Ну что..мой..ацатый..заход на похудение😀🙊🙈
На завтрак мои ❤сырники с бананом😋
На обед отварная раба с отворной морковью😋
На ужин будет салат: листья салата, огурец, помидор, зелень, горбуша(баночная)
Так же ко всему этому водный режим💦 зеленый чай и шиповник👈это все не в один день, а по настроению😉👻 вода только каждый день 1,5 л стабильно!! ГБЖУ не высчитываю, просто убрала (МУЧНОЕ, СОЛЕНОЕ, СЛАДКОЕ, ЖИРНОЕ) питание ПП. в нормальных порциях. Так же + к Пп спорт, для снижения веса, что мне сейчас и нужно☝ я делаю эйробику прыжковые упражнения+табата👊 сначала снижение веса и только после упражнения уже на рельефы😀🤘 из 💩 в 💎 #яэтосделаю #обязательносделаю #67хочу55 просто главное не забивать☝