Как наедать кг без сладкого? Советы по рациону 2500 ккал
Девочки! Как вы наедаете кг себе??? Как в вас лезет?
Подняли мне рацион до 2500 ккал ... я давлюсь едой!
Торты не предлагать! Ненавижу сладкое!😂💃
Лучший комментарий
Комментарии
@plotnikovaon если честно я сама подсела недавно на рюкзачки))) а лук потрясный,смотрится отменно👍👍
Ну сейчас гламур 2000 ушёл совсем из моды... а я так по нему скучаю. Приходится в современных реалиях находить женственные образы.
Ах, да!!! Он). Удобная вещь, я скажу. Почему я раньше игнорировала этот вид сумок?
@plotnikovaon, а был , кстати говоря , пост про попу ? Интересно было бы почитать , какие упражнения делаете на ноги и ягодицы. А то массу нарастить я спец. А прокачать зад - новичок
@lil_lis, мертвая тяга, выпады, приседы, разведение ног , зашагивания
@yashka-k, @noks, @dazeann, девушки, не поверите! Это был мой ужин)
@yulia_0789, @toogood2you, да просто в один день решаешь перестать быть свинкой с салом и начинаешь перестраивать себя. 21 день без сладкого - и организм откажется от него. Мозг воспринимает сладкое почти как кокаин. ( крысы в исследовании торчали от сахара сильнее, чем от кокса!!)
@yulia_0789, 90 проц - питание. 10 проц - спорт. Чуть подкачать попу - это год минимум в зале.
А если калории выпивать?) капучино со сливками и плюс сотня с лишним как нефиг делать
Я просто еду к маме и не могу остановиться, пожираю все, что не приколочено! Только там такой аппетит 😁
Раньше рассуждала так же как вы! Сейчас гормональный сбой, мой рацион 1000 кКал (по мед показаниям) и в основе белок, вес не прибавляется, но и не уходит. Спорт 3 раза в неделю, не считая зарядки каждый день.
Мне даже 2000 тыс тяжело набрать чистым питанием!!!поэтому догоняюсь спорт питом иначе я даже не представляю как 2500 сделать без него🤪
Вот кстати! Пельмени - чистая еда? По идее - паста с мясом).
@plotnikovaon, ну я в ресторане могу поесть манты допустим, пару раз брала во вкусе вилл с индейкой 👍🏻а вот пасту хоть каждый день можно 😀
@oksi77, ну пельмени - тоже тесто. Но не такое, как итальянское... 250 ккал в 100 гр )
Сначала кажется—много... через неделю уже будете думать, где урезать)))
Я сейчас на 2100 ем:( и мало, фрукты блин столько забирают. По факту за день мъела: творог 180гр, индейку отварную -200гр, суп пюре из тыквы -240 мл, 3 рисовых хлебца, 1 домашний блин 90 гр, и арбуза два больших куска. Мёд ещё был в чае. Щас яблочко на ночь пожую и все:(((
@plotnikovaon, вот не поверите, 2100 ))) и еле еле уложилась (овощи и фрукты ещё были: огурчики, помидорчики, перец, винограда горсть)
Орехи, финики, курага, сыры. Но я не представляю как съесть 2500 😲
Сухофрукты и орехи на всех видны местах и изолят белка, коктейли на нем хотя бы раз в день
Сыр на завтрак. Сыр на обед. Сыр на ужин) вот и весь секрет)
А я хоть и ем , но эта еда как в бездонное колодце 😒 сладкое тоже не люблю
@kris0506, @_jasmira_mira_, это легко настраивается в голове)
Блин😭 вот как не любить сладкое. И я так хочу🙏🏻
Пельмеши со сметаной и маслом 😃