Мне помогает хобби) какое то занятие лично ваше,что то очень для вас интересное.Даше если совсем мало времени ,хоть урывками,но все равно !

Про мудреца и козу слышали историю?

Магний!!! Мнооого магния!!!! ОЧЕНЬ МНОГО МАГНИЯ!!! А если без шуток, сон в любое удобное время, хобби или чтение, в любое удобное время, когда не хочется спать. Вкусно питаться, не вредно а именно вкусно, чтоб кусочек мяска, овощи с пряными специями, приятные напитки... и магний! Бери на айхерб. Российский туфта. После недельного курса не чувства подбрасывающего гнева ко всему, к любой мелочи. МАГНИЙ НАШЕ ВСЁ 🤣

ГДЕ БРАТЬ СИЛЫ, КОГДА МАТЕРИНСКИЙ РЕСУРС ИСЧЕРПАН

Иногда на маму нападает мрачная тотальность. Вот прямо так раз — и напрыгивает. Причем всегда в минуты, когда что-то явно не так, как надо, не так, как хочется.

«Никогда-никогда я не буду спокойно спать ночами», «Никогда-никогда ко мне не вернется моя прежняя беспечная жизнь», «Никогда-никогда я не смогу реализоваться в профессиональном плане».

Из точки, в которой мама находится, начинает казаться, что теперь вся жизнь — это череда подгузников, потому что «он никогда не освоит горшок». Все прошлое сжимается до небольшого отрезка, зато сегодняшний день тянется невыносимо долго. А про будущее как-то вообще забывается.

Вернуть себя в реальность помогает линия времени, начерченная на листочке в клеточку.

Вот точка рождения мамы. От нее вправо ведем длинную-длинную линию. Вот точка рождения ребенка. Между ними 24 клеточки — по числу лет, прожитых мамой до рождения ребенка. Еще одна клеточка вправо — и ребенок начнет относительно спокойно спать ночью. Еще одна клеточка — и будет проситься на горшок. Еще полклеточки — и останется гостить у бабушки, а дорвавшиеся до свободы родители устроят себе «прежнюю беспечную жизнь».

И если на эти две-три клеточки посмотреть в формате всей жизни, то увидим мы сравнительно небольшой промежуток времени.
Ресурс линии времени — знать, что так будет не всегда.

В некоторые моменты это может очень хорошо поддержать. Особенно, если об этом скажет кто-то, кто уже прошел через рождение ребенка много клеточек раньше.

– Мама, ну когда же он будет спать?!

Четыре утра, а малыш гулит в кроватке, бодр и весел, зовет вместе с ним радоваться жизни. Не каждый взрослый, надо сказать, способен радоваться жизни в четыре утра. Ну разве что любящая бабушка.

– Подожди, доча, еще чуть-чуть, и будет спать. О, знаешь, как будет спать? Разбудить не сможешь! Особенно в садик.

Между «О боже! Когда же он будет спать! Это нормально, вставать в четыре утра?!» и «О боже! Когда он уже проснется?! Это нормально, спать до часу дня?!» проходит всего каких-то 13 лет.

Это после пятой бессонной ночи подряд кажется, что «всю жизнь теперь не спать».
А если рассматривать бессонные ночи на линии времени, то даже 13 клеточек из 70 гипотетических (среднестатистическая продолжительность жизни) — сравнительно небольшой отрезок.

Когда сложно найти ресурс в настоящем, можно поискать его на линии времени. Что там, в будущем, правее от актуальной точки, будет радовать?

Еще чуть-чуть, и придет лето.

Еще чуть-чуть, и поедем в отпуск.

Еще чуть-чуть, и младшего на три часа в садик, и появится время, когда я одна и сама для себя.

Еще полгода, и можно будет регулярно ходить в спортзал.

Еще чуть-чуть потеплеет, отмою окна после зимы, оборудую себе для отдыха уголок на лоджии, чтобы пить там чай и смотреть на закат.

Еще год, и можно будет вернуться к работе.

Еще пять километров пути с рюкзаком за спиной, и привал, а там горячий кофе из термоса с припасенным эклером…

У каждого найдутся свои события ближайшего будущего, формирующие радость жизни.

