Конечно реально)главное соблюдать чтобы в рационе было все и белки и жиры и угдеводы)пп не значит не вкусно.В моем случае пп это затратно по финансам,так как я люблю и вкусно и разнообразно)

Просто изначально определите для себя норму калорий

@casablanka, круть) у меня так же было около года.. но потом стухла как-то, прошёл пыл)

Наверное, ещё буду ударяться в пп для сброса веса, но временами и без жести.

@cherepashka-ira а я выдохнула на ПП, ничего не считаю, никакие каллории. Начала с диеты Магги, почти неделю просидела, огромное количество белка, сократила свой желудок и много еды мне теперь не надо. Отличный был старт для меня, перед выходом на ПП. Я тоже без фанатизма, но пока желаемого веса не достигну, буду придерживаться точно, а там возможно потихоньку начну вводить какие-то "вредности", типо майонез в салате 😀 сейчас я довольно своим питанием, обожаю овощи и рыбу на пару, мясо жареное без масла или же вообще шашлык 😋 и всё это мне можно и при этом вес уходит, это же шикарно 😊👏 я ем не более трёх раз в день, на ночь ни ни, перекусы в виде фруктов/овощей/кефира себе разрешила, но ещё не разу мне это не потребовалось, наедаюсь основными приемами пищи 😊😯😋 а ещё главное воды много пить, я выпиваю не менее 2-2,5 литров в день

@casablanka, ну скажем, не на пп я не обжиралась тоже) не пп т е позволяла все, но не много, не часто, не на ночь. А как только стала есть только полезное, сразу накрыло. Все в меру можно, считаю. Жить вообще вредно. Только на пп жить тоска.

@cherepashka-ira а у меня вот наоборот, с ПП пришла повышенная работоспособность, энергия и настроение отменное! А до этого я чувствовала себя жирным, варёным пельменем 😣 ничего не хотела, только спать и жрать и на завтра все откладывать. Так что тут тоже индивидуально все 😊

@casablanka, спасибо большое))) и вам))

@kattyrina тут ещё от роста зависит. Я 174, я весила 53. Чувствовала себя не очень комфортно. Когда забеременела вторым сыном , была 63 и это супер , сейчас хочу 60 весить 😍 За роды набрала всего 9 кг и все почти скинула сразу. В мае весила 68, поднабрала, но норм. Сейчас 74 😵😵😵 просто пипец для меня 😯 перешла на ПП, хочу 60 😁🙈 но я на ПП с диетическим приготовлением и продуктами, главное чтоб белок ежедневно был в рационе. В общем, по сути я сама себе хозяин, интуитивно подбираю продукты и меню, пока получается 😊👍 и вам удачи в этом 😋

@cherepashka-ira, согласна, да я и не смогу полностью перейти на него🙈

@kattyrina, не знаю.. от салата и грудки я худела, была бледная, обессиленная и озлобленная😁 углеводы (булка, картоха) тоже нужны.

Если прям в пп ударишься, то грустненько станет)

@fitelena, и мышечную хочу) вот начала заниматься по немногу)

@kattyrina, можно и набрать )))) а мышечную не хотите?)

@casablanka, я 45 весила до Б, потому что сильно загнала себя на работе, и мне в таком весе было очень не комфортно, после родов стала весить так же примерно

А вот когда весила 49-50 мне прям оч нравилось, поэтому и не хочу терять килограммы

Но спасибо, думаю по чуть-чуть буду заменять каку, которую ем на нормальную пищу🙈

@cherepashka-ira, это самое сложное) очень люблю сладкий чай😩 но конечно нужно взять себя в руки

Просто слушаю истории тех кто перешёл на салат и вареную грудку и стали так хорошо себя чувствовать, что тоже хочется

@kattyrina ну да, вы не дрищь точно, извините 🙈😀 но правильное питание всегда в плюс, я думаю вам не надо заморачиваться с довесом или недовесом, просто питайтесь правильно и вы не похудеете больше чем "чувствует" ваш организм!

@kattyrina, начни с чая как раз,) чистый чай это уже большой шаг к пп. Столько сахара и правда вредно🙈

@casablanka, правильный ракурс😂

Ну и сейчас я более менее не дрищ, набрала на булках и жареной картохе😂

ПП не обязательно диетические продукты, ПП это в первую очередь правильные продукты, а они и с калориями "бывают" 😂

Я сейчас как раз на ПП села, но с диетическим всем, за 3 дня -1 кг, до этого, за неделю на диете Магги -4 кг и того за 1,5 недели -5 кг 💪 Но честно говоря, глядя на фото не скажешь что вы дрищь и тд.... 🙈😏😀

@fitelena, а я что говорю что я идеальная?😂

Увы и ах, но нет)

Но и вес терять не хочу

Пп - это прежде всего КАЧЕСТВО тела! Тощей тоже можно быть с целлюлитом

@ana40460711, спасибо😂

@kattyrina ну, удачи вам😉

@cherepashka-ira, ну не совсем конечно, но я вот чай пью раза 3-4 за день и в чашку чая стандартную 3 ложки сахара🙈 это ж сколько за день представляешь?😲

@ana40460711, так в том и дело, что мы начинаем задумываться когда уже поздно. Все что копим сейчас после 40 лет выйдет наружу..поэтому как-то хочется заранее позаботиться о здоровье и на дольше сохранить молодость

@kattyrina, зачем от него отказываться то? Убирают, если толстеют от него или вредно организму. Оставь по минимуму в выпечке. Шоколад горький, в каши - мёд. Кароч где можно, убираем. Где не убрать, едим поменьше.

