Ну что..мой..ацатый..заход на похудение😀🙊🙈
На завтрак мои ❤сырники с бананом😋
На обед отварная раба с отворной морковью😋
На ужин будет салат: листья салата, огурец, помидор, зелень, горбуша(баночная)
Так же ко всему этому водный режим💦 зеленый чай и шиповник👈это все не в один день, а по настроению😉👻 вода только каждый день 1,5 л стабильно!! ГБЖУ не высчитываю, просто убрала (МУЧНОЕ, СОЛЕНОЕ, СЛАДКОЕ, ЖИРНОЕ) питание ПП. в нормальных порциях. Так же + к Пп спорт, для снижения веса, что мне сейчас и нужно☝ я делаю эйробику прыжковые упражнения+табата👊 сначала снижение веса и только после упражнения уже на рельефы😀🤘 из 💩 в 💎 #яэтосделаю #обязательносделаю #67хочу55 просто главное не забивать☝
Комментарии
Я то всегда считала, что сырники и есть мучное, сладкое и жирное🙄
@marishastlivay, я вообще всегда от души веселюсь от «ПП» большинства людей) Я так в дни читмилла, на загрузке, питалась 😂 На самом деле все же просто до предела, не надо даже ничего взвешивать, высчитывать. Просто заменяем жирное/сладкое на нежирное/не сладкое. Те же сырники. Ну возьми творог обезжиренный, туда отруби, перемолала немного овсянки, либо купи муки грубого помола, взбей белки яиц вместо целого яйца, вместо сахара заменитель. Всю эту красоту в духовку и вуаля, ПП-сырники. Опять же поглощаем без Сметаны и в умеренных количествах)
Не знаю как люди худеют не считая жбу, я только благодаря подсчету похудела после родов. Когда не записывала сьедала намного больше нормы, даже без мучного и жирного можно запросто набирать🙈😂 Сейчас мужа заставила худеть, а то уже давно пора))
@alenazolotaya я их вообще никогда не считала и не считаю нужным считать😁 но это мое мнение)))
@alenazolotaya программа fatsecret + кухонные весы
@ekatflow112 ну потому что еды мало. Это не пп, это у вас диета
Ох 😂 Мать , да ты умничка сил тебе и терпения 👍