UPD. За глупые вопросы и комментарии - блок. Читайте пост внимательно, в нем уже есть ответы на все ваши вопросы.
Регулярно задают вопросы на тему того, какие добавки пью я и ребёнок. Пишу)
Время от времени ассортимент переодически меняется, что-то добавляется, что-то убирается, но неизменными в списке остаются всегда Вит Д3 и С, Магний, Коллаген, Железо, Омега-3, Йод и Лецитин.
Теперь по порядку, слева-направо:
1. Таурин. Поддержка печени и детокс.
2. Вит Д3. Регулярно, без перерывов в летний период по 5000 ед поддерживающая дозировка, при уже скомпенсированном дефиците (мой уровень 90).
3. Liver care. Поддержка печени и детокс.
4. Digest basic. Пищеварительные ферменты для расщепления бжу и клетчатки. Базовая добавка для всех у кого есть вопросы к работе ЖКТ. А они есть у всех, но не все о них знают.
5. Betaine. Нормализация кислотности желудочного сока, которая всегда снижена при заболеваниях ЩЖ. Нет нормальной кислотности, привет проблемы с усвоением белка.
6. Adrenal health. Адаптогены для поддержания работы надпочечников. Советую каждом маме.
7. Клетчатка. Мы все ее дико недоедаем. Пью на ночь. Стул, как по часам, а главное, правильной консистенции. Да-да. Мы часто недооцениваем этот важный нюанс.
8. GABA. Ну кто не знает габу)) Аминокислота для состояния Дзен🧘🏻пью на ночь. Рекоменд всем мамам. И папам тоже.
9. Цинк. Он в рекламе не нуждается. Каждый второй, если не первый, дефицитный по цинку. Пью курсом. Людям с вирусными нагрузками, пить можно длительно, так как цинк очень быстро расходуется в этих состояниях.
10. Йодорал. Та самая синтетическая форма йода, который нельзя пить без подготовки. Новичкам всегда советую начинать с Келпа и предварительной загрузки кофакторами. Йод нужен всем! Загрузки йодом только по показаниям и строго под наблюдением специалиста. Противопоказания к приему йода: горячие узловые образования в щж, редко АИТ, гипертиреоз.
11. Ester-C. Именно он, а не аскорбинка из аптеке. Без вит С нет адекватного иммунного ответа. Дефицит у всех, кто его регулярно не пьёт. Дефицит покрывала 3 граммами длительно. Сейчас принимаю 1 грамм в день, постоянно.
12. Магний в форме цитрат. Отличное расслабление нервной системы ночью и немного послабляющий эффект утреннего стула. Пью по 800 мг на ночь. Постоянно.
13. Омега-3. Ну тут нет смысла комментировать. Пью регулярно.
14. Хелатное железо. Чередую этот препарат с Xema-plex. Для восполнения дефицита железа пила оба сразу, один днём, другой на ночь. Подняла свой ферритин с 20 до 90. Пью регулярно, так как в анамнезе имею хроническую анемию. Вероятно имею генетический предрасполагающий фактор, так как развивалась в утробе анемичной мамы. Ну и без оптимального уровня железа щж никогда не будет исправно трудиться.
15. Лецитин. Снижает уровень плохого холестерина, улучшает функцию почек и печени, препятствует образованию камней в желчном. Является важнейшим строительным материалом для мозга взрослых и детей. Принимаю постоянно.
16. Ionic plant minerals. Полный спектр микроэлементов натурального происхождения, которых так не хватает современной почве, на которой выращивается то, что в дальнейшем попадает на наш стол. Пью курсом.
17. Коллаген не вошёл в кадр. После 30 лет на постоянной основе. О роли коллагена есть пост в закладках.
Опережая вопросы:
- нет, моя печень не сдохнет. Она прекрасно себя чувствует. Я тщательно готовила ее к приему всего этого добра и продолжаю ежедневно о ней заботиться. Кроме того, я ощущаю колоссальную разницу между тем периодом жизни, когда я не принимала нутрицевтики и нынешним. Это для меня самый яркий индикатор того, на сколько хорошо они работают в моём организме.