Анна Быкова

Случайно наткнулась в интернете на статью)

еще мне, в свое время, помогла понять, что со мной и справиться, книга "Мама на нуле". О сложностях материнства без розовых соплей и сердечек. Еще я знаю, есть группа в фейсбуке или ВК "Щастье материнства", туда можно написать крик души и получить поддержку. И самое главное - заставить себя понять, что это не вы плохая, это просто сложный период, который надо пережить, помогая себе и прося помощи у близких. Всё наладится!

У меня ситуация, нету никого. Сразу знала, что все сама, знала на что иду. Совсем не волевой человек, просто на все научилась забивать, глажка одежды - фиг с ней, нет еды для меня - пофиг, лучше посплю, погуляю с лялей с ней рядышком все хорошо - главное она сытая, чистая, спокойная и радостная , если время могу выкроить в ванной полежу, кофе попить это кайф, кладу ляличку рядышком в люльку и кофеек на кухне пью - просто супер и фиг с ними с делами, как говорится - мир подождет.

То, что мне помогает: больше сна, в том числе во время сна ребёнка; успокоительные примерно раз в полгода; книги почитать; вино; выплакаться в подушку и пожалеть себя; глубокое дыхание

Ребенок чувствует ваше настроение!!! Просыпайтесь с позитивом, чаще играйте с ребенком, включайте детские песенки, пойте ребенку и себе поднимите настроение. Я с рождения 24/7 с ребенком но даже мысли не возникает орать на человека, который еще не осознает что вам тяжело. Пробуйте находить везде повод улыбнуться и все будет ОК!

Вы говорите что сон это бесполезно, что ребёнок один не играет, вы хотите выпить волшебную таблетку и чтобы все вуалЯ и наладилось и дитё спокойное и мать довольна но такого не бывает к сожалению. Чтобы наладить свою жизнь с ребёнком ее нужно принять, нужно получать удовольствие от провождения времени с ребёнком и понять что вы делаете не так и изменить это. Я смотрю доктора Юрьева и пытаюсь следовать ее советам , мне очень помогает.

Фужер шампанского вам в помощь😉

Если накрывает раздражение - положить ребёнка в кроватку, выйти из комнаты, закрыть дверь, глубоко подышать, поплакать, даже что-то кинуть или стукнуть, что даст облегчение. Если накрывает раздражение и агрессия, настолько, что хочется ребёнка потрясти или что-то еще сделать - это тревожный звоночек постродовой депрессии, нужна помощь близких обязательно, кто мог бы хотя бы на час регулярно полностью брать на себя ребенка и давать переключаться, а также помощь психолога пережить этот сложный период.

Совет психотерапевта ,как только захотите сорваться на ребёнка ,сделайте себе больно ,причините себе физическую боль,может поумнеете

Вот и я срываюсь на детях 😭

Просто понять, что дети не виноваты, что они беспомощны и вы это весь мир для них

С моими 3 детьми посидите денёк, будете спокойные потом как танк со своим одним

Попробовать попить травяные чаи плюс давать время себе на то,что вам нравится-почитать хоть 5-10 листов,начать смотреть сериал,физическая нагрузка и ещё сдайте анализы,может у вас дефицит чего-то,который надо восполнить

Пережить. Правильно вам говорят.
Понять, что ребёнка в 1 очередь вы рожали для себя а не для мамы и даже не для мужа...
Я была в этой ситуации недавно.. Тоже ждала помощи хоть от кого, обижалась, и срывалась и все как у вас думаю...
Но я пришла к тому что все взвесила и поняла что это мой ребёнок, и пусть будет так как он хочет... Да может и не правильно и не по "нормам"...
Но когда я все отпустила, все стало хорошо... Я перестала от кого то что либо ждать, я просто стала делать все сама, как и прежде но, уже без ожиданий и обид... Да устаю, да все сама... Но что я хочу, когда это маленький и ещё не многое понимающий ребёнок?!
Поэтому нужно просто пережить, понять и принять... И тогда будет вам счастье🙌🏻

Дочку в слинг и мыть полы и готовить. А ещё там спится хорошо и гуляется отлично. Вы просто усложняете себе жизнь. Во многом. Нет снов? Значит нет режима. Хоть это и "совдепия", но помогает на ура. Ритуалы перед сном, купанием, кормлением.
Ребенок ещё совсем кроха! И научить всему это ваша ОБЯЗАННОСТЬ! Возьмите себя в руки и действуйте. Ныть это самое простое

А муж на что ?

