Я конечно все понимаю,все дома сидят,готовят там...но пора худеть. Кто сидел на грече? Как эффект?А ещё думаю бодифлекс…
Я конечно все понимаю,все дома сидят,готовят там...но пора худеть. Кто сидел на грече? Как эффект?А ещё думаю бодифлекс подключить🤔 Кто нибудь им занимался? Я сто лет назад занималась...уж не помню результат
Anastasia ·
Я занималась, недолго правда, не зашел мне. Но прилично сдулась в талии. Сейчас из бодифлекса один вакуум по утрам 😁
Но противопоказаний у него больно много
Анна··
Мама двоих (младенец)
Я все забываю этот вакуум делать...
Anastasia ··
@bonagua у меня он на автомате. Встала, пошла взвесилась, 5 подходов вакуум, зарядка и готовка завтрака
Главное начать
Юлия·
Мама дочки (3 года), беременна (39 нед.)
Зачем такие жёсткие меры «гречка»?
Садитесь на правильное питание, считайте калории + физ нагрузка. Не морите организм диетами, гречками и т.д. Вы портите и без того нарушенный метаболизм.
Вика··
В ожидании первенца
Согласна, а потом потерянные килограммы прилетят в двойном объёме)
Alexandra·
Мама двоих (младенец)
Можно я просто поделюсь своими слезами. Жру все, рот не могу заставить себя закрыть. Начала заниматься найк тренировками и плюсом растяжка и живот. Жду погоды что бы бегать. Вторая неделя, итоги +100500 лять!!!! Как это для меня трудно вернутся в добеременность!!!!!!
Анна··
Мама двоих (младенец)
Я хочу завтра пойти бегать вечером. Если не сильно ветренно будет,не могу уже,стыдно перед мужем
Валерия·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Я бодифлекс сейчас с горем пополам.тяжело мне даётся очеенььь)))Йогой по утрам 7 минутной.Пока сбрасываю кг.Как 5 сброшу силовые упражнения подключу,планки ,херанки и тд.А то нажрала я знатно как то жопу😀😀😀
Анна··
Мама двоих (младенец)
Жопа эт да,а живот?!! Это прям капец
Валерия··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@anni_aver, корпан Марина
Анна··
Мама двоих (младенец)
ммм,нет,другая
Валерия·
Мама двоих (1 год, 4 года)
На гречке сидеть это всё х,как по мне.Больше 5 кг не сбросишь.Дальше вес встанет.Подсчет колоража как выше написали хорошее дело))
Анна··
Мама двоих (младенец)
Не понимаю как эту хрень считать
Анна·
Мама двоих (младенец)
Скакалка, мать. Скакалка.
Анна··
Мама двоих (младенец)
а жир? Жир то разгоняет?🤪
Анна··
Мама двоих (младенец)
@bonagua, определённо. Ты сначала прыгай, потом бегай, а если догонят, то атата для закрепления результата💪🏼😁
Анна··
Мама двоих (младенец)
😂
Tusya✨·
Мама сына (1 год)
Это как себя не любить надо, чтобы на одной гречке сидеть 😂
Небольшой дефицит калорий и все в удовольствие + любовь к себе и + зарядка😂и никаких проблем не будет!)
Анна··
Мама двоих (младенец)
@natalianovokshanova ну и любовь к себе побаловать вкусным,а тут хоть рот скотчем...надо на ПП перейти,не спорю и на подсчет,но ни как не соберусь
Tusya✨··
Мама сына (1 год)
@bonagua, побаловать полезным - любовь к себе)
Но, когда уже шоколадка в день ( как я раньше ела) это уже не любовь к себе 😂😂
Я тоже долго собиралась. Потом просто в какой-то момент поняла, что организм в первую очередь надо полезно кормить. Начала слушать себя, и даже в Магазин иду спокойно со списком. Раньше список + 500 сладостей 😂
Анна··
Мама двоих (младенец)
@natalianovokshanova список нужен,иначе правда купишь всего,вечером сядешь перед телеком и отжираешься
Наиля·
Мама двоих (младенец)
Думаю тоже уже на диету любимую сесть, а потом считать кбжу(((( просто начать считать калории никак не заставлю себя((
Наиля··
Мама двоих (младенец)
@karramba, ну хз, с диетой и занятиями я однажды за 4 месяца сбросила 15кг
Анна··
Мама двоих (младенец)
главное чтоб вам от этого процесса было психологически комфортно и вес держится после.
Анна··
Мама двоих (младенец)
я кстати по вечерам пью много воды. Надо и днём ее прибухивать
Oksana·
Мама троих детей
Я за месяц похудела на 5 кг!
В группе #яхудею_freeтайм под наблюдением психолога и диетолога! Практически без физических нагрузок.
Теперь главное закрепить этот результат.
#яхудею
Ольга·
Мама дочки-младенца
Все монодиеты очень эффективные. Но есть большой недостаток. После их окончания сразу набираешь. Потому что организм очень умный механизм
Аня·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
На пп надо...
Татьяна·
Нееееет не надо , я похудела на 6кг на ней, а следом набрала 8🤦🏼♀️
Причём не жрала ниче , просто так понимаю вернулась вода ко мне обратно и тд
Как итог +2 лишних к имеющим лишним 💩злая была от того что есть хочется , ну и гречку не ем больше
Анна··
Мама двоих (младенец)
Эх,лады, тогда перейду на овощи и вареное
Виктория Александрова·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
На грече хорошо, если просто надо быстренько схуднуть, чтоб, к примеру, в платье влезть на какое-нибудь событие. А если нужна долгосрочная перспектива- только правильное, сбаллансированное питание🥗🥦🥬🥒🥕
Валентина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Всем привет. Я дипломированный тренер Бодифлекс. Хочу обратить Ваше внимание, что у Бодифлекс есть противопоказания. И нужно бережно заниматься восстановлением и похудением, без экстрима, в принятием привычек здоровых на всю вашу осознанную жизнь) без насилия и наказания себя. С любовью. Вы же берегиня себя и своего тела) заходите в мое пространство @bodyflex_sochi