- Нет, я не пью все это горстями. Все добавки грамотно распределены в течении дня и ни одна не принимается потому что «какой-то блогер посоветовал или потому что это модно». Все они подобраны индивидуально, с учётом моего анамнеза и лабораторной диагностики.
В посте я написала только о том, что и зачем принимаю я. Он не является руководством к действию и я не несу никакой ответсвенности за действия людей, которые его прочли.
О добавках, которые принимает Тая, напишу отдельный пост.
Всем здоровья🌱
И каким путём к нему идти, дело каждого.
Лучший комментарий
Согласна. Первый раз вижу такого человека, который столько в себя вкидывает таблов.
Комментарии
Добрый вечер , а что вы думаете о куркумине? Взяла банку , начала пить меня осыпало огромными гнойными прыщами , теперь боюсь и не пойму это так бяка выводится или типо аллергии!?
А подскажите про йод.
Если я пью йодомарин 250 мг, на что его лучше заменить?
Лика, подскажите а магний вы покупаете на iherb?
О, почти мой на наборчик) а лецитин как принимаешь?
@mama_na_yuge, спасибо) Он нормально с остальными бадами сочетается, ничему не мешает?
@mona.soul, @styfish, девочки, завтра скину. Сегодня уже ни черта не грузит Айхерб , а на кухню лень идти, почти сплю
Кстати , тут ко всем с выпученными глазами :
Я обращалась к Лике и сдавала те анализы, которые она мне назначила, выявили недостатки компонентов (витаминов) два месяца принимаю , и я ЗАБЫЛА ПРО СВОЮ ПРОБЛЕМУ ! Посмотрим , как будет дальше, но что то мне подсказывает , что прекрасно. 3 года после родов я мучалась.. кстати сказать была и у профессоров и обычных врачей в платных клиниках! Я не говорю - что это чудо , просто для меня все выстроено теперь правильно !!!! А не тупо лечение симптомов !!!
С головой надо подходить ко всему, а тем более к своему здоровью )))
Всем добра ! И меньше 💩💩💩
А железо какой фирмы? Я пью gentle Iron он с витамином с, а есть solgar без него
@mama_na_yuge, йод цинк это же тоже минералы ? Что этого не достаточно ? Или там секретный ингредиент 🧐
@dandelion_wine, вообще пофиг) я уже привыкла к такому вниманию хейтеров))
@mama_na_yuge, Ха́мство (по имени сына Ноя — Хама[1]) — тип поведения человека, отличающийся грубым, наглым и резким способом общения[2].
Человек использует хамство в общении с целью явной демонстрации своего превосходства, более высокого социального статуса[3], осознавая при этом свою полную безнаказанность[4].
А вы хамите дамочка! Вам вопрос задали,могли бы и ответить,но вы видимо считаете это чем то низким! Для вас хамство норма,по этому вы и не осознаёте этого!
@vseoxrenitelno, женщина, самоизолируйтесть пожалуйста. И там можете делать что угодно. Хоть Википедию цитировать)
У меня с омегой проблемы какие то, какие только не пробовала. Потом, простите за подробности, отрыжка рыбная 🤦🏽♀️ первые дни не понимала вроде рыбу не ела , потом дошло. И плохой опыт был с хваленным комплексом , пошла сыпью. Поэтому теперь аккуратно все и никаких комплексных
Если после омеги такая клиника, то есть вопросы к желчному и печени. Попробуйте вместо неё масло криля
Скину мужу, он спортивный врач, поэтому всякие л-карнитины у меня на слуху, интересно, что скажет.🙄
@niced87, кто вам сказал, что я советую здесь кому-то это пить?
@mama_na_yuge вам цитаты сделать?
Ух ты))
А я йод забываю пить 😂
И правда, на 36 не выглядите))
Аскорбат натрия, как витамин С, можно?
Лика, а где вы учитесь/учились? У вас же онлайн обучение? У вас очень полезные посты, мне интересна эта тема, спасибо вам) но знаний мне маловато, хочется во всем разобраться, а главное семье уметь аргументировать за чем та или иная добавка. С боем родители пьют д.
“Preventage life school”.
Нет, обучение не онлайн)
Откуда вы знаете как чувствует себя ваша печень?))) печень самый компенсаторный орган нашего организма)) она может долго «молчать», а потом как даст жару) витаминки не помогут 😉
Нихерасе скока банок! Я за свои 18 лет столько не выпила 😁
Очень интересно)Как вас можно найти в инстаграме?
