Доброго дня)Вопрос к знатокам ПП)я не фанат пп,но немного придерживаюсь,с салатами,десертами немного разобралась. А как быть с солёной и копчёной рыбой?Последнее время меня прям прёт на копчёную рыбку)))
@berdnikanna91, интервальное голодание) вы подстраиваете под себя. Получается 8 часов кушаете, 16 часов голодаете. Я например привыкла не ем уже после 17 часов, завтрак в 9 утра. А вы можете под себя подстроить по времени
@elenadg, скажу по секрету это все байки 20века) в общей сложности влияет только каллораж за день если у вас по калориям вписывается то хоть прям перед сном съешьте вы не потолстеете))
@aleksandratuna, байки или нет, но по себе замечаю, если вечером съесть соленое кг прибавляется ( за счёт воды), если днём и даже много -в минусе🤷♀️ даже сыну эндокринолог сказала -фрукты и ягоды только в первой половине дня 🤷♀️
Понятно если совсем не есть и съесть вечером хоть тортик -похудеть можно , но обычно люди кушают и превышают калории