UPD. За глупые вопросы и комментарии - блок. Читайте пост внимательно, в нем уже есть ответы на все ваши вопросы.

Регулярно задают вопросы на тему того, какие добавки пью я и ребёнок. Пишу)

Время от времени ассортимент переодически меняется, что-то добавляется, что-то убирается, но неизменными в списке остаются всегда Вит Д3 и С, Магний, Коллаген, Железо, Омега-3, Йод и Лецитин.

Теперь по порядку, слева-направо:

1. Таурин. Поддержка печени и детокс.
2. Вит Д3. Регулярно, без перерывов в летний период по 5000 ед поддерживающая дозировка, при уже скомпенсированном дефиците (мой уровень 90).
3. Liver care. Поддержка печени и детокс.
4. Digest basic. Пищеварительные ферменты для расщепления бжу и клетчатки. Базовая добавка для всех у кого есть вопросы к работе ЖКТ. А они есть у всех, но не все о них знают.
5. Betaine. Нормализация кислотности желудочного сока, которая всегда снижена при заболеваниях ЩЖ. Нет нормальной кислотности, привет проблемы с усвоением белка.
6. Adrenal health. Адаптогены для поддержания работы надпочечников. Советую каждом маме.
7. Клетчатка. Мы все ее дико недоедаем. Пью на ночь. Стул, как по часам, а главное, правильной консистенции. Да-да. Мы часто недооцениваем этот важный нюанс.
8. GABA. Ну кто не знает габу)) Аминокислота для состояния Дзен🧘🏻пью на ночь. Рекоменд всем мамам. И папам тоже.
9. Цинк. Он в рекламе не нуждается. Каждый второй, если не первый, дефицитный по цинку. Пью курсом. Людям с вирусными нагрузками, пить можно длительно, так как цинк очень быстро расходуется в этих состояниях.
10. Йодорал. Та самая синтетическая форма йода, который нельзя пить без подготовки. Новичкам всегда советую начинать с Келпа и предварительной загрузки кофакторами. Йод нужен всем! Загрузки йодом только по показаниям и строго под наблюдением специалиста. Противопоказания к приему йода: горячие узловые образования в щж, редко АИТ, гипертиреоз.
11. Ester-C. Именно он, а не аскорбинка из аптеке. Без вит С нет адекватного иммунного ответа. Дефицит у всех, кто его регулярно не пьёт. Дефицит покрывала 3 граммами длительно. Сейчас принимаю 1 грамм в день, постоянно.
12. Магний в форме цитрат. Отличное расслабление нервной системы ночью и немного послабляющий эффект утреннего стула. Пью по 800 мг на ночь. Постоянно.
13. Омега-3. Ну тут нет смысла комментировать. Пью регулярно.
14. Хелатное железо. Чередую этот препарат с Xema-plex. Для восполнения дефицита железа пила оба сразу, один днём, другой на ночь. Подняла свой ферритин с 20 до 90. Пью регулярно, так как в анамнезе имею хроническую анемию. Вероятно имею генетический предрасполагающий фактор, так как развивалась в утробе анемичной мамы. Ну и без оптимального уровня железа щж никогда не будет исправно трудиться.
15. Лецитин. Снижает уровень плохого холестерина, улучшает функцию почек и печени, препятствует образованию камней в желчном. Является важнейшим строительным материалом для мозга взрослых и детей. Принимаю постоянно.
16. Ionic plant minerals. Полный спектр микроэлементов натурального происхождения, которых так не хватает современной почве, на которой выращивается то, что в дальнейшем попадает на наш стол. Пью курсом.
17. Коллаген не вошёл в кадр. После 30 лет на постоянной основе. О роли коллагена есть пост в закладках.

Опережая вопросы:

- нет, моя печень не сдохнет. Она прекрасно себя чувствует. Я тщательно готовила ее к приему всего этого добра и продолжаю ежедневно о ней заботиться. Кроме того, я ощущаю колоссальную разницу между тем периодом жизни, когда я не принимала нутрицевтики и нынешним. Это для меня самый яркий индикатор того, на сколько хорошо они работают в моём организме.
- Нет, я не пью все это горстями. Все добавки грамотно распределены в течении дня и ни одна не принимается потому что «какой-то блогер посоветовал или потому что это модно». Все они подобраны индивидуально, с учётом моего анамнеза и лабораторной диагностики.

В посте я написала только о том, что и зачем принимаю я. Он не является руководством к действию и я не несу никакой ответсвенности за действия людей, которые его прочли.

О добавках, которые принимает Тая, напишу отдельный пост.

Всем здоровья🌱
И каким путём к нему идти, дело каждого.