Мама дочки (4 года)

БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ Раз уж начали про поясницу, то предлагаю продолжить и разобраться, почему всё таки болит.

БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ

Раз уж начали про поясницу, то предлагаю продолжить и разобраться, почему всё таки болит.

Причин, как и у любого нарушения в теле, может быть много. Например:

❗️ограничение подвижности в грудном отделе позвоночника приводит к гипермобильности в шейном и поясничном. Особенно касается ротации, если во время ходьбы не совершается ротация в грудном отделе, то она же должна где-то совершиться? Так почему бы не в поясничном отделе?😏 А он ротацию не любит, диапазон движения в ротации всего 5 градусов, в сравнении с 35 градусами у грудного и 45-50 у шейного.

❗️перенапряжение разгибателей позвоночника и квадратной поясничной мышцы. Вспоминаем прошлый пост про «закачивание» поясницы. Ещё бывает при слабости большой ягодичной.

❗️рефлекторное закрепощение мышц вращателей из-за износа суставных отростков, которые начинают «застревать» при взаимных перемещениях.

❗️слабые мышцы брюшного пресса и тазового дна. Увеличение давления в брюшной полости при тренировке пресса стабилизирует положение позвоночника. Сильный кор — здоровая спина. Тонус мышц тазового дна влияет на положение крестца, если оно изменяется, то это тоже может вызывать болевой синдром.

❗️нарушение паттерна дыхания. Да, представляете, даже грудобрюшная диафрагма может влиять на поясницу.

Наше тело — это целостная система, в которой всё взаимосвязано, и всё влияет на всё🤷🏻‍♀️ Поэтому боль не лечится локально, мы опять уберём следствие, а причина останется.

А самое досадное во всей этой истории с поясницей, что, после того, как вы придёте к врачу, с вероятностью в 90% вам скажут — «убрать нагрузки».

И после этого многие перестают заниматься вообще, ну нагрузки же нельзя🤷🏻‍♀️А как тут без нагрузок?

Да, они будут, только не приседания со штангой, гиперэкстензии и «лодочки»😅

Работа с дыханием, улучшение подвижности позвоночника, расслабление напряженных регионов, укрепление мышц кора и тазового дна. Ещё работу со стопой добавила бы, лишним не будет😌

Нестабильность шейного отдела позвоночника у ребёнка. У кого есть, что делать, как лечить??

Как жить с грыжами и протрузиями позвоночника? Советы и опыт

Мама спрашивает о жизни с грыжами и протрузиями в пояснично-крестцовом отделе: методы поддержки, ЛФК, плавание, медикаменты, прогноз болей и рецидивы. Делитесь опытом!

Как настроиться на операцию под общим наркозом? Советы мам

Мама боится операции на позвоночнике под наркозом. Ищет поддержку и советы, как справиться со страхом. Поделитесь опытом!

Пролапс тазовых органов: почему важна ранняя диагностика?

Зачем нужно вовремя выявлять и оперировать пролапс тазовых органов❓ ⠀ ТАЗОВОЕ ДНО — вводите в поиске, есть несколько постов про него. ⠀ Согласно результатам исследований, пролапс развивается более чем у 50% женщин, однако диагностируется он, как правило, поздно, уже в постменопаузальном периоде, когда уже появляются выраженные жалобы и симптомы. ПТО составляет до 40% гинекологических заболеваний, требующих хирургического лечения❗ ⠀ И часто это лечение сложное, малоэффективное и сопряжено с осложнениями и рецидивами! ⠀ Почему так происходит⁉ ⠀ Развитие ПТО в основном начинается в молодом возрасте, после родов, первоначально на ранних стадиях практически бессимптомно и проявляется в виде незначительного недержания мочи при кашле или занятиях спортом, сексуальной дисфункции, рецидивирующих вагинитов и несостоятельности мышц ТД, однако, носит прогрессирующий характер. ПТО имеет чёткую этапность развития и НЕИЗБЕЖНО прогрессирует❗ ⠀ При этом обращают внимание на опущение, в основном, когда уже выраженные стадии, которые с трудом поддаются даже хирургической долгосрочной коррекции, часто требуют использования «сеток» (сетчатых имплантов.) ⠀ Поздняя диагностика ПТО обусловлена тем, что даже лечащие врачи не всегда обращают должного внимания на ранние стадии несостоятельности мышц тазового дна, предпочитая наблюдательную тактику или неверно выбирая консервативное лечение, когда оно уже НЕ будет эффективно. ⠀ Либо пациентки затягивают поход к врачу, проходя часто сомнительные марафоны по укреплению мышц тазового дна. ⠀ Впоследствии, с появлением выраженной клинической симптоматики и значительного нарушения качества жизни на фоне опущения, требуется хирургическое вмешательство, а действительно грамотных хирургов-гинекологов, занимающихся проблемой тазового дна, очень мало❗ ⠀ И когда уже появляются серьезные жалобы или полное выпадение, на ПТО наконец обращают внимание и начинается трудное, сложное и дорогостоящее лечение! ⠀ ⚠ Показания к хирургическому лечению опущения: ✔ Тяжёлые степени ПТО ✔ Выпадение шейки матки, матки и стенок влагалища ✔ Хроническая мочевая инфекции, обструкция мочеточника ✔ Стрессовое недержание мочи ✔ Затрудненная дефекация ✔ Недержание газов и кала ✔ Неэффективность консервативной терапии ⠀ Помните — это уже симптомы запущенного заболевания❗ К сожалению, несмотря на значительные успехи в хирургической коррекции ПТО, частота рецидивов после операции на поздних стадиях достигает 30–40% и более❗ ⠀ ⚠ Поздняя диагностика опущения обусловлена тем, что даже лечащие врачи не всегда обращают должного внимания на ранние стадии несостоятельности тазового дна, предпочитая наблюдательную тактику. Впоследствии, с реализацией клинической симптоматики ПТО, требуется сложное хирургическое вмешательство. ⠀ Всё это говорит о том, что несмотря на возросшее количество различных специалистов, занимающихся реабилитацией тазового дна, проблема ПТО остается по-прежнему актуальной, требует свовременной диагностики, правильной тактики ведения в зависимости от возраста, гормонального фона, степени и вида пролапса❗ и вовремя проведенного хирургического малоинвазивного, но эффективного метода лечения. ⠀ Если у вас есть симптомы, не тяните. Чем позже вы начнете решать эту проблему, тем больше будет риск рецидива и неблагоприятных исходов для вашего здоровья🙏 ⠀ Кто прибегал к хирургии тазового дна, поделитесь обратной связью.