Автор, я с вами 🤦‍♀️😥

Такое ещё слышала что бывает при опущении внутренних органов, почитайте в интернете.

а сверху у меня даже кубики

у меня от кишечника и по женски перед месячными так, продукты, вызвающие вздутие под запретом, больше клетчатки, ну и вечером стараюсь не есть

Нужно заниматься на пресс, иначе никак! Пересмотреть питание.

Вакуум, планка, рацион) Нужно укрепить стенки брюшного пресса. Ещё, старайтесь в течении дня держать живот втянуто и как бы напрягать пресс. Со временем в тонус придёт.

В первую очередь питание играет роль, а не спорт. Кбжу соблюдаете?

Пересмотрите свой рацион. Скорее всего, что то вызывает метеоризм. Может с капустой переборщили? Или бобовые любите?

Говорят, помогает вакуум и самомассаж живота. Руками и вакуумными банками.

🙋🏽‍♀️🙋🏽‍♀️🙋🏽‍♀️🙋🏽‍♀️

У меня не шар только, когда регулярно 3 раза в неделю хожу на спорт, причем где с меня 7 потов сойдёт .

Я такая же...))))))😹😹😹

А по делу вакуум нужно делать

Вы точно в этот раздел хотели написать?)))))))