@kattyrina я пока об этом не задумываюсь,поэтому ем все что вижу (если аппетит есть), вот когда жирка накоплю и буду думать о том, о чем вы😊

@viktoves, согласна😬😬😬

@kattyrina, да сейчас сами продукты оставляют желать лучшего ,так что даже это самое пп не всегда полезное ...все эти фрукты ,овощи ,птица,молочка накаченные всякими химикатами и антибиотиками .

@ana40460711, так ведь всякие шлаки-*уяки откладываются в организме и на работу внутренних органов влияют, хочется здоровой быть и красивой

Зачем это вам? Ешьте все, много и будьте счастливы))))

@viktoves, поняла)) надо почитать об этом, благодарю)) чем ближе к 30 тем больше задумываешься о здоровье и красоте, хочется сохранить, а с таким питанием и другими факторами🤦🏻‍♀️

@cherepashka-ira, а от чего вообще отказываются на ПП? Я вот хочу от сахара отказаться в чистом виде и сладкого поменьше есть, но пока не получается

Вот,точно ,орехи ещё забыла

Ну то есть там есть формулы : сколько Вам надо потреблять ,чтобы худеть ,оставаться в таком весе или набирать .

Пп выпечка и печенье, каши с сухофруктами и маслом, орехи, печёный картофель.. если я все буду есть, то меня разнесёт)

Надо знать норму ккал и просто есть чуть больше. Высококалорийные пп продукты кушай и норм

@kattyrina, ой ,есть ,конечно ,куча расчетов ,но они ,понятное дело ,что очень примерные,но для общей картины можете рассчитать ,в интернете куча формул )

@olya_only, так в том и дело, я тут передачу смотрела, так там сказали, что почти от всех продуктов мы женщины быстрее стареем😬 мука, сахар и даже свекла😲

Да где ты хрюшка??? Наговариваешь

@kattyrina ну это да, а то можно и гастрит получить. Но мне тебя ее понять, ибо 🐷🐷🐷

@viktoves, хорошо спасибо большое) а как узнать сколько я сжигаю?

@olya_only, жру, хочу хотя бы от жареного отказаться и от бургеров по 3 раза в неделю😂

@pycckux, спасибо))

Я б радостно жрала булки 😋😋😋

@kattyrina, крупы,картошка,бананы,хлеб,сыр,молочка от 5%,мясо пожирнее части,что там ещё ...короче ,Вам нужно поглощать больше калорий ,чем Вы сжигаете ,а это можно сделать не только булками)

@kattyrina, да, калькулятор калорий

@pycckux, это приложение такое?

@kattyrina, скачайте что нибудь типа фатсикрет, посмотрите норму калорий для набора веса( там такое есть) норму белков, жиров и тд. В итоге выйдет что в обычный пп салат для худеющих добавить авокадо или что то такое. Мб меньше куриных грудок, больше рыбы

@olya_only, вот картофель ем, только надо перестать его жарить и начать варить)

Просто налетай на сливочное масло, жирный творог, картофель))

@viktoves, хм надо глянуть спасибо)

Ну вот все сейчас сломали мою главную отговорку, придётся отказаться от гадостей, которые я ем🙈

@kattyrina, ну по сути же нужно ,чтобы калорий в избытке было ,тогда вес будет увеличиваться .Забейте -правила питания для набора веса ,думаю,тоже много инфы .

@pycckux, вот выше в комменте написала, что везде инфа только для худеющих и рецепты тоже

Конечно реально)главное соблюдать чтобы в рационе было все и белки и жиры и угдеводы)пп не значит не вкусно.В моем случае пп это затратно по финансам,так как я люблю и вкусно и разнообразно)

Просто изначально определите для себя норму калорий

@olya_only, прям оооооочень не ПП, моему питанию до ПП как мне пешком до Парижа 🙈

Суть Пп именно в том что ты приходишь к оптимальному для себя весу. Так что можно и потолстеть

@viktoves, блин я только вредным умею😂

Просто в гугле вбиваешь статьи про ПП и всякие рецепты и все поголовно для худеющих, для дистрофанов нет ничего 🤷‍♀️

А ты сейчас прям совсем не пп?

Конечно ,просто нужно знать принципы : что ,когда ,в каком количестве нужно есть .Набирать вес не обязательно конфетами и Макдаком,можно крупами и бананами,грубо говоря .

Ну если калорийность соблюдать, то по идее не должны схуднуть)