Я наела 23 кг за беременность, сейчас уже их нет))

Я ела каждые 1.5-2ч, но по объему стакан. В 4 месяца у меня был такой живот про который мама сказала "а я с таким же животом в роддом рожать поехала", но у меня двойня. Вес рос стремительно именно за счёт живота. А последние 3 месяца вес не увеличивался, но ж вот рос. Т.е. моя схема питания меня даже в минус увела. По сравнению с добеременным весом -7кг получилось

Пожевать морковку😉 проанализировать когда идёте к холодильнику: 1. Когда нечем заняться? 2. Скучно 3. Не хватает эмоций 4 что то заедаете (тревогу, страх), 5. Привычка и работать над устранением причин

Не жрать 😀

Если не знаю чего хочу, то пью воду

👂 послушаю 😃