Как вы справляетесь с тревогой? Блин у меня каждый день тревожное состояние. Сердце бешено стучит, в голове миллион мыслей от которых мне плохо. Пью афабазол, но он не помогает. Тревожное состояние от неудовлетворенности своей жизнью, что деградирую. Что у всех все отлично, что каждый занят любимым делом, что все зарабатывают миллионы.
Аналогично. Добавила бы еще: когда все спят, заказываю суши и смотрю сериал
Когда за окном дождик и накрывает печалька, надо покушать куриных крылышек и жизнь наладится. Счастье в мелочах)
@sellah, я прошу прям хорошенько прожарить)) Невкусные не беру 😊 Соусы тоже восторг. Рядом магазин Морской урожай, там ещё добираю горчицу и прочие соусы дополнительно)
Я не психолог, но начала изучать различные психологические синдромы, чтобы глубже разобраться в себе, своём поведении и потребностях.
У вас похоже на синдром упущенной выгоды. Мы наблюдаем за чужой жизнью, успехом, заработком и у нас возникает чувство упущенной выгоды, отсюда и тревога, неудовлетворенность.
Решение: отследите когда у вас возникают эти мысли (при просмотре Инстаграма? при общении с кем-то?) Далее распишите СВОИ цели, мечты, потребности. Осознайте, что наша жизнь - это результат нашего выбора и даже бездействия. Выбирая наблюдение за чужой жизнью - мы упускаем возможность добиваться собственных целей. Посмотрите, что вы имеете сегодня из того, чего у вас не было вчера. Начните это замечать, ценить. В соцсетях оставьте подписки только на тех людей, которые несут вам пользу. Отпишитесь от остальных пустых хвастолюбов. Вернитесь к списку своих целей, распишите шаги и начните их совершать, достижение СОБСТВЕННЫХ целей - это уже процесс, который принесёт вам и материальную радость и дофамин, гормон радости, удовольствия и удовлетворения собственной жизнью 🫶
Как я с вами согласна!!! И еще нужно избавиться от токсичного окружения, которые тоже любители поныть , такие братья по не счастью типа (
даа, смотрю ниже вы практически то же самое отметили, мы одновременно с вами написали)) надеюсь автор обратит внимание, это основные моменты. И окружение, да. Оно очень сильно влияет на нас, наши мысли, действия, желательно найти тех, кто поддержит попытки улучшить качество жизни 🫶
По меньше стараться думать что где то у кого-то все охренено , что у вас жизнь какашка! Занять себя чем нибудь полезным , заняться спортом , заняться собой , развиваться ! Если не с кем оставить детей нанять няню почасовую ! И настраивать свои мысли о том что вы офигенная и жизнь у вас самая охрененая ❤️ если у вас есть в окружении токсичные люди , любящие поныть избавиться от них срочно ! Так же больше гуляйте , даже с детьми , ведь столько мест офигенных вокруг, учитесь наслаждаться жизнью! Снимайте какие нибудь видосики, может на курсы какие нибудь, вам срочно нужно отвлечься )
Практика благодарности, потому что как бы там ни было можно найти множество причин быть благодарной и счастливой. При постоянной практике фокус смещается с минусов на плюсы.
Советую прочитать книгу "Скажи жизни Да"
Сегодня было такое состояние. Прям как будто все тряслось внутри меня. Не знала, куда себя деть. Страшно от этого состояния
Мне помог психиатр и антидепрессанты. Два года без них и иногда накрывать начинает, но у меня панические были
Здравствуйте! А какие антидепрессанты вы пили? Скажите пожалуйста,как вы себя чувствовали в первые недели после приёма? Побочек было?
Мне сегодня пытались испортить настроение тем что я не занимаю должность как раньше, я поняла одно у каждого своя судьба, у каждого своя жизнь, и каждый двигается и развивается по разному...
