, что я попрошу эти самые знаки внимания, но мне не позволяет воспитание выпрашивать. Вдруг у него нет на это денег вовсе. Хотя не похоже …)))