Я не веду свой блог по теме в инст
мне пока оч сложно выделить на это вагон свободного времени)
Принимаю такой же лецитин, омегу и цинк уже очень давно, ещё и витамин Д и Витамин С, Магний. Жива и здорова.
@lapochka_777, @lakshmibaby, на здоровье) никогда не удаляю)
В закладочки, спасибо! Не ударяйте, пожалуйста
Не удаляйте пост. Сохранила в закладки. Спасибо.
Чисто моё мнение — грамотный врач никогда не называет препараты которые назначает своим пациентам и принимает сам. Хоть вы и написали что не несёте ответственности, но нет, как врач — несёте
Ололо😱
Я не врач, а нутрициолог. Поэтому называю своим читателям препараты, которые пью.
И да, я не несу ответсвенности за то, что кто-то без своих мозгов прочтёт о том, что пьёт другой человек и пойдёт это тоже пить.
Очень странные мотивы этого поста- вот вам схема из 1000 таблеток в день, но пить ее я вам не советую...я нутрициолог, но Советы вам давать не буду, потому что погуглите🤪
Зачем тогда все это?
Наверняка что бы девочки сами себе все назначали, начинали это пить, садили Здоровье, но консультации у вас как у специалиста брать не стали, а то опять пошлёте Гугл читать
Как сложно то у вас с восприятием написанного.
Тоже пила очень много витамин с планирования до родов и чувствовала себя очень хорошо но сейчас всё забываю и плохо себя чувствую
У вас месяц после родов едва прошел, конечно, состояние может подводить
Ого, а я все время забываю пить одну единственную витаминку для кормящих мамок🙈😄
Этот солнечный лецитин огненный. Очень классный и гораздо лучше работает, нежели какой-нибудь эссенциале.
Единственное, если кто-то решит пить вместе с мужем/сыном, то тогда лучше именно подсолнечный, не соевый. Соевый мужчинам противопоказан из-за содержания фитоэстрогенов.
А так же все продукты , которые содержат ту самую сою. А Их огромное количество.
К тому же не только соя содержит фитоэстрогены. Любимое мужчинами пиво просто кладезь фитоэстрогенов.
Какие улучшения вы в себе чувствуете? Ну вот например раньше не пили витамины и бады, потом вопрос излучили и начали пить. Что хорошего произошло с вашим организмом?
Прочтите пожалуйста информацию в разделе «о себе»
Мне в этом плане нравится Лена Корнилова 👌
Тоже пью очень много витаминов🥴 С, в12, железо, д3, омега, магний, в6. Ещё хочу добавить коллаген, думаю пора🤭 мне 29🤫
@tatianapakleus, существует веганский
Но чудес от него не ждите
Растительный белок усваивается в гораздо меньшей степени и никогда не заменит животный
@mama_na_yuge понятно, спасибо, может молочный существует?
Но что существует веганский здорово
@tatianapakleus, какой белок из молока?))) молочка по содержанию белка рядом не стоит с мясом и рыбой
Расскажите, пожалуйста, про загрузку ко-факторами при приеме йода, что это такое, как принимается?
Загляните пожалуйста в мои закладки. Там есть посты на эту тему
Офигеть... я омегу то одну периодически забываю пить...завидую вашей памяти
Выбрала самое насущное (🧘):
1) Магний цитрат 800 мг можно постоянно пить или курсами?
2) я не знаю габу, первый раз слышу. Можно поподробнее?
1. Постоянно
2. Загуглите пожалуйста)
Ой, сейчас в инста Ангелина Дубровское опять свои расследования ведёт 🤣 уже даже на доказательных врачей нападает. Как-то тоже писала о добавках, но сделала вывод пусть люди сами решают, а то вечно понимают все через попу.
Извините конечно, что влезаю, но она пишет, что нельзя пить витамины без сдачи анализов и потому-что какой-то блогер посоветовал. А некоторые «доказательные» врачи прописывают через инсту дозировки 🙈 не видя человека и его анализы.
