Как вы себя мотивируете, чтобы похудеть и не есть все подряд?

Да, да, ну вот ещё капельку...

Настя такая худышка!

@kolbasa.delovaja, была 😁

мы сейчас живем у тети в деревне, я работаю почти целый день в 4 стенах, пока сын за окном с бабушками бегает на природе. Пытаюсь настроить себя, что надо заниматься, но не могу создать условия.

тяжело да, но ты найдёшь для себя вариант хороший, я надеюсь. Кстати, мы живем в Дядьково сейчас, я бегаю в поле, потом иду на родник в лесок, там пью, умываюсь, на природе это прям отлично для меня

да, вот тоже на счёт полей думаю. Надо начинать. Спасибо!!!

я пытаюсь от неё отойти, слишком долго ей занималась :))

если поймёшь как, скажи мне

может тут что насоветуют.

@belk_pro, мне кстате 40! Так что если интересно про проект расскажу 😊

@kolbasa.delovaja, пробовала участвовать, есть какой-то эффект от групповой сознательности, но я больше одиночка. Ещё много уходит время на участие, обсуждение и т.д. С работой у меня такого свободного времени нет.

там немного времени уходит, прослушать ауди в Вотсапе и отчёт три минуты

Такая же фигня. Либо все, либо ничего. Для меня большая мотивация заплатить за спортзал и тогда я перестаю есть. Ведь я худею, потею в зале, плачу деньги, зачем тогда жрать? И не ем. А вот без этого неудачные попытки:(

О, вот такие заголовки как раз мотивируют доказать обратное 😹

возможно

@belk_pro, подвижность (этот показатель можно менять),разминка (двигаться каждый час хотя бы в течение минуты),разминка-30 минут(это физическая нагрузка (есть режимы тренировки ,можно просто чем-то усиленно заниматься . Он как-то понимает).

Я не знаю,есть ли на других часах так. У меня эпл вотч

Режим хоть какой-то. Сидишь / лежишь- часы вибрируют: ты не двигался этот час! Походи!

Плюс я скачала программу ежедневных тренировок (но тут не каждый день получается правда). Но не суть. Они лёгкие . На 5 минут на 1 группу мышц. Можно делать 2 тренировки . 10 минут в день .

Ну это ни о чем. Они лёгкие - но в то же время заставь себя позаниматься ... у меня муж сначала со мной месяц занимался ,потом себе посложнее программу скачал.

Плюс (надо мной угорают многие) я по дому могу 1-2 км побегать. Включаю режим «бег(зал)» и наматываю круги. Но у меня квартира большая достаточно. Плюс круг есть через балкон)))

кстати, да, когда тебя кто-то пинает, это отличная вещь! Я могу целый день сидеть по работе за компьютером и даже забываю вставать периодически

вот вот. А тут - «походи». И вот на минуту хотя бы ,но встаёшь.

Можно тогда совсем не раздеваться, чтобы не было искушения 😹

тем более пока жарко))

😆 точно

Очень похоже 😹

Если б была, давно б все пили и худели на глазах) только работа над собой с потом и кровью )