✓покупая программу "Сам себе диетолог", вы заполняете анкету, где указываете свои слабые места, какие продукты любите, без каких не можете обойтись и и.д.
Указываете заболевания, результаты анализов (если есть)
.
✓я на основании ваших данных рассчитываю вам индивидуальные КБЖУ. ( Каллораж, Белки, Жиры, Углеводы) И на основании заполненной анкеты составляю вам рацион-конструктор. Это меню - база, основа.
.
✓ далее вы учитесь самостоятельно составлять себе рацион из своих повседневных продуктов в приложении. Внимание! Вам понадобятся кухонные весы и необходимость взвешивать продукты первый месяц ( инструкцию получаете в теоретическом материале)
.
✓в первый раз вы мне пишете набор продуктов в холодильнике и что хотели бы приготовить, я вам составляю меню с учётом ваших КБЖУ.
.
✓ вы ведёте дневник питания в приложении и каждый день я проверяю и корректирую ваши рационы, составленные в приложении. Даю рекомендации.
Таким образом, у вас есть выбор.
Вы сами решаете, что готовить и что есть.
Если хотите сладкого, его тоже я разрешаю вписывать в рацион.
Запретных продуктов нет.
Главное правило, рацион должен соответствовать вашим кбжу.
.
✓по желанию я даю видео тренировки для дома или могу составить программу занятий для зала.
.
✓ в стоимость входит блок по психологии пищевого поведения, там есть упражнения, которые вы делаете и по желанию сообщаете мне о результатах.
.
✓для разнообразия в меню даю 10 сборников рецептов правильного питания.
.
✓общение со мной в ватсаппе 24/7
.
✓ есть групповой чат поддержки.
.
Таким образом, мы работаем до результата.
Программу "Сам себе диетолог" можно приобрести на 3 месяца- 990 руб.
На 6 месяцев - 1500 руб.
На год - 2500 руб.
.