Кто-то обходит смузи стороной, а кто-то пьет их целыми днями, будучи на "детоксе" 🤷‍♀️
⠀
Давайте разбираться полезны ли смузи? Их лучше относить к простым или сложным углеводам? Уничтожаются ли полезные свойства продуктов при измельчении блендером?
⠀
Заинтересовала?) Тогда ставь ♥️ и читай пост до конца.
⠀
Ну начнём с того, что блендер меняет, а не уничтожает структуру продуктов, в худшую или лучшую сторону зависит уже от продуктов.
⠀
▶️Какие есть + и - смузи :
⠀
➕ Улучшается усвоение и доступность полезных микроэлементов
➕Благодаря смузи можно за день съесть много полезной зелени, а значит и полезной клетчатки ➕ Хороший вариант перекуса, особенно для детей, которые не любят овощи и зелень
➕ Многие орехи именно в измельчённом виде являются более лучшими источниками Омега - 3
⠀
➖Повышают быстрее уровень сахара в крови, чем просто фрукты
➖Не чувствуем такой сытости, как от тех же продуктов в исходном виде
➖Блендер может снизить эффективность некоторых видов клетчатки. ⠀
⠀
⚠️Выводы:
⠀
1️⃣Смузи является простым углеводом, но если в смузи добавить орехов, семена, то это замедлит всасывание сахара в крови.
Блендер не уничтожает клетчатку, но может снизить ее эффективность. ⠀
⠀
2️⃣Смузи- отличный перекус и усвояемость витаминов из такого коктейля гораздо больше, чем из обычных фруктов. ⠀
⠀
3️⃣И да, смузи очень любят дети.
Поэтому добавить в ягодно-фруктовый смузи горсть зелени не составит труда) ⠀
⠀
4️⃣Главное, помнить, смузи это не полноценная замена основным приёмам пищи и не панацея от всех бед. ⠀
⠀
5️⃣Чтобы быть здоровым вам нужно сбалансированное питание, питьевой режим и занятие спортом.

⠀🚩Какой, по вашему мнению, главный ингредиент смузи?🥤

Больше информации в Инстаграмме на новой странице @angelika_shmeleva