Всё придёт своё время ✨️
Я тогда со своей зп 220 тыс вообще молчу, ну а так просто перестать переживать, стараться чаще ловить себя на позитивных моментах, пить кофе или есть сладости -шоколадку , что вас радует??
У меня тревожное состояние, когда скапливается кучу дел или когда доча болеет, чувствую себя прям не очень и на фоне новостей, типа суд бишимбаева, насилие и т д. Я начала магний принимать, но окончательно лучше, когда с делами расправляюсь и абстрагироваться от такого негатива
Опять на дворе ночь ! И снова у меня бессонница и изжога 🤦🏻 ♀ . И все каждый раз у меня какое - то тревожное состояние , сердцебиение высокое .
Беременная на позднем сроке тревожится из-за отсутствия шевелений плода. Узнайте, когда нужно срочно ехать в роддом и как оценить состояние малыша. Советы мам!
Украла картиночку. Согласны? Каждый день я борюсь с тревожностью и желанием все контролировать.
Девушки, отдых в Тайланде с ребенком. Миллион вопросов и ни одного ответа 😁 Аптечка. Что взять? Еда. Что взять? Перелет. Как развлекать? Поделитесь своим опытом, расскажите всё 😁 Помогите. Моя тревожность 📈📈📈 Спасибо 🫶
Видит Бог, Я очень редко прошу за себя (почти никогда), Девочки помолитесь за меня пожалуйста 🙏 сердце кровью обливается от тревожности и беспокойства😭 Сказать причину пока не могу, но надеюсь все будет хорошо 🙏как все разрулю отблагодарю каждую обещаю 🍀
Анастасия·
Когда за окном дождик и накрывает печалька, надо покушать куриных крылышек и жизнь наладится. Счастье в мелочах)
This Is Me··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Уххх, какие аппетитные 🔥 откуда заказали?
Анастасия··
ginger sushi)
Регина ··
Вы как обычно офигенные советы даете 💐
Rahel··
Мама троих детей
вкусные?
Анастасия··
я прошу прям хорошенько прожарить)) Невкусные не беру 😊 Соусы тоже восторг. Рядом магазин Морской урожай, там ещё добираю горчицу и прочие соусы дополнительно)
милая ··
Вы крутая 🔥
Анастасия··
у Вас хороший вкус 😎😂🥂
This Is Me·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Я не психолог, но начала изучать различные психологические синдромы, чтобы глубже разобраться в себе, своём поведении и потребностях.
У вас похоже на синдром упущенной выгоды. Мы наблюдаем за чужой жизнью, успехом, заработком и у нас возникает чувство упущенной выгоды, отсюда и тревога, неудовлетворенность.
Решение: отследите когда у вас возникают эти мысли (при просмотре Инстаграма? при общении с кем-то?) Далее распишите СВОИ цели, мечты, потребности. Осознайте, что наша жизнь - это результат нашего выбора и даже бездействия. Выбирая наблюдение за чужой жизнью - мы упускаем возможность добиваться собственных целей. Посмотрите, что вы имеете сегодня из того, чего у вас не было вчера. Начните это замечать, ценить. В соцсетях оставьте подписки только на тех людей, которые несут вам пользу. Отпишитесь от остальных пустых хвастолюбов. Вернитесь к списку своих целей, распишите шаги и начните их совершать, достижение СОБСТВЕННЫХ целей - это уже процесс, который принесёт вам и материальную радость и дофамин, гормон радости, удовольствия и удовлетворения собственной жизнью 🫶
лилия··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Как я с вами согласна!!! И еще нужно избавиться от токсичного окружения, которые тоже любители поныть , такие братья по не счастью типа (
This Is Me··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
даа, смотрю ниже вы практически то же самое отметили, мы одновременно с вами написали)) надеюсь автор обратит внимание, это основные моменты. И окружение, да. Оно очень сильно влияет на нас, наши мысли, действия, желательно найти тех, кто поддержит попытки улучшить качество жизни 🫶