Мои успехи и новости 😊
Хочу поделится с вами своими успехами 🤗
Вакуум освоила. Волна наули получается в обе стороны, вправо мне намного сложнее пока.
Нет предела совершенства и есть над чем работать!
2 недели у нас карантин и столько же я не хожу в зал и еще месяц точно ходить не буду (((
Ввязалась в "авантюру" (челендж 14 дней без сахара).
Сегодня 12й день, я держусь 💪и жду понедельника. Понедельник начнётся с кофе с молоком 🤤
Дома стараюсь как могу хоть чуть-чуть позаниматься 🏋️♀️🤸♀️.
Заказала себе степпер. Сегодня муж заберёт на почте. Хоть минимальное кардио смогу делать дома перед телеком 🏃♀️.
А так есть у меня одна китайская фитнес резинка и пара гантель по 13 кг. Выкручиваюсь с ними как могу 😁
Девочки, кто тоже остался без зала, какие упражнения дома делаете, какой инвентарь используете? Делитесь лайфхаками, тренями ❤
Лучший комментарий
Комментарии
@katiya_antropova, удобно на нем заниматься без опоры для рук.
@antoninasokol мне удобно либо на пояс руки, либо на полусогнутых с опорой на ноги, тогда хорошо ягодицы включаются
Шикарно!! 😍 Подскажите, как научится делать вакуум? Может видео какие посоветуете? У меня даже не получается удерживать дыхание - задыхаюсь просто(((
Спасибо большое ❤ я училась по видео на ютуб. Нужно тренировать дыхательную систему. Начинайте с малого и все получится ссылка
Я тоже сейчас учавствую в марафоне "14 дней без сахара". А где Вы заказывали степпер?
@katiya_antropova 🖐🖐🖐уже жду понедельник😂😂😂😂
Тоже хочу научится делать волну,но что-то пока не алло)) у вас хорошо получается)
Спасибо ❤ практикуйте и однажды о5а получится сама по себе, уверяю вас). У меня когда не получалось мне знакомые тоже самое говорили и так и случилось))) и у вам получится
Я тоже на 14 днях, но уже не хочется совсем ни сладкого, ни молока в кофе, пью чистый. Взялась за челендж, так как последние месяца 2 я съедаю горы сладкого, просто нереально много (за день шоколадку, пачку печенья, 3-5 орешков со сгущёнкой за кофейком, гору конфет и тд 🙈) и вот уже ничего и не хочется :)
Не бросайте начатое, вы сможете без молока в кофе ;)
@linnicat ну сахар еще пол беды, а как жить без латте 🙈? Я не готова. Я сейчас о нем думаю только, а у меня уже слюна выделяется 😂
@katiya_antropova, очень все возможно ))) я раньше пила латте, после 14 дней простого кофе мне латте стал приторным (чувствовала только вкус молока) я перешла на капучино, со временем и его вкус мне стал приторным и я стала пить американо с грумулькой молока. Вот на этом и остановилась 😂 сейчас на челендже без молока, потом буду смотреть, но могу запросто уже и без него. Сейчас от слова латте меня скорее подташнивает, все равно, сто стакан теплого молока выпить, которое я не люблю 🤪
Тут все дело в вычищении своих пищевых привычек. Не диета с зачеркиванием дней в календаре и мысленно разрешая себе уже что-то. Чем дольше ваши рецепторы пробудут на обычной еде, тем меньше вам потом захочется резких вкусов типа майонез, кетчуп, сахар, латте 👹
@linnicat я к стати еще и знаю какие вкусовые реакции вызовет латте))) может мне тоже будет приторно 🤔
Подписана на нее. Это для меня эталон женской красоты 😍
Сразу видно у человека есть цель 💪 у вас случайно не диастаз? Я даже не знаю как он выглядит, но сколько видела эту технику ни у кого не видела впадину между двумя мышцами.
@estetik я его начала делать как раз таки чтобы убрать диастаз). У меня было в начале 3 пальца и живот вечером вываливался. Сейчас 2 пальца и плоский
Класс, вот совсем не понимаю как делать эти волны 🤷♀️
Я долго училась. В этом вопросе нужна постоянная практика, тогда получится однажды) спасибо ❤
Это ваши фото? Офигеть, как красиво 😍 я думала из интернета 😂
Мои) это скрины с моих утренних сторис. Видео ж сюда не грузит. Спасибо ❤
@katiya_antropova Кать, а какой у тебя сейчас вес? И как долго ты шла к этому?
@mama_ni4ki 65 в среднем +- 0,5 кг. Ну начала я в прошлом году и 2 месяца на дефиците калорий была, тогда скинула нормально, почти 13 кг. Потом был перерыв 3 месяца аж и вот после нг я снова вернулась к цели. Вес вернула 2 месяца назад. Тоесть активно худела в общей сложности 3 месяца. А вот саму форму приобретаю до сих пор. Пока качество тела меня еще не устраивает
@lyuba_86 дефицит калорий это значит что вы в день употребляете меньше ккал чем ваш организм расходует за день и таким образом худеете. Естт программы по подсчету
@myrzilko я блядь что то имею против? Сказала что выглядит стремно, ёба мать
@myrzilko спасибо большое 😘
@a.o.markosyan фу на вас
Подскажите , пожалуйста , какой степпер взяли и как в использовании ?