Как справляетесь с эмоциональным выгоранием: делитесь лайфхаками

Меня почти каждый вечер кроет😂😂😂.

Ночью сериалы смотрю любимые

Меня спасал кальян вкусный чай и шоколад. Укладывала спать делала себе все и сидела релаксировать на кухне

Покупаем билеты, Турция и куда открыты страны и летим на неделю одна 😹👍. Лучше не нашла

Сериалы смотрю: Академия амбрелла, очень странные дела, элита, тьма. Вяжу. Ещё заметила, что если я перестаю вязать, впадаю в аппатию и меня всё бесит. Мужу говорю, что если я не вяжу, значит, что со мной что-то не так. В вязание ухожу с головой и такой кайф от результата, особенно если что-то долго не получалось. Недавно вот кепку младшему связала. Долго с ней тупила))

Я бухаю😂

Спасает выход из дома, муж с мелким остаются дома. Или укладываю сына на ночь, сама прыг в тачку типо городу гулять,час полтора. А сын опять же с мужем...

😰 что за перестройка нас ждет в 4 месяца?

Ванна с пеной и эфирным маслом лаванды и иланг-иланг в ТИШИНЕ! После чай с вкусняшками и поспать в сон час.

Только уходить одной погулять

Встреча с друзьями, подругами, без детей. Йога.

ТИШИНА))))

Меня сильно накрывает от поведения старшей. Тогда я курю вейп. Долго, с чувством, на балконе. Был бы кальян- по вечерам бы его потребляла....

Ну и музыка. Когда разрядиться- Rammstein, Король и шут. Если погрустить- Сплин, Ночные снайперы, Чиж.

Оставила детей дома, улетела в другой город 😀 фото самолета в небе. Уже два дня потусила в одном городе, сейчас в такси еду на жд, уезжаю в другой город. Фото уже не прилагаю)

Из реального то, что вдохновляет. Поучаствовала в марафоне, похудела на 3 с небольшим кг, довольна собой. Радуюсь. Целый месяц в этот момент без помощников с детьми была. Считала калории, бжу, тренировалась каждый день.

Я в такой жопе,живу в маленьком нефтяном городке, в большой город выбраться возможности нет, намылилась на море с ребёнком ,а теперь я боюсь,что она подхватит там ротовирус и я теперь в гораздо большей жопе😆 мои планы рушатся. Чуть счастливее становлюсь когда кушаю свежую выпечку и запиваю колой под турецкий сериал. Год в таком режиме,вот думаю когда же кукушку окончательно снесён 🤷🏻‍♀️

Побыть одной и помолчать.

😄

Я вчера по акции заказала гору роллов, к сожалению, не сфотографировала, сожрала их под фильмец, который хотела досмотреть, пока дети спали, и чувствую себя сегодня огурцом!

Тренировки в зале с железом, чтоб семь потов сошло, чтоб выползать без сил😀

А иногда бывает не спасает зал, тогда винишко пью вечером одна🤪

Американские девчачьи комедии. Пример: друга женщина, дьявол носит Прадо, в активном поиске, очень плохие мамочки, секс по дружбе, стажёр, шопоголик, монте-карло, лето.одноклассники.любовь и тп. Выбираю по настроению

Бухаю 🤷‍♀️

Сериалы по ночам смотрю, но в последний месяц даже на это сил нет( на подушку и я уже в спячке)

✔️сон;

✔️тишина, хотя бы относительная(беруши👍🏼);

✔️музыка,после которой чувствуешь себя хорошо(у меня в основном Эйнауди и Рихтер);

✔️когда малые спят - всякие ништячки для кожи тела/лица.

Покупки меня не вдохновляют надолго, уехать куда-то из города одной - не мой вариант🤷🏼‍♀️.

✔️если что-то прям адское - вино👌🏼! Раз в пару месяцев маленькая бутылочка игристого на балконе, в наушниках,ночью, с музыкой под настроение😂.

Для меня всегда на первом месте вода!!!

Либо бассейн открытый, либо река, озеро. Можно баню))

И любимая музыка, которую знаешь наизусть и можно подпевать!

В ночи сижу с телефоном и вкуснятиной, залипаю. Сейчас припахала мужа сделать массаж всего тела (такая радость, правда, достаётся мне раз в пол года) 😍кайф и расслабон.

Ламода👍👍👍

1)книги пишу и захожу посмотреть продажи,когда мне грустно. но блин если продажи падают - становится еще грустнее 😂 и тогда спасает только вино 😂😂😂😂

2)если на лайте, я смотрю натальные карты интересных мне людей, и когда понимаю почему этот человек сделал нечто необычное, или почему с ним произошло нерядовое событие - настроение поднимается. Еще люблю прогнозы делать и наблюдать потом что и как происходит.

3)самое крутое восстановление - это активное путешествие на пару. Но я люблю очень активное, а-ля "присел только чтоб пописать". Валяться у басика - не моё.

у меня 1 подруга, которой нравится этот темп, и она пока не может меня сопровождать. так что планируем вояж через год 🤞🤞🤞🤞🤞

Встреча с подругой прям на ноги ставит

Спорт и бухлишко)) и пофиг что несовместимо, совмещается норм!

Сейчас тоже такое состояние пару дней. Спасает только спортзал )

@cassiopeiaog junk uмногие онлайн хан гoipii6