День 4

Завтрак- овсяноблин ( 50г овсянки+1 яйцо+3 ст. ложки молока) и банан 70г, кофе

Обед- курица 150г( должна быть говядина, но у меня ее не оказалось), чечевица 150гр, салат щетка ( свекла+морковь+яблоко+лимонный сок+ семена льна)=200гр

Ужин- белая рыба 200гр, салат( помидор+огурец+зелень)200 гр масло оливковое

Вино сухое 300 мл