Поделитесь какие техники у вас лично лучше всего работают на расслабление при панических атаках? Вот…
Поделитесь какие техники у вас лично лучше всего работают на расслабление при панических атаках? Вот когда прямо трясёт и зацикливает на каких-то мыслях. Только не пробежки, тренировки и тп
Елена·
Мама сына (4 года)
Мне пока ничего толком не помогло, пробовала из прочитанного, но надо видимо что-то сильное
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
Таблетки)
4to-to stannoe··
Какие?
reagent·
Если дома, то ложусь под одеяло, окна нараспашку/кондей, тёплую грелку в ноги и корвалол/валерьяночка/глицинчик. Если на улице, то ппц. Стараюсь снять тошноту любым способом, подышать прохладным воздухом и кому-нибудь звоню.
4to-to stannoe··
Спасибо, что напомнили про грелку и корвалол)))
Наталия ·
Недавно девушка писала техники при ПА, поищите по поиску .
Nelli·
Паксил😅 я свернула гв и стала пить
4to-to stannoe··
Ну на паксиле ты, наверное, вообще дзен?!
Nelli··
отчасти. Я чувствую все эмоции, просто негативного чёрного фона невроз нет. На днях я испытывала жутко раздражение, но у него была причина, моё раздражение было соразмерно причине и я трезво оценивала, как и что, чтобы не сорваться :)
4to-to stannoe··
хорошо звучит
Валентина. Психолог ·
Мама сына (5 лет)
Посмотрите у меня пост про па.
Оксана Дели онлайн-психолог·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Я помогаю с па