@ver.novik, Легче не будет, будут свои трудности в каждом возрасте. Я тоже жила иллюзией, что надо просто перетерпеть. Но нет, только хуже. @amai-chan, старайтесь высыпаться, на выходных лучше всего переложит все дела на маму, мужа, (хоть на какое то время). А сами спать, лежать, делать что хотите и лучше отдельно от них. И ещё пустырник мне помогает 2 табл сразу. А на счёт дневного сна, что говорят врачи? Очень рано без него

Для меня главное сон! Если его очень мало или совсем нет, что сейчас бывает... все хана! Знаю, что буду нервной и на всех срываться. Поэтому при каждом удобном случае, ложусь спать с мелким. Если совсем никак нет возможности поспать, тогда кофе и шоколадки)) то что люблю)) хоть как-то себя любимую баловать и успокаивать!) И конечно, говорю себе, что ребенок не виноват! Все пройдет! Все это временные трудности!

Это весна. Я тоже на нервах дичайших. Попей таблеточки 😊

Афабазол, а на ночь магний б6, спать, когда ребенок спит, робот пылесос купить, ждать ГКП

Как вовремя пост, я убита, вчера ревела белугой, сил моих нет.

При любой возможности выходить из дома, прогуляться - когда есть кому оставить, вечером например. Музыку в уши и гоу. Музыка кстати здорово меня расслабляет морально даже на прогулке с коляской, пока малышка спит. Ну и когда муж с работы приходит, элементарно памперс поменяет или успокоит если плачет, пока я делами занимаюсь.

Нанять нанять няню, просить соседей или подругу посидеть с ребенком. Если не гв, то у меня был период вина как успокоительного(плохой способ, зато нервы и ребенок целы). Понять что именно выматывает, может у вас синдром отличности, пытаетесь все успеть?
Если чувствуете злость, попейте воды в тишине, поорите в подушку, попейте чай в тишине.
Как говорит одна из моих любимых психологов-спорт, секс 3 раза в неделю и кофе в тишине

Иду курить , отпускает😂

Почему нет сна - разбирались с неврологом?
Няня в помощь или клининг, психотерапевтические (или психологические, суть понятна, думаю) марафоны/книги/вебинары для себя. Изменить отношение к жизни/ребенку. Сложно, но можно, и эффективнее, чем срываться на малышке. Успокоительными вы проблему не решите

Ну кроме успокоительных четкий режим, таймменеджмент поможет найти время для отдыха, чтения, любого любимого занятия, которое по-немного восстановит ресурс. Это очень важно!
Когда муж приходит с работы, дать ему ребёнка и сказать, что вам жизненно необходим 1 час наедине с собой, что это очень важно. И уйти заботиться о себе, чтоб появились силы на заботу о ребёнке.

Примите своё нынешнее положение! Не относитесь к ребёнку, как к работе!!! Эта ваша жизнь - новая ваша жизнь! Живите и наслаждайтесь

Про мудреца и козу слышали историю?

Я в основном одна с детьми с рождения, муж помогает после работы и в выходные. Но тоже какая то дикая усталость от которой постоянно злая, срываюсь на старшую дочку при чем я вообще не могу себя контролировать ((( от этого больно и стыдно. На мужа могу сорваться. Пила магний и витамин д3, стало полегче с усталостью, но злость ни куда не делась((( в общем на днях на озон заказала попробовать успокоительные, и знаете я прям удивлена, я три дня (именно столько их принимаю) не ору как не нормальная, я прям не привычно спокойно себя чувствую... может это уже самовнушение, а может уже нервы на столько расшатаны, что таблетки помогают. Они гомеопатические. Называются гомеострес

Успокоительные, да)

Успокоительные пью, персен, афобазол, сейчас просто валериану куплю или пустырник курсом

Только пережить.
У меня вообще не было помощи до 4 месяцев, муж работал сутками 2/2. В 2 выходных дня ездил ремонт в новой квартире делать.
Дочь до 5 месяцев мучали колики ежедневно...
Вообще была как зомби, свою усталость и злость скрывала от ребёнка молчанием.