@margosha717, так есть большая разница между профилактической дозой витаминов и лечебной. Чтобы прописать профилактическую дозу, не нужны анализы и анамнез)
@margosha717, ой, да там темный лес😂😂. Да и в принципе замкнутый круг. Я допустим, если иду к врачу, а она мне назначает анализы на витамины ( вит д- 2000, вит б12, б6 тоже дорогие), плюс ещё анализы крови, так я подумаю она с меня деньги содрать хочет. В тоже время их тоже сдавать надо.
Подскажите, пожалуйста, какая норма цинка и марганца у здорового человека?🙏
😆 где вы все это берёте?
Витамины эффективны только при трёх болезнях: куриная слепота (дефицит витамина А), рахит (дефицит витамина Д) и цинга (дефицит витамина С). Вот вы пишете, что у всех, кто не пьёт витамин С, есть дефицит. Дефицит витамина С - это цинга. Ау. Алло. Слов нет.
А, ну ещё забыла про фолиевую кислоту для формирования нервной трубки плода.
Все остальное, что типа лечат витамины, научно не доказано.
@yuliya151189, абсолютно с вами согласна! Аналогичная история) тоже добрые врачи доказатели пичкали гормонами не один год, пока я не превратилась в один сплошной отёк и мне это все не надоело.. начала сама копать и докопалась, все восполнила и гормоны все в норму пришли и цикл стал как часы! И забеременела и выносила прекрасно!
@annauh я прошла долгий путь с кучей "добрых репродуктологов", которые фигачили мне стандартный протокол эко из раза в раз, разволили ручками и уговаривали на донорство. А у меня даже белка в организме не было, чтоб новую жизнь зародить. Слава богу в моем окружении есть люли, которые давно заботятся о своём здоровье и посоветовали хорошего нутрициолога. Пол года я пропила микроэлементы и витамины и вдруг самостоятельная беременность. Хожу легко, зато ни волосок не выпал, ни дня токсикоза, ни лишнего веса и зажоров
Вы действительно считаете, что нужно довести организм до таких диагнозов, прежде чем пить витамины? 🙈
Жесть конечно, это весь день нужно думать, выпила ли таблетку или нет. Мы никогда ничего не пили и в нашем окружении тоже. Хз зачем это все.
В посте не написано, что я рекомендую все это пить лично вам и вашему окружению. К чему ваш комментарий..
@mama_na_yuge, кстати, после двух дней мне он уже не кажется мерзким, спокойно пью 😁
@mama_na_yuge, флика, а какую гиалуроновую кислоту принимаешь ?🙏🏻
И ещё вопрос..можно ли пить коллаген и гиалуроновую кислоту без сдачи анализов?
Лик хотела спросить,как относишься к спирулине?Хлорофилу?
Вот мне тоже интересно на счёт хлорофилла и его совместимости с д и коллагеном
Специально для вас есть ответ на этот вопрос в посте.
Столько витаминов.... молодец ✊🏻
я пью омегу3, витамин д, фолиевая кислота и йодомарин и то после сдачи анализов.
А ребёнок ток омега 3 и витамин Д.
А вы до приема сдавали анализы ? Или кто вам это все назначал? Ещё интересует дозировка С и какое железо ?! У меня дико низкий ферритин, не могу ничем поднять( может посоветуете ?
В посте есть ответ на ваш первый вопрос)
Я сама нутрициолог.
Дозировки зависят от уровней дефицитов
На тему анемии и как ее лечить в закладках десятки постов.
Адаптогены для дзена можно принимать без диагностики, курсово?
@mama_na_yuge, я имела в виду куда кладёшь? Или ложку в рот и водой запиваешь?
@benjamina, он в капсулах
У Таси жидкий, добавляю в готовое блюдо
Послушаю.., купила дочке , он как жевачка.., ничего не понимаю как давать😐..
😆 где вы все это берёте?
Витамины эффективны только при трёх болезнях: куриная слепота (дефицит витамина А), рахит (дефицит витамина Д) и цинга (дефицит витамина С). Вот вы пишете, что у всех, кто не пьёт витамин С, есть дефицит. Дефицит витамина С - это цинга. Ау. Алло. Слов нет.
А, ну ещё забыла про фолиевую кислоту для формирования нервной трубки плода.
Все остальное, что типа лечат витамины, научно не доказано.