Как справиться с тревогой🤯

⠀

Сегодняшний мир полон переживаний различного масштаба: от глобальной ситуации с вирусом и курсом валют до неурядиц на работе или в семье.

⠀

🌪Тревога — это естественный ответ организма на стрессовую ситуацию. Каждый раз при возникновении тревоги стоит помнить, что эта эмоция необходима нам для выживания.

⠀

😩Некоторые люди подвержены тревоге больше остальных, но каждый справляется с ней по-своему: кто-то отменяет волнительную для него встречу, другой ищет «помощи» в алкоголе или тянется к сладкому.

⠀

👉🏻В карусели мы собрали памятку из простых и эффективных способов побороть нахлынувшую тревогу. Сохраняйте и пересылайте знакомым⏩

⠀

❗️Важно:

Все в норме, пока вы можете контролировать свое состояние и способны справляться с тревогой. Если страхи регулярно возвращаются, а тревожные мысли принимают форму навязчивых, пора обратиться к специалисту.

⠀

❓А у вас есть собственные способы борьбы с тревожностью?

#тревога #коронавирус #тревожность #эмоции #развитиеэмоций #эидети_строгино