Кстати месяцев в 9 мы начали ходить в беби клубы, ребёнок начал общаться с другими детишками, начал дома иногда не на долго сам возиться с игрушками, без меня. Мне нравились беби клубы, было всегда интересно и весело. Да и общение как ни как с другими мамочками.

А как вы срываетесь на 7мес ребёнке?..

Вообще конечно это гипер усталость. Нужно как то разгружать себя. Может муж или мама могут не надолго хотя бы посидеть, чтоб Вы могли уйти куда то, сделать что то для себя. Главное не дома)) У меня были моменты когда я думала, что все. Это полный трындец, и так будет всегда. Потом в чем то стало легче, но в каждом возрасте свои причуды. Лично для меня, то я просто "привыкла" со временем быть мамой. Где то до года я разделяла наверное на то что вот есть я, есть мой ребёнок. Не могла привыкнуть к мысли что моя жизнь не будет прежней. Хотя ребёнок ооочень любимый и долгожданный, мне было тяжело в новую роль влиться. Потом эти грани стёрлись, я привыкла что он часть моей жизни, моё мировоззрение к этой жизни поменялось. И все пошло обычным ритмом. Как то так. Незнаю понятно написала или нет)))

Ой, дальше хуже. Я сейчас в таком же состоянии

Наймите няню. Идеальное решение вашей проблемы !

Ещё летом намного проще было. Целый день на улице. Увлечется чем нибудь и кайф))

Забить на домашние дела. Спать с ребёнком. У вас аргумент весомый! А дальше тяжелее...мне тяжелее было, особенно, когда пошёл. На улицу выходите по чуть-чуть но часто лучше 2 раза в день. Болтайте с подружками, немного треньте. Лучше на улице. Готовьте просто без сложности и напрягов. Магний попить бы ещё 👌🏼😅 Самое лучшее в жизни семьи это юмор. Когда чувствуете напряжение, уходите в др комнату. Помощи не ждите, не будет её. 2 года я ни разу не оставляла ребёнка с кем-то. А Теперь садик ура 😀

У меня тоже так было. Я пила афобозол, но естественно ребёнок не на грудном был уже. Мне помогало, выпью его и сразу все по... Хотя может это и самовнушение.😊

Вы хотя бы ночью не встаете? Выспаться за ночь! Высыпаться это вот самое главное. Кушать питательную пищу: крупы, каши, МЯСО, молочное-кисломолочное-сыры, забудьте про диеты. Мне помогали частые прогулки на свежем воздухе. Дочка на улице прекрасно засыпала, я в наушниках книжку. Но если не засыпает совсем, то на прогулке легче вечера дождаться.
Хорошо успокаивает теплый душ. Ребёночка в кроватку с книжками (есть такие не бумажные)-игрушками а сама под душик или сырок-мяско с хлебом перекусить с чайком.
Ну и конечно не срываться, а понимать, что ребенок не виноват. И мы их сами просили прийти к нам, они сюда не просились
И ещё. Скоро будет значительно легче! Вот прямо немного потерпите. С каждым месяцем будет легче

Никак. Нервы и правда сдают. Займитесь чем нибудь конда есть продых, отвлекитесь. Я так делаю. И глицин пью по 2т три раза

Если не получается не кричать, то для начала можно пробовать кричать свои эмоции. "Я сейчас злюсь, потому что мне тяжело. Я чувствую, что мне не хватает сил сдерживаться, я устала и мне...."
Как бы поорать про свои чувства.
А потом уйти и вслух самой себе проговорить все эти эмоции, что обидно, что сложно, что устала, что хочется.
А потом вернуться к детям и извиниться

Мне помогает хобби) какое то занятие лично ваше,что то очень для вас интересное.Даше если совсем мало времени ,хоть урывками,но все равно !

Тоже послушаю , устала как собака