Магний!!! Мнооого магния!!!! ОЧЕНЬ МНОГО МАГНИЯ!!! А если без шуток, сон в любое удобное время, хобби или чтение, в любое удобное время, когда не хочется спать. Вкусно питаться, не вредно а именно вкусно, чтоб кусочек мяска, овощи с пряными специями, приятные напитки... и магний! Бери на айхерб. Российский туфта. После недельного курса не чувства подбрасывающего гнева ко всему, к любой мелочи. МАГНИЙ НАШЕ ВСЁ 🤣

ГДЕ БРАТЬ СИЛЫ, КОГДА МАТЕРИНСКИЙ РЕСУРС ИСЧЕРПАН

Иногда на маму нападает мрачная тотальность. Вот прямо так раз — и напрыгивает. Причем всегда в минуты, когда что-то явно не так, как надо, не так, как хочется.

«Никогда-никогда я не буду спокойно спать ночами», «Никогда-никогда ко мне не вернется моя прежняя беспечная жизнь», «Никогда-никогда я не смогу реализоваться в профессиональном плане».

Из точки, в которой мама находится, начинает казаться, что теперь вся жизнь — это череда подгузников, потому что «он никогда не освоит горшок». Все прошлое сжимается до небольшого отрезка, зато сегодняшний день тянется невыносимо долго. А про будущее как-то вообще забывается.

Вернуть себя в реальность помогает линия времени, начерченная на листочке в клеточку.

Вот точка рождения мамы. От нее вправо ведем длинную-длинную линию. Вот точка рождения ребенка. Между ними 24 клеточки — по числу лет, прожитых мамой до рождения ребенка. Еще одна клеточка вправо — и ребенок начнет относительно спокойно спать ночью. Еще одна клеточка — и будет проситься на горшок. Еще полклеточки — и останется гостить у бабушки, а дорвавшиеся до свободы родители устроят себе «прежнюю беспечную жизнь».

И если на эти две-три клеточки посмотреть в формате всей жизни, то увидим мы сравнительно небольшой промежуток времени.
Ресурс линии времени — знать, что так будет не всегда.

В некоторые моменты это может очень хорошо поддержать. Особенно, если об этом скажет кто-то, кто уже прошел через рождение ребенка много клеточек раньше.

– Мама, ну когда же он будет спать?!

Четыре утра, а малыш гулит в кроватке, бодр и весел, зовет вместе с ним радоваться жизни. Не каждый взрослый, надо сказать, способен радоваться жизни в четыре утра. Ну разве что любящая бабушка.

– Подожди, доча, еще чуть-чуть, и будет спать. О, знаешь, как будет спать? Разбудить не сможешь! Особенно в садик.

Между «О боже! Когда же он будет спать! Это нормально, вставать в четыре утра?!» и «О боже! Когда он уже проснется?! Это нормально, спать до часу дня?!» проходит всего каких-то 13 лет.

Это после пятой бессонной ночи подряд кажется, что «всю жизнь теперь не спать».
А если рассматривать бессонные ночи на линии времени, то даже 13 клеточек из 70 гипотетических (среднестатистическая продолжительность жизни) — сравнительно небольшой отрезок.

Когда сложно найти ресурс в настоящем, можно поискать его на линии времени. Что там, в будущем, правее от актуальной точки, будет радовать?

Еще чуть-чуть, и придет лето.

Еще чуть-чуть, и поедем в отпуск.

Еще чуть-чуть, и младшего на три часа в садик, и появится время, когда я одна и сама для себя.

Еще полгода, и можно будет регулярно ходить в спортзал.

Еще чуть-чуть потеплеет, отмою окна после зимы, оборудую себе для отдыха уголок на лоджии, чтобы пить там чай и смотреть на закат.

Еще год, и можно будет вернуться к работе.

Еще пять километров пути с рюкзаком за спиной, и привал, а там горячий кофе из термоса с припасенным эклером…

У каждого найдутся свои события ближайшего будущего, формирующие радость жизни.

Анна Быкова

Случайно наткнулась в интернете на статью)

еще мне, в свое время, помогла понять, что со мной и справиться, книга "Мама на нуле". О сложностях материнства без розовых соплей и сердечек. Еще я знаю, есть группа в фейсбуке или ВК "Щастье материнства", туда можно написать крик души и получить поддержку. И самое главное - заставить себя понять, что это не вы плохая, это просто сложный период, который надо пережить, помогая себе и прося помощи у близких. Всё наладится!

У меня ситуация, нету никого. Сразу знала, что все сама, знала на что иду. Совсем не волевой человек, просто на все научилась забивать, глажка одежды - фиг с ней, нет еды для меня - пофиг, лучше посплю, погуляю с лялей с ней рядышком все хорошо - главное она сытая, чистая, спокойная и радостная , если время могу выкроить в ванной полежу, кофе попить это кайф, кладу ляличку рядышком в люльку и кофеек на кухне пью - просто супер и фиг с ними с делами, как говорится - мир подождет.

То, что мне помогает: больше сна, в том числе во время сна ребёнка; успокоительные примерно раз в полгода; книги почитать; вино; выплакаться в подушку и пожалеть себя; глубокое дыхание

Ребенок чувствует ваше настроение!!! Просыпайтесь с позитивом, чаще играйте с ребенком, включайте детские песенки, пойте ребенку и себе поднимите настроение. Я с рождения 24/7 с ребенком но даже мысли не возникает орать на человека, который еще не осознает что вам тяжело. Пробуйте находить везде повод улыбнуться и все будет ОК!

Вы говорите что сон это бесполезно, что ребёнок один не играет, вы хотите выпить волшебную таблетку и чтобы все вуалЯ и наладилось и дитё спокойное и мать довольна но такого не бывает к сожалению. Чтобы наладить свою жизнь с ребёнком ее нужно принять, нужно получать удовольствие от провождения времени с ребёнком и понять что вы делаете не так и изменить это. Я смотрю доктора Юрьева и пытаюсь следовать ее советам , мне очень помогает.

Фужер шампанского вам в помощь😉

Если накрывает раздражение - положить ребёнка в кроватку, выйти из комнаты, закрыть дверь, глубоко подышать, поплакать, даже что-то кинуть или стукнуть, что даст облегчение. Если накрывает раздражение и агрессия, настолько, что хочется ребёнка потрясти или что-то еще сделать - это тревожный звоночек постродовой депрессии, нужна помощь близких обязательно, кто мог бы хотя бы на час регулярно полностью брать на себя ребенка и давать переключаться, а также помощь психолога пережить этот сложный период.

Совет психотерапевта ,как только захотите сорваться на ребёнка ,сделайте себе больно ,причините себе физическую боль,может поумнеете

Вот и я срываюсь на детях 😭

Просто понять, что дети не виноваты, что они беспомощны и вы это весь мир для них

С моими 3 детьми посидите денёк, будете спокойные потом как танк со своим одним

Попробовать попить травяные чаи плюс давать время себе на то,что вам нравится-почитать хоть 5-10 листов,начать смотреть сериал,физическая нагрузка и ещё сдайте анализы,может у вас дефицит чего-то,который надо восполнить