Как жить с грыжами и протрузиями позвоночника? Советы и опыт

@lapushka123 решили к кому пойдёте?

@lapushka123 накрутила себя, тревожное расстройство поставили диагноз..

И вот от болей да загнала себя

У меня 2 грыжи в поясничном отделе и по всей спине протрузии. Я плохой пример потому что не могу найти временя на себя, но когда все таки нахожу то занимаюсь йогой(она прям хорошо помогает если заниматься ей постоянно). Пью ибупрофен когда боль сильная. В 99% боль присутствует всегда, но она привычная, терпимая. Не знаю,что подразумеваете под рецидивами, но у меня было такое,что обезбол вообще никакой не помогал и я ездила в приемник, там ставили трамадол, но и он в принципе не помог. Раньше проходила «лечение» миорелаксанты + обезбол + витамин д, но во время этого курса я чувствовала себя очень плохо поэтому прекратила «лечение». Не так давно слышала про hilt -терапию, которая убирает грыжи, в клиниках Екб уже есть эта услуга, вот потихоньку присматриваюсь.

У меня грыжа поясничного отдела, выявили в октябре 25, каждый день боли по утрам, если долго посижу. Плаваю в бассеине кролем с тренером, сразу после занятия боль стихает, возвращается через пару часов. Иногда хожу на растяжку, тоже лучше после нее, но это также временно.

Вообще выписали антидепрессанты от хронической боли, но пить не могу из-за побочек

Упражнениями и растяжкой убрала боль

У вас сколько грыжа? С защемлениемм?

биомеханикой занимаюсь

единственное что меня спасает

Ничего не делаю с ними ничего и не сделать

Массаж и фитнес. У меня протрузия межпозвоночного диска. Раньше делала массаж 2 раза в год, как в Екб переехала, год без массажа была и у меня спина отказывать стала, пошла на фитнес и все нормализовалось.

Зарядка и занятия на такой доске.

Пилатесом убрала вообще все болевые ощущения, но у меня протрузия в пояснице. Ничего не беспокоит

3 года назад у меня случился болевой синдром такой что не могла спать ,слава богу откапали медикаментозно и еще в течении месяца ставила курс хоедропротекторов,потом курс массажа после острого периода,ЛФК и все больше не беспокоило меня от слова совсем,даже беременность прошла без проблем каких либо третья.А в целом конечно и рецедивы бывают

У меня вообще люмбаго в копчике. Сидеть иногда больно , пресс качать не могу на нем и тд , в 1Б ходила буквой Г не могла разогнуться от боли , из за этого и кс

У меня протрузии в шейном и поясничном отделах. Кинезиотерапия очень помогает , как перестаю заниматься , боли возвращаются

Но у меня нет прям сильных болей , просто дискомфорт сильный

У меня протрузии в шейном отделе , при активностях или активных физ нагрузках немеют конечности , могу проснуться ночью что не чувствую рук , очень сильные боли аж до слез бывает , но это лишь если я в поте лица весь день чето буду делать , обычно и чаще всего случалось это на работе 🫠

@astrolog.horar помню у вас такие же проблемы

У моего мужа межпозвоночная грыжа в поясничном отделе

Рецидивы у него случаются при сильной физической нагрузке на поясницу, или если он не проконтролирует вовремя напряжения в ней

Спасается лфк, каждое утро и вечер упражнения по какому то там методу делает, не помню как называется, при сильных рецидивах препараты и уколы помогают только, но это очень редко бывает

Все это ему невролог прописала, и упражнения какие делать, и препараты на случай рецидива сильного

А так вот каждый день обязательно упражнения и контроль напряжения в пояснице)

Ежедневные правильные нагрузки. Плавание работает только тогда, когда оно технически правильное, лицом в воду. Грыжи с 25 лет, сейчас мне почти 44, семь лет назад была сделана операция и стало прекрасно. Но, это важно! Операция была с эндоскопическим доступом, без разрезов. И к ней были абсолютные показания (грыжа вылетела в просвет канала и пережала нервные стволы, у меня полностью пропала чувствительность тела ниже копчика, оперировали экстренно)