Кто-то обходит смузи стороной, а кто-то пьет их целыми днями, будучи на "детоксе" 🤷 ♀ ⠀ Давайте разбираться полезны ли…

Кто-то обходит смузи стороной, а кто-то пьет их целыми днями, будучи на "детоксе" 🤷‍♀️

⠀

Давайте разбираться полезны ли смузи? Их лучше относить к простым или сложным углеводам? Уничтожаются ли полезные свойства продуктов при измельчении блендером?

⠀

Заинтересовала?) Тогда ставь ♥️ и читай пост до конца.

⠀

Ну начнём с того, что блендер меняет, а не уничтожает структуру продуктов, в худшую или лучшую сторону зависит уже от продуктов.

⠀

▶️Какие есть + и - смузи :

⠀

➕ Улучшается усвоение и доступность полезных микроэлементов

➕Благодаря смузи можно за день съесть много полезной зелени, а значит и полезной клетчатки ➕ Хороший вариант перекуса, особенно для детей, которые не любят овощи и зелень

➕ Многие орехи именно в измельчённом виде являются более лучшими источниками Омега - 3

⠀

➖Повышают быстрее уровень сахара в крови, чем просто фрукты

➖Не чувствуем такой сытости, как от тех же продуктов в исходном виде

➖Блендер может снизить эффективность некоторых видов клетчатки. ⠀

⠀

⚠️Выводы:

⠀

1️⃣Смузи является простым углеводом, но если в смузи добавить орехов, семена, то это замедлит всасывание сахара в крови.

Блендер не уничтожает клетчатку, но может снизить ее эффективность. ⠀

⠀

2️⃣Смузи- отличный перекус и усвояемость витаминов из такого коктейля гораздо больше, чем из обычных фруктов. ⠀

⠀

3️⃣И да, смузи очень любят дети.

Поэтому добавить в ягодно-фруктовый смузи горсть зелени не составит труда) ⠀

⠀

4️⃣Главное, помнить, смузи это не полноценная замена основным приёмам пищи и не панацея от всех бед. ⠀

⠀

5️⃣Чтобы быть здоровым вам нужно сбалансированное питание, питьевой режим и занятие спортом.

⠀🚩Какой, по вашему мнению, главный ингредиент смузи?🥤