Ковид да ковид! Надоело! Вернусь к своему любимому - телу и красоте!
Ковид да ковид! Надоело! Вернусь к своему любимому
- телу и красоте!
Начнём с того, что карантин мне испортил фигуру! Мы , честно, лишнего пили и ели.
При этом я похудела на 3 кг- но это мясо и вода ... ладно! 23 побегу в зал и верну ногам и попе объёмы.
Поговорим о другом!
Сегодня несколько постов в топе - жизнь без сахара , пп , диеты и тд.
Я много раз писала ранее. Повторяюсь для тех , кто у меня в гостях новенький.
1. Наш вес - это разница между съеденным и потраченным.
Грубо говоря , вы можете съесть торт за день! Но если вы тренировались , много двигались и тд , и в итоге потратили больше ккал, чем съели , вы похудеете и на торте.
Обратная ситуация - если вы едите Мега ПП, но лежите весь день и переели ккал , то вы потолстеете на грудке с руколлой!
2. Наше качество тела, или то, что вы называете «мне бы тонус» - это то , что вы едите в рамках ваших потребностей ккал.
Можно весить 70 и быть огонь , а можно быть 45 кг в обвисшей попой.
Продолжение следует . Вопросы приветствуются .
largol·
Мама сына (4 года)
Можно ли тренироваться "точечно", по зонам?
Тоесть, сегодня тренерую 20 минут только ноги. Завтра руки. Послезавтра спину. Потом пресс и т.д.?
Это для тех, кого дети часто дергают и дыхалка слабая, не по убеждениям такое ))
Оксана ··
Мама дочки (2 года)
Можно. Главное давать достаточно нагрузки на группу мышц.
Александра·
Мама сына (2 года)
Мне очень нравиться слушать размышления о питании, тех кто почти всю жизнь на спорте или «на танцах» и пр.) Я с одним согласна «без труда, не выловишь рыбку из пруда». Но вот худеть «на торте», мне режет слух.) Да я не медик, не диетолог и пр., но мне кажется рассуждения на тему питания, должны вести те кто Специалист и имеет образование в этой сфере, а иначе могут советы и разговоры навредить, а не помочь.
Марина 🌸··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Нутрициологи и диетологи тоже самое пишут, если соблюдать калории , то можно есть сладкое и худеть, но надо учитывать, что ничего полезного организм не получает от такой еды.
Оксана ··
Мама дочки (2 года)
Не переживайте! Я тут год назад выкладывала свой красный диплом врача)))
inataly··
Мама двоих (младенец)
А почему нельзя описать свой опыт без образования? Я через день сьедаю кусочек чизкейка, это не мешает похудению. Это не руководство к действию, а простая физика, энергия не может деться в никуда, на этом и основано похудение тоже.
Александра··
Мама сына (2 года)
то кусочек...
Юля··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
если питаться одним тортом ежедневно - согласна, ничего не получит. А если вы себе позволили кусочек чего то и при этом этот жир и углеводы ушли в энергию для вашего организма, а всё остальное в вашем рационе мясо, овощи, крупы то, что здесь бесполезно го?!
Марина 🌸··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
🤦🏼♀️ я имела в виду конкретно сладкое, а не мясо, овощи итд