Как наедать кг без сладкого? Советы по рациону 2500 ккал

Суши,кола,пицца,сладкий шампусик 😂долго ли умеючи 😂

Блин😭 вот как не любить сладкое. И я так хочу🙏🏻

Как бы я хотела ненавидеть сладкое😅🙈

@kris0506, @_jasmira_mira_, это легко настраивается в голове)

Я свой рацион 1825 не могу в день съесть😅

А я хоть и ем , но эта еда как в бездонное колодце 😒 сладкое тоже не люблю

Пельмеши со сметаной и маслом 😃

Изолят белка

Орехи

Сыр на завтрак. Сыр на обед. Сыр на ужин) вот и весь секрет)

Сухофрукты и орехи на всех видны местах и изолят белка, коктейли на нем хотя бы раз в день

Видела я, как ты ненавидишь 😊

Орехи, финики, курага, сыры. Но я не представляю как съесть 2500 😲

Сначала кажется—много... через неделю уже будете думать, где урезать)))

Я сейчас на 2100 ем:( и мало, фрукты блин столько забирают. По факту за день мъела: творог 180гр, индейку отварную -200гр, суп пюре из тыквы -240 мл, 3 рисовых хлебца, 1 домашний блин 90 гр, и арбуза два больших куска. Мёд ещё был в чае. Щас яблочко на ночь пожую и все:(((

Орехи, сыр

Мне даже 2000 тыс тяжело набрать чистым питанием!!!поэтому догоняюсь спорт питом иначе я даже не представляю как 2500 сделать без него🤪

Плюсую к орехам!!!

Арахисовая Паста)с тостом)

Раньше рассуждала так же как вы! Сейчас гормональный сбой, мой рацион 1000 кКал (по мед показаниям) и в основе белок, вес не прибавляется, но и не уходит. Спорт 3 раза в неделю, не считая зарядки каждый день.

Я просто еду к маме и не могу остановиться, пожираю все, что не приколочено! Только там такой аппетит 😁

А если калории выпивать?) капучино со сливками и плюс сотня с лишним как нефиг делать

@yulia_0789, @toogood2you, да просто в один день решаешь перестать быть свинкой с салом и начинаешь перестраивать себя. 21 день без сладкого - и организм откажется от него. Мозг воспринимает сладкое почти как кокаин. ( крысы в исследовании торчали от сахара сильнее, чем от кокса!!)

@yashka-k, @noks, @dazeann, девушки, не поверите! Это был мой ужин)

Орехи? Оливки? Рыба типа палтуса? Арахисовая паста?

Приезжайте ко мне на недельку 😂я вас откормлю

@plotnikovaon тот самый рюкзачок??🥂😀😀

@plotnikovaon если честно я сама подсела недавно на рюкзачки))) а лук потрясный,смотрится отменно👍👍