Суфле из индейки с сыром 👌👌👌 за обе щеки ушло😂😂😂 Исправляюсь) Вот сразу рецепт:

фарш из индейки- 100 г.

Хлеб- 10 г

Молоко-20 грамм

Сыр -1 ломтик

Яйцо- 1 шт

Хлеб залить молоком. Дать постоять. Фарш+хлеб с молоком+сыр( на тёрке)+желток. Все перемешать. Отдельно взбить белок до крепких пик и аккуратно ввести в наш фарш. Все по формочкам и в мультиварку на режим на пару. 25 минут и обед для вашего малыша готов)

#варюшкинаменюшка

‼️Таким методом филе куриное получается очень сочным и мягким, кто пробовал?) ‼️

Порции 2

Время подготовки 5 минут Время приготовления 35 минут

Ингредиенты

500 гр. курица (филе грудки 2 шт.)

1 шт. помидор

80 гр. сыр (твердый)

2 ч.л. растительное масло

1 ч.л. паприка (сладкая молотая)

2 щепотки орегано (сушеный)

2 щепотки молотый перец (черный)

по вкусу соль

Инструкции

1. Филе можно брать готовое, купленное в магазине, или вырезать из целой грудки. Промываем его, срезаем все части, ко...

Сегодняшний рацион на 1400 ккал

Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊

Завтрак :

Оладьи овсяные с яблоками 220 гр

Обед :

Роллы Филадельфия 260 гр

Перекус :

Зефир 30 гр

Ужин :

Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр

Филе минтая со шпинатом на подушке из овощей (лук, сельдерей, помидоры) 🤤

И отварная картоха 😀

Салат с рукколой, помидорами, оливками, обжаренными кабачками )

А у вас что на ужин?

Валяется без дела кабачок? Обязательно попробуйте приготовить, сочная, нежная запеканка🔥

* фарш куриный 500 г

* помидор 1 крупный

* 1 яйцо

* 1 средний кабачок

* 3 средние картошки

* Лук, чеснок по желанию (у меня семья не ест, не добавляла)

* сыр 100-150 г

* Соль, перец, прованские травы

1. Натереть на крупной тёрке кабачок и картофель, посолить и оставить на 10 минут

2. К фаршу добавить яйцо, порезанный мелко помидор, специи, (лук, чеснок)

3. Кабачки и картошку отжать от лишней жидкости и...