Ищем 2-3 девочек желающих похудеть в группу в Вотсапп. Бесплатно.
Это группа, в которой мы помогаем друг другу становиться стройнее
У нас действуют простые правила:
1. Тренировки 5 раз в неделю по 30-40 мину
2. Питание: нет пищевому мусору, мы не едим : сахар, фаст фуд, ХЛЕБ в любом виде ( разрешён тонкий лаваш и хлебцы без сахара и дрожжей), покупные сосиски, колбасы.
Считаем свой каллораж -все записываем в программу фат сикрет. Каждый Прием пищи - фото в группу!!!
3. Быть готовым к конструктивной критике по съеденному.
4. Съел запрещёнку-выполнил дополнительно упражнение
5. Формируем новые привычки.